Seafood For Diabetics: Diet and Prescription

Ne ecêb e ku doktoran heftê 1-2 caran masî pêşniyar dikin. Beriya her tiştî, ew gelek materyalên kêrhatî, hêmanên mîkro û makroyê vedigire. Lê masî ne tenê tendurist e, di heman demê de jî tamxweş e. You hûn dikarin wê bi awayên cûrbecûr cook bikin. Ev sîteyê masî di nav gerdûnî de ye ku her masî ji bo wê guncan e - çem, derya, fillet û tevahî karkir. Wekî din, masiyên ku li gorî vê vexwarinê hatine çêkirin dikarin wekî germ û wekî mezeka sar bikar bînin. Ji xeynî vê, roja din piştî çêkirina xwarinê, ew xweşiktir dibe, ji ber ku ew bi tevahî bi marinade ve tê qewirandin û pir juicy, tender û tamxweş dibe. Ji ber vê yekê, masiyên wusa dikarin di pêşîn de werin amade kirin, û berî ku xizmetê bikin, hûn ê tenê di amadekirina xwarina aliyê de bimînin.
Ev xwaringeh ne tenê tamxweş e, di heman demê de kêm-calorie jî, di heman demê de pir girîng e. Heke hûn hewce ne ku hûn tevahiya kaloriyên ku roj bi roj têne xerckirin kêm bikin, masî di marinade nebat de dê alîkariya vê yekê bikin da ku hûn birçîbûnê nebînin.
Zêdetir ...

Sauce Shrimp Spicy Sweet

Dibe ku, ji bo pir,, ew gelemperî ye ku shrimp bi sosên şilandî û dansedan vexwin. Lê hûn dikarin menuya xwe cihêreng bikin û tiştek nû biceribînin. Ez pêşnîyaz dikim ku tamxweşek mangoyî ya bîhnxweş-şîrîn çêbikim. Bê guman, ji bo vê vexwarinê tê pêşniyar kirin ku fêkiya nû hildin, wê hingê dê salox dê bêtir aromantik, birûmet û aramtir derkeve. Lê ji bo kêmbûna mango teze, hûn dikarin di amadekirina saloxê de fêkiya fêkî bikar bînin.
Ev sos ji ber rengê xwe yê spehî û xweşikiya wê ya dewlemend dê dê hebek baş bide û dê li ser sifrê dareke kovî be. Shrimps bi vê sosê re baş in ku hûn li mêvanek an li sifra buffetê xizmet bikin. Ew ê bê guman bibe yek ji soseyên xweyên bijare.
Heke bixwaze, dikare salix bête çêkirin an hêşînayî, bi hûrgulî germê cûda dibe.
Zêdetir ...

Suprim Pumpkin Shrimp

Pumpkin hilberek pir tendurist e, her kes pê dizane. Lê, mixabin, dûrî her tiştî xwarinê bixwin, û yên ku vê yekê bi rêkûpêk dikin dikin, dikarin li tilîyan bên hejmartin. Lê bêedebî. Pumpkin hilberek mirîşkê ye.
Di vîtamînan de, û hêmanên rîtmeyê, û makroçel (proteîn) hene. Hemî van materyalan ji bo laşê me ew qas hewce ne. With bi diyabetesê re, hewcedariya laşê ji bo nivînan jî dibe pirsgirêkek tûjtir. Ji ber ku dema ku hûn parêzên cûda temaşe dikin, ew pir caran karanîna vîtamîn û mîneralan dike ku diêşîne, ji ber ku gelek hilber neyên vexwarin, an jî bi rengek hindik têne vexwarin, gelek nivînan di laş de neçar dibin. Kêmasiyek vîtamîn û materyalên din hêdî hêdî dest bi bandora tenduristî û bedewiyê dikin.
Ji ber vê yekê ew ew qas girîng e ku parêza xwe balê bikişînin, piştrast bikin ku şûştan hemî pêkhateyên pêwîst peyda bike.
Pumpkin ji bo vê yekê hilberê bêkêmasî ye. For ji bo kesên ku dibêjin ku ew ji berkçêkirinê hez nakin, ez dikarim ji we re amade bikim ku şekirê kefrê xweşikî bi shrimp re amade bikim. Ev sûk dê kesek bêhnteng nehêle.
Zêdetir ...

Hewa bêyî rûn rûnê

Berhem:

Hingivê xwê -1 masî navîn
Egkçik - 2
Onion - nîvê sûkê
Apple - nîv sûkek kesk
Cotkerek - 2-4 tîp

Cooking:
Rêranî ji hestî, çerm û fîncan pez, birrînin nav perçeyên piçûk.

Sêvê bi ava tûj bişerînin û bizelînin da ku bêhna zehf hildin.
Sêv ji pez û bingeh bigire, bi hev re bi hûrikên piçûk bi hev re birijînin.

Hêkên hêşîn bikin heta ku şilandî, paqij û paqij bibin.
Zêdetir ...

Squîçek gemarî

Berhem:

Kursiyên kovar - nû an zuhabûn
Sêv
Beef
Mushrooms - rûnî, nû, zuha
Greens
Creamermê tirş
Salt
Îsot

Cooking:
Meşikan bikelînin, di felqê de nan bavêjin û bila avê davêjin.

Beef an mûçikê bikişînin.

Meşk, pîvaz û goşt di nav goştek mazotê de an qeçik, mûz û xwê re derbas dibin.
Zêdetir ...

Shrimp Toast

Berhem:

Shrimp
Dill
Cottage cheese
Ermê lemonê
Licûjik
Salt
Nan nan tê

Cooking:
Shrimp avêtin nav ava fêkî, sar û pez.

Shrimps di blenderê de hilkişînin, qutikek piçûkî, dill, hûrdanê û ava sûkê hûrkî zêde bikin.
Bi tama tîrêjê tam bikin.

Nanê di nav hûrikên diranên xwerû de hûr bikin, hûrkî di rûnê an di toaster de rûnin.

Li ser perçek nanek girsek shrimp bikin, bi dillê re bikin. Zêdetir ...

Shrimp spinach

Berhem:

Shrimp
Spînka nû
Licûjik
Salt
Kincê gêjî
Tovên susame

Cooking:
Kevirên marinê di nav ava fêkî de rûnin heta ku tendûrê. Carapace hilweşînin û qirika devê derxînin.

Pîvaz di bin avê de hilweşînin, ji bo 3-5 hûrdeman di nav ava salandî de birijînin û birijînin, û di nav agirek de rûn bikin.

Theerm bikin û bi qefilî bi çapê derbas bikin.

1-2 kevir rûnê nebatî di nav panek fasê de derxînin, germ bikin û zincîra hêjandî têxin nav pê.
Zû zûtirîn shrimp û spinaqê di rûnê qulikê de fêk bikin, li sûkê bixin da ku rûnê zêde were avêtin.

Shrimpên qedandî bi spinaqê ve li ser fûreyek bicîh bikin, bi tovên susame li ser serî hûr bikin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin sosê soy bikin. Zêdetir ...

Saladê Squid û Beetroot

Hilber:

Beetroot
Squid
Sêv
Kursikên hûrkirî
Kincê gêjî

Cooking:
Beets bikelînin û li ser felqek heval qirêj bikin.

Kundiran di nav ava şor de bikelînin, bihelînin, kevçin û bi hûrdûr veqetînin.
Zêdetir ...

Ma diyabetes dikanin sebayê seyê bixwin?

Ji bo mirovên bi şekir, pêdivî ye ku meriv bi parêzek hişk biparêze û di hilbijartina berhemên ku ji wan re xwarinên xwarinê tê de amade bibin girîng e. Nexweşiya diyabetî binpêkirina metabolîzma karbohydrate ye, ji ber vê yekê divê xwarinên bi rêjeyek kêm-karbohydrate re divê li ser menu dom bikin. Proteîn û rûn di piraniya xwarinên seyranî de serdest in; ji ber vê yekê, ev hilber dikarin ji bo menuya rojane ya diyabetê bibin alîkariyek bikêr. Dema hilbijartina cureyên masî, pêşiyê pêdivî ye ku bi celebên kêm-fat, cûrbecûr û sebên tendurist ên din jî be. Di xwarinên wekî shrimp, îsot, kîv û masîvaniya masî de kolesterolek bilind heye, ji ber vê yekê divê di rewşa nexweşiya şekir 2 de tixûbdar be.

Arekir di cih de kêm dibe! Di dirêjiya demê de şekir dikare bibe sedema tevahî nexweşî, wekî pirsgirêkên dîtinê, şert û mercên çerm û porê, uls, gangrene û hêj jî kanserên kanserê! Mirovan bi ezmûna hov fêr kir da ku asta şekirê xwe normal bikin. xwendin li ser.

Feydên seafemê çi ne?

Masî ji bo diyabetîkan dikare çavkaniyek alternatîf a proteînê be. Diet ji bo diyabetîkan peydakirina pir cûrbecûr goşt ji ber naveroka rûnê, û hêkan dibe sedema kolesterolê bilind. Proteîna seafê di çêkirina masûlkeya masûlkan de, pêşîgirtina pêvajoyên trofîkî û domandina asta parastinê ya xwestî ye. Dabeşên bikêr ên sebra sehayê:

Kompleksa Vîtamîn A, B, D, E karîbûn şûna vîtamînek zerdeştî pêk bîne û bêsînoriya ku bi nexweşiyê ve qels dibe biparêze.
Acidên rûnê yên nebatkirî yên omega 3 û omega 6 pêvajoyên metabolîk û mekanîzmayên nûvekirinê diguhêzin, di kêmkirina giraniya laş û rakirina jêra zêde de derbas dikin.
Kompleksa mineral - potassium, calcium, iodine, fosphorus, fluorine di pêvajoyên girîng ên laş de pêk tê.

Seafood gelek heb omega-3 vedigire. Vegere naveroka naverokê

Shrimp ji bo şekir

Shrimp ji bo şekir tenê dikare di piçûkên piçûk de were xwarin, ew di tevahiya berfê de nebatên xwerû yên di seyrangehên seyranê de hene hene. Van krustasan pir zû amade dikin û dikarin bi hev re xwarinek veqetandî be, an bi sebze û mezel re bêne hevgirtin, ku di menuya nexweş de jî hewce ne. Prawnsên padîşah wekî herî populer têne hesibandin; di forma xav de, ew şîn in û ne nîgarkî ne, lê piştî dermankirina germê ew dibin balkêş, bi rengek xweşik. Xwarinên bi wan re dikarin bi kesek bi parêzek tixûb re dilxweş bikin, ku ew jî dê bibe faktorek girîng a giyanî.

Squid ji bo şekir

Squids jî ji bo karanîna nexweşîya diyabetê têne destnîşan kirin. Ew ji proteînê% 85 pêk tê, bi hûrguliyek piçûktir a fêkiyên tendurist, ev hilbera ji bo windakirina giran kêrhatî ye. Proteînên squid bi hêsanî têne laşandin û zû laşê rûnin, beşek mezin a enerjiyê digirin. Li kêleka rûnên din, ew laşê bi iodine û mîneralên din û vîtamînan radigirin. Pêvajoya çêkirina squid 2-3 hûrdeman digire (di nav ava kelandî de bigire), bi aliyekî vexwarinê fêkî, dikare bibe xwarinek kêrhatî ji bo nexweşê li ser parêzgehê.