Ma gengaz e ku zû şekirê xwînê bihurînin û çi dibe ku li malê were kirin da ku asta wê kêm bibe?

Pirsa ku meriv çawa şekirê xwînê kêm bike ji bo civata bijîjkî ya nûjen pirsgirêkek acîl e.

Asta glukozê ya berbiçav, ku ji bo demek dirêj ve hatî hilanîn, têkbirina dîwarên vaskal dike, rê li têkçûnên metabolê vedike, zirarê digihîne pergala mîzê, û hwd. Hînbûna karbohîdratê bi navê glycemia tête gotin.

Toawa zûtir asta li malê kêm bikin?

Rêjeyên bilind min tirsnak dikin. Nexweş dest pê dike ku bi frensî li şêwirmendiyê digerin ka meriv di demek kurt de şekirê xwînê li malê çawa kêm bike. Lêbelê, ev nêzîkatî zehf şaş e.

Li ser bingeha daneyên ku hatine wergirtin, pispor komek pîvan û dermankirina dermankolojîkî ya ku armanca normalîzekirina glukozê ye, diyar dike. Heke hûn ji bo demek dirêj ve nirxek bilind bihêlin, hilweşînek zûtir dikare xeternak be. Piştre, rêbazên bijîjkî û ne-bijîjkî binihêrin.

Dermanên ku kêm bikin

Ma dev ji karanîna dermanên gelêrî nakin. Ya herî bandor û nûjen kêmkirina derman e. Divê ew li gorî rêwerzên hişk werin vexwarin.

Table 1. Dermanên ji bo kêmkirina şekirê xwînê pêşniyar kirin

Koma dermanan	More details
Însulîn	Ji bo şekirê şekir 1 ve hatî tayînkirin, xwedî bandorek hîpoglycemîk e
Nîgarên hypoglycemîk ên syntetîkî bi hev re	Dermanên ku karbohîdartan kêm bikin. Ew di destpêka dermankirinê de ji bo şekirê şekir 2 têne bikar anîn, wekî beşek ji dermanê tevlihev têne pêşniyar kirin, hwd.

Exactlyi bi rastî dikarin ji bo kêmkirina nîşana li malê, di rewşek taybetî de, endokrinologist diyar dike.

Meriv çawa dermanan kêm bike?

Di hin rewşan de, girtina tedbîrên bingehîn bes e ji bo pêşîgirtina li ser tevliheviyên giran. Lêbelê, şîreta li ser ka hûn çawa şekirê xwînê kêm bikin bêyî derman her gav têkildar e. Teknîk dikarin bi dermanên bihevre bikar bînin. Lêbelê, berî destnîşankirina armanckirina nizm kirina asta bê dermanên ji bo şekirê 1, pêdivî ye ku hûn bifikirin ku nexweşên weha hewcedarî bi însulînê ne û xeternak e wê xeternak e. Tabloya rêçikên sereke yên ne-derman ên ku ji bo karanîna serbixwe têne peyda dike.

Table 2. Meriv çawa şekirê li malê kêm bike bêyî tenduristiyê bandor bike

Navê awayê	More details
Dermankirina xwarinê	Awayê herî gelemperî ku hûn bêyî pills kêm bikin ev e ku hûn prensîbên parêza xweyên xweyê revîzekirin.
Exerciseêwazek nerm	Ew xwedî bandorek başbûneke gelemperî ne, ji bo kêmkirina giran dibin. Rêbazên kêmbûna bêyî pills dermanên fîzîkî, bisîklêdekirin, gerîn, şibandin, hwd.

Glukozê bilind çi ye?

Pir kes ku li daneyên digerin ka meriv berî xwîna xwînê an ji bo demek dirêj şekirê xwînê kêm bike nizane nirxên qebûlkirî nizanin. Glycemia li gorî roj, xwarin, rewşa hestyarî û hwd ve girêdayî dibe. Di kesek tendurist de, ji bo ku enerjiya xwe biparêze, hejmareke zêde ya karbohydrate li fatê tê veguheztin. Ji bo fonksiyonê normal a mêjî hewceyê astek bêkêmasî ye.

Dioterapî ji bo normalkirina nîşana "sê heb" hewce dike. Prensîpên xwarina navîn di nîvê sedsala paşîn de hate pêşve xistin. Gotara herî girîng di ka şekirê xwînê de nizm ev e ku meriv bernameyek parêzek baldar bişopîne. Li dijî nerîna pir kesan, redkirina karbohîdartan qedexe ye. Divê ew nêzîkî nîvê parêza rojane bin.

Pêdivî ye ku nan nan bixwin an jî parêzberek taybetî were tercîh kirin.

Bi îdeal, pêdivî ye ku parêzerek nuturî nexşeyek xwarinek pêşve bixe. Lêbelê, hûn dikarin ji bo kesên ku bala we dikin ku şekirê xwînê kêmtir çawa nexşeyên amade çêkirî bişopînin.

Table 3. Ji bo normalîzekirina hêjeya karbohîdartan parêza nimûneyê.

Parêz	Berhem (g)
Taştê	Pêşîn: Nanê Borodîno - 50, buckwheat - 40, 1 hêk, rûn - 5, şeklek şîr Duyem: Nanê bi şorbe - 25, penîrî - 150, fêkiyan - 100
Unchîv	Nanê Borodîno - 50, goştê levik - 100, potato - 100, sebzeyên bibelandî - 200, fêkiyên hişk - 20, rûnê zeytûn - 10
Dinav	Nanê Borodîno - 25, nebat - 200, masî - 80, rûnê nebat -10, fêkiyan - 100

Parêz

Berhem (g)

Taştê

Pêşîn: Nanê Borodîno - 50, buckwheat - 40, 1 hêk, rûn - 5, şeklek şîr

Duyem: Nanê bi şorbe - 25, penîrî - 150, fêkiyan - 100

Unchîv

Nanê Borodîno - 50, goştê levik - 100, potato - 100, sebzeyên bibelandî - 200, fêkiyên hişk - 20, rûnê zeytûn - 10

Dinav

Nanê Borodîno - 25, nebat - 200, masî - 80, rûnê nebat -10, fêkiyan - 100

Xwarinek li ser ka xwarina şekirê xwînê çawa pêşniyar dike nav danê êvarê û çaya nîvro. Ew dikarin ji şekir an kefir, fêkî, nanê çêlek pêk tê. Di şevê de hûn dikarin pîvazek kefir bi dirbek nanek qehwe vexwin.

Kîjan xwarin şekir kêm dikin?

Divê bê zanîn ku kêmkirina hûrbûna ji ber hin xwarinên taybetî wê nikaribe bixebite. Lêbelê, tevlêkirina hejmareke mezin ji hilberên bi navgîniya glycemic kêm di parêzê de dê rê bide ku hem bandorek neyînî ya giştî li ser laş hebe, û di dawiyê de şekirê xwînê kêm bike. Ev dibe sedema hilweşîna hêdî ya xwarina wusa û têkçûna hêdî a glukozê di nav xwînê de. Sugarawa şekirê xwînê kêm bikin:

sebzeyên (şekir, domandin, kastî, xalîçe, hwd.),
hilberên şîrîn (kefir, îsotê, penîr),
mirîşkan (rûnî, hazelnuts, cashews),
mêşan
greens (spinach, parsley, dill, etc.).

Indeksên glycemîk ên hin hilberan

Kîjan xwarin zêde dibin?

Bi berevajî, xwarinên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind in, dibin sedema "hişkbûna" giran a karbohîdratê. Berî ku şekirê xwînê kêm bikin, divê hûn red bikin:

xwarinên şekir û şekir (cakes, cake, jam, û hwd.)
nanê genimê genim,
xwarina lezgîn hwd.

Serîlêdana çay

Ji bo kesên ku xwedan hûrbûna glukozê di laş de zêde ye, ew bi vexwarinên stevia pêşniyar dikin. Ev herb xweşikek xwezayî ye, û bi wê re çayê ji bo kêmkirina karbohîdartan tê bikar anîn. Bixwariya vexwarinê rê nade guharînên glukozê, ji ber vê yekê ji bo şekir tête destnîşan kirin. Tea dihêle hûn hem glukozê kêm bikin û hem jî bandorek tonîk heye, pêşîlêgirtina nexeşînên dyspeptîk asteng dike, bandorek bikêr li ser dil heye.

Xebatên laşî

Actalakbûn ji bo nîşana nîşana normalbûnê perçeyek hevgirtî ye. Exercise alîkariyê dide zêdebûna masûlkeyên masûlkan û zêde dibe hejmara receptorên însulînê, ku sûd ji bo kêmkirina glukozê di şekir 1-şekirê de ye. Di hin rewşan de, çalakiyê alîkar dike ku meriv pêşveçûna pêvajoyên patholojîkî dereng bike.

Berî sinifan, tê pêşniyar kirin ku bi bijîşk re şêwir bikin. Tenê ew dikare damezrandina dansên rast hilbijêre, wê bi parêz, derman ve girêdayî bike.

Di dema ducaniyê de çi bikin?

Di hin jinan de, diyabetes gestation di dema gestation de pêk tê, ku di hîperglycemiya spontane de tête xuyang kirin, ku bi gelemperî piştî zayîna pitikê xwe çareser dike. Di hin rewşan de, mezinahiya bilind nîşana tîpa 1 an şekir 2 ye.

Berî ku di dema ducaniyê de şekirê xwînê kêm bikin, girîng e ku meriv bi tevahî tevlihevî ya pêvajoyên tespîtkirinê bi rê ve bibe. Heke hewce be, jinek parêzek, werzek, çavdêriya birêkûpêk a karbohîdartan, dermankirina însulînê tê pêşniyar kirin. Ne hewce ye ku meriv bixwe biryar bide ka meriv çawa şekirê xwînê kêm dike. Ev dikare zirarê bide pitikê unborn.

Dermanên gelêrî

Mirovên pîr, û ciwanên muhafezekar, bi gelemperî ji dermanên dermanxaneyê re bêtir bawerî jê re dikin. Di pirtûkên li ser dermanê kevneşopî de, hûn dikarin gelek pêşniyarên li ser ka hûn çawa şekirê xwînê kêm bikin berî ceribandin an ji bo demek dirêj bibînin. Namî: