Stroke (û nexweşiya cardiovaskulîn) di şekir û encamên wê de

Nexweşiya cardiovaskular (CVD) û stresê ishemîkî hin ji tevliheviyên sereke yên diyabetê û sedema sereke ya mirinê ya pêşîn a di diyabetesê de ne - nêzîkê 65% ji wan ji nexweşiya dil û stresê di şekir de dimirin.

Nexweşek ji nifûsa mezinan 2-4 carî ji mirovên bêyî vê nexweşî bi êşa pêsîrbûnê re bi diyabetî re heye. Di glîkozên xwînê yên bilind de glukoza xwînê rîska êrişa dil zêde dike, qelew, angina pectoris, iskemiya bi gelemperî geş dibe.

Kesên bi şekir 2 diyardeyî bi gelemperî pirsgirêkên tansiyona xwînê, kolesterol û obezîteyê hene, ku dikarin bandorek hevbeş li ser bûyera nexweşiya dil hebe. Cixare di mirovên şekir de xetera stûyê ducar dibe.

Li gorî lêkolînên zanistî, xetera nexweşiya cardiovaskulasyon û qelew di nexweşên diabetîk de 2 caran ji ya mirovên saxlemtir e. Li gorî amarên, di 2 ji 3 nexweşên bi diyabetê de, nexweşîyên mîna stok û şekir bi dest xwe ve diçin.

Gelek faktorên metirsiyê yên din jî hene ku rewşê tevlihev dikin. Van faktorên rîskê dikarin di nav deverên hatine kontrolkirin û kontrol kirin de werin veqetandin.

Ya yekem ew faktor in ku mirov dikare kontrol bike. Vana di nav de, ji bo nimûne, başkirina rewşa tenduristî. Kontrolkirî ne ji kontrola mirovan in.

Faktorên xetera kontrolê

Ya jêrîn navnîşek faktorên xetere ye ku bi navgîniya dermankirina rastîn an guhartina şêwazê jiyanê, û hem jî bi sînorkirinên xwarinê dikare were kontrol kirin û di nav sînorên ewle de bimîne.

Kêmbûn: ew pirsgirêkek giran e ji bo diyabetîkan, bi taybetî jî heke ev fenomen dikare di beşa navendî ya laş de were dîtin. Kêmbûna navendî bi hevrêziya fatê di kûzika abdominal de têkildar e.

Di vê rewşê de, xetereya stokek bi şekir û encamên wê bê hîskirin, ji ber ku fatê abdominal berpirsiyarê bilindkirina asta kolesterolê xerab an LDL ye. Bi rêjeyek bilind a LDL re, depokirina fatê di hundurê şemitokê de jî zêde dibe, bi vî awayî astengên li ser tixûban çê dibe. Ev bixwe dibe sedema pirsgirêkên dil û rîska şikestinê zêde dike.

Kolesterolê jehrî: zêdebûna kolesterolê jî dikare metirsiya nexweşiya cardiovaskulasyon û stok zêde bike. Di astên bilindtir ên LDL de, dibe ku bêtir fat li ser dîwarên xweyên xwînê bimînin, di encamê de tîrêjê xirab. Di hin rewşan de, artercan bi tevahî têne asteng kirin û, ji ber vê yekê, herikîna xwînê li vê dever kêm dibe an bi tevahî were sekinandin. Bi xilafbûnê, kolesterolê baş, an HDL, laşê laşê ji arterikan diherike.

Hîpertansiyon: zexta bilind, stok û şekir nexweşiyên ”têkildar” in. Bi hîpertansiyonê re, zexta li ser dil zêde dibe, ku dikare çalakiya xwe zirarê bike û, di heman demê de, xetera têkçûna dil zêde bike.

Okingixulandin: şekir û cixare kombînasyona xirab e. Xwarbûn dikare bibe sedema ku lehîyên xwînê teng bike û depika zêde zêde bike. Di rewşên wiha de rîsk 2 qat zêde dibe.

Faktorên rîskek nehatî kontrol kirin

Lêbelê, çend faktorên rîskek nehatî kontrol kirin jî hene:

Pîr: bi dil tembûr dibe. Di nav mirovan de piştî 55 salî, xetereya stok 2 carî zêde dibe.

Dîroka malbatê: heke di dîroka malbatê de nexweşiyek dil an birîn hebe, metirsî jî zêde dibin. Bi taybetî jî heke di malbatê de kesek ji 55 salî (zilam) an 65 salî (jin) ketibe ji ber êrişek dil an stok.

Zayend: Zayend jî faktorek din a girîng e. Zilam ji jinan bêtir xetere ne.

Naha ku hûn bi faktorên rîskek sereke re fêr bûne, hûn dikarin gavên pêwîst bavêjin da ku hûn pê re mijûl bibin. Gelek derman û hejmarek pir zêde tedbîran hene.

CHD çi ye û têkiliya wê bi diyabetê re çawa ye?

IHD (Nexweşiya dil a koroner) nerazîbûnek çalakiya dil e, ku dibe sedema kêmbûna xwînê ya masûlkeyên dil. Sedem nexweşiyek e ku arteroma koroner bi xwînê dil radike. Van vagonan bi gelemperî ji hêla atherosclerosis ve xirab dibin. CHD dikare çawî an kronîk be.

Di rewşê de hebûna oksîjenê ya berbi masûlkeya dil û nebûna leaching hilberên metabolîk ji vê tizbayê, iskemiya (peydakirina xwîna bêberamber) û, wek encam, enfeksiyonê myocardial (masûlkeya dil) pêk tê. Ger ishemiyayê ji bo demek kurt bidome, guhertinên ku ji ber nexweşiyê têne paşve xistin, lê heke guhertin ji bo demek dirêjtir berdewam bikin, guhertinên di masûlkeya dil de çê dibin ku venegerin rewşa rewşa xwe ya bingehîn, û guherînên di tîrika dil de, ku bêhêz be, hêdî hêdî bi êşên diêşîne. Tespîta qirikê nikare heman fonksiyonê wekî masûlkeyek dil a tendurist pêk bîne.

Heke hûrguliyên arteryonên koroner "tenê" tixûbdar in, û di hin deverên peravê de çemek heye, şemal li gorî vê bi tenê parçeyî têdikoşe, enfeksa miokardî ya tîrêjê pêşve naçe, lê angina pectoris, ku bi êşa çîçeker a xwemalî vedibe. Ev rewş gava ku di navbêna peydakirina oksîjenê û rakirina xerakirina metabolê û hewcedariyên dil de de hevsengiyek heye. Ev rewş bi piranî pêk tê, wek mînak di rewşên stresker de (hem bi teşhîs û hem jî bi hestên dilxweş), derbasbûna ji sermayê, zêdebûna çalakiya laşî, û hwd.

Conditionsertên Bêdeng ji bo stok û şekir

Sedem:

Diabes mellitus.
Mistakesewtiyên parêzî (sînorkirina zêde ya zêdebûna şekir).
Dozina însûlînê.

Tûjbûn, birçîbûn, qelsî, xwêdan.
Palpitations dil, tevlihevî, an tevgerên behreyê (behre bi înseksiyonê ve girêdayî ye).
Bêhna bêhn, bêhnek kûr, tûj, kramp, komî.
Hyperglycemia (şekirê xwîna bilind - glukoz> 10 mmol / l).

Ai sterkek e?

Pêşveçûna nexweşî bi rasterast bi têkbirin an zirarê avên xwînê ve girêdayî ye.

Ji ber vê yekê kapasîteya xebitandî ya sazkirî ya mêjî bi giramî xirab dibe, ji ber ku xwîn bi rengek hindik ji wê çêdibe.

Wekî ku hûn dizanin, hucreyên wî piştî sê hûrdeman ji kêmbûna oksîjenê tûjtir dest bi windakirina jiyanê dikin.

Li gorî kategoriyê, du cûre yên nexweşî hene: hemorrhagîk û ishemîkî. Ya yekem wekî encama hilweşîna arterîkê pêşve diçe, û ya duyemîn - wekî encama dorpêçkirina wê.

Faktorên xetere

Vek faktorek bingehîn heye ku dikare hevahengiya pêşniyarkirina têkçûnê diyar bike - hebûna tansiyona bilind.

Adetên nexwendewar ên wekî tûjbûna nîkotînê û xwarina kolesterolê xerab, ya ku mişkên xwînê dorpêç dike, dikare bandorek girîng li pêşketina wê bike.

Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn bi bijîşkek re şêwir bikin û fêr bibin ka hûn dikarin piştî stokek bi şekir bixwin bixwin, da ku hûn xeletiyek ku di zû de hatî çêkirin dubare nekin.

Girîng e ku bine ku ji bo mirovên ku bi zêdebûna glukozê veqetandî ye, nexweşî pir dijwar e. Ew nikarin wê normal biqedînin, ji ber ku ji ber hebûna atherosclerosis, arterietên mezin û girîng nekarin beşên oksîjenê distirînin. Mixabin, di stûna hebûna şekir de stûxwar tiştek pir nerazî û xapînok e.

Dema ku nîşanên seretayî tespît dikin, pir girîng e ku yekser bi ambûlansê bang bikin. Di vê rewşê de, dudilî nebin, ji ber ku her tişt dikare pir xemgîn biqede. Di tu rewşê de nabe ku hûn dest bi qursa nexweşiyê bikin, lê berevajî, girîng e ku meriv pêşveçûna wê ya bêtir di demê de raweste.

Nîşaneyên yekem ên stokek ev in:

hestek qelsiya laş, xuyangiya tîrêjê ya laş û rûyê,
paraliza nişkêve û nebûna tevgerîna beşek laş,
ramîna belengaz, windakirina şiyana axaftinê an vegotina axaftinê,
serêş bêbextî
nêrînek fuzzy ya tiştên derdorê,
dijwariya berfkirina refleksan,
windakirina balansê û pirsgirêkên ku bi hevrêziya gelemperî ya tevgeran re, ku bi qelsî têne hev kirin,
windakirina hişmendiya çend seconds.

Hûn hewce ne ku hûn xwarina ku hûn dixwînin bi baldarî kontrol bikin, ji ber ku ew ew e ku dikare hem bandorek neyînî û neyînî li ser tenduristî û encama nexweşiyê hebe.

Diabetes ji vê dermankirinê ditirse, mîna agir!

Hûn tenê hewce ne ku serlêdan bikin ...

Pir girîng e ku ji bo pêşîgirtina vê nexweşiyê tedbîrên pêşîgirtinê bigirin.

Tenê xwarinên rast ên ji bo stok û şekir têne vexwarin, ji ber ku ev dikare di tenduristiya viyaran de rolek sereke bilîze.

Di heman demê de, ji bo domandina jiyanek çalak a ji bîr nekin jî, ji bîr nekin ku ji hêla hejmareke bes a çalakiya laş ve tê vebirin.

Divê bijîjkek werdeker dermanên guncanî destnîşan bike, karanîna wan dê pêşîgirtina dorpêçê li ser kelikan bigirin, û ev, wekî hûn zanin, dikare pêşketina stûyê kêm bike.

Kompleksa tedbîrên pêşîgirtinê di nav de:

redkirinek bêkêmasî ya karanîna hemî cûreyên hilberên tutunê,
vexwarinên nermî yên vexwarên vexwarinê yên alkol,
çavdêrîkirina asta kolesterolê, bi taybetî yên ku di kategoriya "zirar" de,
şîretên bijîşk bişopînin
kontrola zexta xwînê ya hişk,
aspirin digirin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku aspirin wekî hişyariya nexweşiyek bêyî dermanê bijîşkek were bikar anîn.

Diet ji bo stokbûn û şekir demek pir girîng e, ku divê were şandin. Ev ê di pêşerojê de pirsgirêkên cidî yên tenduristî dûr bixe. Ew gengaz dike ku hêdî hêdî laş were sererast kirin, û hem jî bi tevahî şiyana dubarebûna fenomenek bêhnteng were rakirin.

Menu of the diet of bijîjmar 10

Dîsa di Yekîtiya Soviyetê de menuek taybetî hate pêşve xistin, ku jê re "Diet hejmar 10" tê gotin. Ew bi taybetî bandorker e ji ber ku ew bi hindikî ji parêza rojane ji wan xwarinên ku bi rûn û karbohîdartan tête rûnandin derxîne derve. Ev e ku meriv gengaz dike ku naveroka kaloriyê ya şorbe ku hewce ye rojê bixwin were kêm kirin.

Divê xwarinên ji bo stokbûnê û şekir baş bêne fikirîn, hevsengkirin û bêtek ji xwarinên têr, yên ku ji bo tenduristiya gemarên xweyên laş pir zehf neyînî ne.

Di derbarê xwarina rojane de ji bo kesên ku xwedan derfetek wê ya pirr mezin nîşanî hene gelek nuwaze hene.

ava vexwarinê saxlem vexwe. Ji ber ku laş her roj pêdivî ye ku mîqrek têr bistîne, wê hingê bi nexweşiyek pêdivî ye ku hê bêtir be. Ev dibe sedem ku bi vê nexweşiyê re xwîn pir lawaz e, ji ber vê yekê, ew pêdivî ye ku were dilêşandin da ku ji têkbirina balansa avê-xwê dûr nekeve. Avê zelal a kristal bêyî nekeftin, nexşeyên fêkî, yên ku berê bi ava vexwarinê, ava vexwarinên fêkiyan dilerizîn - hemî ev ji bo kar têne destnîşan kirin. The tenê tiştê ku divê hûn ji xwe dûr bigirin vexwarinên gazandî û qehwe ye,
kolesterolê kêmtir. Pêdivî ye ku ji hemî menuê hemî hilberên ku ji tevhevkirina wê di laş de kêm dibe an bi tevahî jêbirin. Êwirmend e ku ji parêza bi şekir ya şekir pir zûtir ji encamên xapînok bên eşkere kirin lênihêrin,
tamkirina xwê tam. Pir girîng e ku meriv wê ji bo her demsalan hiştiye. Ev ê dihêle ku ji bo demek diyarkirî rewşa laşê bi awayekî drastîk çêbike. Tenê wê hingê ew dikare hêdî di nav parêza normal de dîsa têxe nav hev. Lê ji bîr nekin ku hêjahiya wê divê kêmtirîn be,
rûnê potassium. Pêdivî ye ku meriv wan organîzmayekê peyda bike da ku karûbarên dil normal bikin û tansiyona xwînê bi rewşek arizî derxînin holê
kompleksa vîtamînê. Ji bîr nekin ku çavkaniyên sereke yên tenduristî û tenduristiya hêja vîtamîn di pirjimariyek mezin de ne, ku wekî xezîneyek trek ji her cûre fêkî û sebzeyan tê hesibandin. Ew dikarin hem xwar û asan çêkirî,
derxistina hilberên caffeine. Bi taybetî girîng e ku ne qehwe vexwin,
omega-3 avêtin. Ev acid dikare bandorek erênî ya erênî hebe. Ev naverok alîkariya sererastkirina laşek qels dike.

Heke kesek stûrek kişandiye, hingê hûn hewce ne ku vebijarka vexwarinê ya sondajê bifikirin.

Strokeawa stokek çê dibe?

Li herêmek taybetî kêmasiya oksîjenê heye, ku dibe sedema binpêkirina kapasîteya normal ya xebatê.

Ev dikare hem astengiyek berikê ye, ku berpirsiyarê rûnê mêjî ye, û şikestina wê ye. Her du rewş pir giran in, ji ber vê yekê divê dermankirin neyê paşve xistin - parêzek jêhatî ya piştî stokek di diyabetes de hewce ye.

Vesselsima keştî elaletiya xwe wenda dikin?

Wekî ku hûn dizanin, têkiliya di navbera şekir û qelizê de pir nêzîk e. Ew di rêza jêrîn de pêk tê: Kesek ku ji vê nexweşiyê zêdetir ji salekê re êşê dikişîne, balê dikişîne ku şemên wî elaletiya û şûnda winda dike.

Kişandin, xwarina bêbawer, û nebûna tevgera laşî ya birêkûpêk a li ser masûlkeyan û laşê tevahî dikare rîska binpêkirina yekbûna wan zêde bike.

Problemsawa pirsgirêkên di laş de di demek demê de nas bikin?

Nîşanek dî ya stok û şekirê bîhnxweşiya mîzê ye. Ew, bi gelemperî, rengek zelaltir û şêrîn digire.

Ev pêşniyar dike ku ew xwedan naverokek pir mezin e laşên bi navê ketone.

Nîşanek nîşana din a dehoxîzasyona giran e. Di vê rewşê de, mîzê dê bîhnek bêhnxweş a acetone heye.

Encamên nexweşî

Mixabin, encamên stokek di şekiranê şekir de pir şaşwaz e:

guherîn di keştiyên piçûktir,
birînên pergala nervê ya periferîkî,
xirabûnek girîng a gemarên pelên retina çavan,
kêmbûn an windakirina hestiyariyê li qada lingê.

Wekî ku hûn dizanin, nîşanên nexweşî rasterast bi giraniya wê ya qonaxa wê re ne. Berê wan dirêjtir in, nexweşî pirtir dibin. Bandorek girîng li ser laşê dikare parêzek bi şekirê şekir heye, ku dê rewşa giştî baştir bike.

Ji bo ku ji xuyabûna vê êşê pir giran dûr nekeve, pir girîng e ku ji ber ku gavên pêşîlêgir ji bîr nekin. Ev ê dihêle ku pêşveçûna wê ya neheqî were kontrol kirin, da ku ew dest pê nexe parçeyên din ên laşê mirovan.

Vîdyoyên têkildar

Di derheqê xetereyên stokbûnê yên di diyabetîk de di vîdyoyê de:

Wekî ku ji bo prognoza giştî ji bo stokek di şekesê şekir de, digel hemî pêşniyarên lezgîn ên bijîjkeya beşdar, bi taybetî jî, xwarina rast, rakirina bêkêmasî ya nîşanên giran û vegera tenduristiya normal gengaz e. Pêşkeftinek yekser derxistina bêkêmasî ya xwarinê ye, ku wekî çavkaniya yekem a mîqyara mestir a kolesterolê tête hesibandin, ku vexwarinê ya ku pir nexe ye.Her weha hûn hewce ne ku di demek zû de serdana ofîsa doktoran bikin da ku rewşê bişopînin û zirarên pêşerojê li ser arteriyên vitînal, venûs û kapilarên ku mêjî digirin.

Encamên gelemperî yên stokek bi şekirê şekir:

1. Encamek mestîn.
2. Bêhêzkirina fonksiyonê hilberîna hilberîna hormone ya însulînê.
3. Deveriness.
4. Pneumonia.
5. Hîpertansiyon.
6. Hîpotension.
7. kêmasiyên axaftinê.
8. Nebûna fêmkirina gotina ramanên yekî / a din.
9. Paralîzma partî an bêkêmasî.
10. Amnesia.
11. Kezav.
12. Nezik.
13. Kehniya dîtbar
14. Pirsgirêkên digel lemên masûlkeyên rûyê.

Strişkok û şekir: pêşgotin

Pêşbîniya ku ji bo hevbendiya her du nexweşiyan bi hebûna yek ji wan xirabtir e.
Faktorên ku bandor li serketina başbûnê dikin:

1. Hêjeya pêşkeftin û dermankirinê ya şekir pêşîgirtina stokbûnê.
2. sugarekirê xwînê.
3. Cureya înfeksiyonê ya cerebral (ishemîk an hemorrhagîk).
4. Hebûna an tunebûna atherosclerosis.
5. Bêdengiya tansiyona xwînê (hilkişîn, zexta bilind a hindik an kêm).
6. Girtîbûna birînên ku ji sedema stokbûnê (pirsgirêkên axaftinê, paralîzasyonê, hwd.)

Komên dermanên standard:

1. Enzulasyona însulînê.
2. Regulatorên glukozê di laşê cureya prandial de, ku hilberîna însulînê ji hêla pankreasê ve stimul dike.
3. Inrişkerên enzyme dipeptidyl peptidase-4, bi mebesta tunekirinê hormonên gastrointestinal (incretins).
4. Metformin - ji bo tepisandina hilberîna glukozê ya ji hêla kezebê ve tête bikar anîn.
5. Mêgirên ku mîqyasa glukozê ya ku ji laş tê derxistin zûtir û zêde dikin. Piştî girtina dapagliflosin an canagliflosin, ev monosaccharide di mîzê de tê derxistin.
6. Pioglitazone - bandorek erênî li germkirina însulînê ji hêla hucreyan ve dike.
7. Substancên ku rêjeya hilberîna glukozê hêdî dikin, yên ku bi hilweşandina karbohîdartan kêm dibin dixebitin. Materyarên wusa di nav fonksiyonên alpha glukosidase de hene.
8. Sulfonylurea - tête pêşniyar kirin ku hilberîna xweya însulînê ji hêla gland ve çalak bike, û hem jî bi karanîna vê hormonê ji hêla laş ve bi rijd bike.
Xwarin ji bo stok û şekir
Piştî stokbûnê, nexweşên saziyên bijîşkî bi gelemperî şaş dimînin ka çi dibe ku meriv piştî stokek bi diyabetî vexwarinê.

Diet ji bo pizrik û şekir: menu

Dieta rojane ya mirovan li ser bingeha rêzikên bingehîn ên PP (xwarina rastîn) pêk tê:
1. Birêkûpêkbûna vexwarinê ya xwarinê.
2. Lêkolînek hişk a berhevdana hilberên xwarinê, bi taybetî li ser naveroka şekirê.
3. Derdarkirina vexwarinê ya xwarinên firandî ku tê de gelek fêkiyên trans bêhnteng heye.
4. Fêkî û sebzeyên teze dixwe. Her weha hûn hewce ne ku bala xwe bidin ser rez û tevikên tevahî.
5. Hesabek kaloriyên ku hatine xerckirin biparêzin - dema tomara zêde tê tomarkirin, pêdivî ye ku pîvana perçê ji bo yek xwarinê xwar bike.
6. Alkol vexwin.

Berhemên ji bo stok û şekir pêşniyar kirin:

• mezel (genim) - gûz, goştê fêkî, nebatî kîmyewî, genim, îsotê qehweyî, bulgur,
• sebze - karrot, lerzel, kung, brokoli, sûr,
• goştê spî (mirîşk, turkey) û cûrbecûr sor (befrê),
• masî kêm rûn.

Hilberên navnîşkirî têne dirijandin, pizrik an steamed têne xwarin.

Xwarinên qedexekirî ev in:

1. arekir û şîrînkên din.
2. Xwê.
3. pot potat.
4. Mezikên tixûb kirin.
5. Berdewam.
6. Rêzika spî
7. Manka.
8. Sorrel.
9. Kişan.
10. Spinach.
11. Fêkiyên ku xwedan indexek glycemîkî ya bilind e.
12. Berhemên nîv-qedandî.

Ez ê dilsoz bim, kesane ez bi nexweşîyên mîna stok û şekir pir nezan im. Pirsgirêka min a din heye - sclerosis multiple. Lê gava ku ez naveroka kêrhatî ji bo bloga xwe amade dikim, ez jî bi "soresê" din re nas dikim.

Bawer im ku hûn ne hewce ne ku hewlbidin stîrek bidomînin, li bendê bin ku ew hêsantir bibe, hûn hewceyê lênerîna bilez hewce ne, û bi gelemperî stîlekî hêsantir e ku pêşî lê bigire ji pêşiya encamên wê paşîn.

Diabes mellitus stûyê ishemîk: nermbûn û tevliheviyên mimkun

Zirarê li dîwarê vaskal a ku xwedan glukozê di xwînê de pir bilind dibe dibe sedema zêdebûna 2.5 xalîçê ya xetereya pêşketina stûyê di diyabetê de ligel kesên bê şekir.

Li hemberê kêmbûna însulînê, qursê dorpêçê tevlihev e, hûrbûna balê ya mêjî zêde dibe, û krîzên vaskirî yên dubare jî gelemperî ne.

Aekokek di şekirên şekir de bi tevlihevîyên di forma edema cerebral de pêk tê, û dema başbûnê, wekî qaîde, dirêjtir dirêjtir dike. Kursiyek wiha giran û pêşbîniyek xerab bi guhertinên atherosklerotîkî yên pergalî re têkildar e - damezirandina plakayên kolesterolê, tromboza vaskulîn.

Faktorek ku xuyangkirina xwîna xwînê dike taybetmendiya dehydration ya şekir ya şekir a nepandîkirî ye. Ew ji ber ku rast dibe ku molekulên glukozê lîpa laşê di nav lûleyên xwînê de vedişêrin.

Kolekek xwînê pêk tê û şûşe bi tevahî vekişiyaye, û xwîn nabe ku bikeve nav mêjî ya mêjî. Hemî pêvajoyên li hember paşmayîna xwînê ya gelemperî ya ji mêjî pêşve diçin û dijwariya damezrandina rêçikên nû yên vaskalîkî çêbikin da ku vexwarinê li devera bandor a mêjî vegerînin. Guherandinên wusa tîpîk a stresê ishemîk in.

Di pêşveçûna cûrbecûr a hemorrajîk a qezaya cerebrovaskulîkî ya akût de, rola pêşeng bi dilşikestina zêde ya kêzikan bi zexta xwînê ya bilind, ku bi gelemperî zêde ye, tête xerckirin, xirabtir ji bo şekirê.

Hûn dikarin ji nîşanên jêrîn ji pêşveçûna stokek di şekesê de guman bikin:

Xuyangê serêşek ji nişkê ve.
Li ser milê yekî rû, bêhêz hate xuyang kirin, kumê devê an çavên wî ket.
Dest û lingê xwe red bikin.
Vîzyon bi zorî xirabtir kir.
Koordînasyona tevgeran hate rûxandin, zayend guherî.
Axaftin xitimîn.

Dermankirina stûyê dijî şekirê şekir bi dermanên vaskal û xwînrijandinê ve tête kirin, dermanê antihîpertansiyon tête derman kirin, û her weha amûrên ji bo normalîzekirina metabolîzma lîpîdê têne bikar anîn. Ji hemî nexweşên bi şekir 1 û 2 re şîret têne kirin ku bi dermankirina însulînê û kontrolkirina şekirê xwînê.

Ji bo pêşîlêgirtina krîzên vaskal ên dubare, pêdivî ye ku nexweş pêdivî bi parêzek taybetî bişopînin.

Pêdivî ye ku alîkariya normalîzasyona kolesterolê di xwînê de bike û nîşanên bidawîbûnê yên şekir bigihîne.

Theêkirina parêzek piştî stokek di şekiranê de divê alîkariya ji bo sererastkirina pêvajoyên metabolî çêbike û pêşveçûna pêştir a atherosclerosis hêdî bike. Rêgezek girîng a serdema başbûnê kêmkirina giraniya zêde ya obez e.

Di qonaxa hişk de, xwarina di dema stokbûnê de bi gelemperî nîv-lîber e, ji ber ku guhastin di nexweşan de kêmas dibe. Di formên giran ên nexweşiyê de, şandina xwarinê bi riya şolê ve tê şopandin. Dibe ku menu di nav şorbên sûkê yên mashed û porê şîrê de, vexwarinên şekir, vexwarinên ji bo pitika ku tê de şekir nîn e, vexwarinên amadekar ên amade amade jî tê bikar anîn.

Piştî ku nexweş dikare bi serbixwe swell, lê li ser razanê razanê ye, bijartina hilber dikare hêdî bi berfirehî be, lê divê hemî xwarin bêyî xwê û behrên bête çêkirin, ku nû hatine amade kirin.

Di parêza nexweşên bi diyabetes mellitus piştî stokbûnê de, tê pêşniyar kirin ku bi qasî ku xwarinên mimkun ên ku xwedan kolesterolê digirin tixûbdar bikin. Vana ev in:

Hilber-alî: mejî, kezeb, gurçik, dil û rovî.
Goştê xwê - berx, goşt.
Duck an bizinê.
Goştê şekir, sausage û goştê fêkî.
Masî tirî, kavî, masî şilandî.
Cottayê rûnê rûnê, rûnê rûnê, pîvaz, pîvaz û çêlek.

Pêdivî ye ku vexwarinên kaloriyê bi kêmbûna rûnê heywanan, karbohîdartên hêsan kêm bikin. Materyalên derxistî û bingehên purine ji parêzê têne derxistin: goşt, kerpîç an brûskên masî, xwê sifrê tixûbdar e.

Tête pêşniyar kirin ku xwarinên ku di nav wan de salixên magnesium û potassiumê dewlemend in, û her weha pêkhateyên lipotropîk ên ku metabolîzma rûnê normalîzekirin (seafood, çîçek, nîsk) normal bikin. Xwarin ji bo stokek pêdivî ye ku bi vîtamîn, fêk û acîdên xwê yên nekelandî yên ku beşek ji rûnên nebatî ne.

Pêdivî ye ku rojê rojê 5-6 carî were birîn, por pêdivî ne mezin be. Di pêvajoya çêkirina xwarinê de, xwê xwê neyê bikar anîn, lê ji bo xwarina wî di nav çekên wî de ji nexweşê re tê dayîn. Ger asta tansiyona xwînê normal be, wê hingê heya 8-10 g xwê bi roj tê destûr kirin, û heke ew were bilind kirin, wê hingê ji 3-5 g re tixûbdar e.

Naveroka kalorî û naveroka rûnên bingehîn ên di parêzê de bi asta metabolîzma bingehîn, girbûn û asta tengbûna tixûbê ve girêdayî ye. Du vebijark hene:

Diet ji bo stok ji bo nexweşên giran û an jî patholojiya vaskal a giran. Naveroka calorîk ya 2200 kcal, rêjeya proteînan, fêkiyan, karbohîdartan -90: 60: 300.
Diet ji bo nexweşên bi giraniya laş kêm an normal. Kalorî 2700, proteîn 100 g, fêkiyan 70 g, karbohîdartan 350 g.

Ji bo pêvajoya kulavkirina xwarinê ya di serdema piştî stokbûnê de, destûr tê dayîn ku meriv di ava kelandî de, hilweşandinê bikar bîne. Divê sebzên fêkî yên qefes werin qefilandin û şûştin da ku ji ber zirarê û şînbûnê di hundurê ziravan de nebe.

Taşteyên yekem di forma şekirên baxçê de tê çêkirin bi şorbe, sebzeyan, hêşînahiyan, borsch û şorba taştê ji sebzeyên nû têne amadekirin, hefteyek carekê, menu dikare li ser sêvê mûçikek navîn be.

Nanê destûr bi çîçek, rijîn, bi zêdebûna şilî an bîhnek buckwheat, tovê tevahî tête destûr kirin. Ji ber ku giyayê spî asta şekirê xwînê bilind dike, her pijandinê, nanê çêkirî ji sêvê sade di parêza nexweşên şekir de nayê bikar anîn.

Ji bo qursên duyemîn, xwarin û hilberên wusa dibe ku bêne pêşniyar kirin:

Masî: her roj di menuê de tête kirin, celebên ne-fat têne bijartin - pike perch, cod saffron, pike, perch River, cod. Fishawa ku masî ji bo çêtirînek diabetic çêbikin? Bi gelemperî, masî li maseyê di kûzika xwarandî, dirijandî, formê pijandî an goştê hûrikan de, qutikên hewayê tê xwarin.
Seafood wekî çavkaniyek iodine kêrhatî ye da ku kolesterolê xwînê zêde neke. Dê xwarin ji mêş, shrimp, scallop, squid, kale deryayê têne amadekirin.
Hêk: Pîvaza nerm-nermik dikare ji 3 hefte bêtir ne heftê be, omeletek proteîn ji bo hevalek dikare her roj li ser menu be.
Meat ji masiyan kêmtir tê bikar anîn. Hûn dikarin mûçik û turkey bêyî çerm û rûn, mûz, rahîb bikar bînin.
Pêlên kêlikê yên genim ji hingiv û goştxwarin tê çêkirin, cûreyên din kêm caran têne bikar anîn. Digel berhevkirina kehrebayên di nav pêkanîna çermê de dikare rojek tenê carekê be.

Sûkên hêşkirî têne şûştin, û casseroles û nebatên fêkî jî dikarin werin pêşniyar kirin. Bêyî sînorkirinan, hûn dikarin zucchini, domatayên nû, kulîlk, brokoli, îsot bikar bînin. Bi gelemperî kêm, hûn dikarin peasên kesk, fasûlî û kûçikan dixwin.

Berhemên dairy bi naveroka rûnê tixûb têne hilbijartin. Kefir, îsot û yekta bi taybetî kêrhatî ne. Serum di heman demê de ji bo şekir 2-ê jî bikêr e.

Divê hilberên şîr-fêkiyan ji nû çêbibin, tercîhkirî li malê bi karanîna çandên starter. Cheeseêra Cottage dikare 5 an 9% fêkî be, bi wê re jî kekên kremî di nav hêşînahiyê de, casseroles, desserts li ser şîrînker têne çêkirin. Cheeseuçika sivik destûr tê dayîn.

Wekî vexwarinên, çaya herbî, birûre ya şerab, çîçek, bi zibilên şekir ji kaltikan, lingonberry, qurûş, apple, û her weha ava vexwarinê ji wan re na rojane ji 100 ml tê destûr kirin.

Ji menuya diyabetîkan piştî dorpêçê divê bête derxistin:

Sugekir, jam, şekir, hingiv, berf bibare.
Vexwarinên alkol.
Rûnê sûkê, margarîn.
Kafe û çayek bihêz, her cûre çîkolat, kakao.
Semolina, nan, pasta, potatîk.
Xwarinê vexwar, tercîh, goştê fêkiyan.
Celebên xwê yên goşt, masî, hilberên şîr.
Rûnîze, raserî, rezî, mûz, sorel, spinaq.

Qedexeyek kategorî li ser patholojiya vaskulandinê ya di şekiranê şekir de li ser hamburger û şorbeyên wekhev, şorbe, şikestikên spîndar, çîp, vexwarinên karbonate yên şîrîn, û her weha ava vexwarinên pakkirî û hilberên nîv-qedandî tê ferz kirin.

Avkaniyên bikar anîn: diabetik.guru

Di mirovên bi şekir şekir de, xetera şikestinê bi nexweşiyek girîng dibe.

Spas ji encamên gelek lêkolînên klînîkî de, zanyar dîtin ku nexweşên ku bi pêşgîriya stokbûnê re, lê ne xwediyê dîrokek şekir e, di xetereyê de ne kêmtir ji diyabetîkan.

Di nav şeklê de îhtîmala stokek di şekesê de 2,5 caran zêde dibe.

Strokeêwaza ishemîkî û hemoragjîkî - ew di diyabetê de çi ye?

Pêşveçûna vê nexweşiyê ji ber zirar an şilavbûna lebatên xwînê ye.

Jixwe dema ku xwîn li hin perçeyên mêjî diherike diherike, karê wê xirab dibe. Ger devera bandor di nav 3-4 hûrdeman de kêmbûna oksîjenê hîs dike, hucreyên mêjî dest bi mirinê dikin.

Doktor du celebên patholojîkî cuda dikin:

Csmetîk - ji hêla arterşî vegirtî.
Hemorrhagîk - bi dirûşmkirina arşîvê re.

Faktora sereke ku asta pêşgîra nexweşîyê diyar dike zexta xwînê ya bilind e. Zêdebûna kolesterolê "xerab" dikare dikare nexweşiyê provoke bike. Faktorên rîskê di nav vexwarinê û alkolîzmê de ne.

Girîng! Piştî ku laşê mirov dest bi kêmbûna oksîjenê dike, arterietên nekesî hewaya hewayê zêde dikin, xilas dibin qada clogging. Ji hemî gelên din pir zor e ku meriv stokek bigire, nexweşên bi diyabetî.

Ev ji ber tevliheviya atherosclerosis ya pêlên lingan e, ji bo nimûne, gelek arteras şiyana xwe ji bo veguhestina oksîjenê winda dikin.

Ji ber vê yekê, prognoza stikê li şekir 1 û cureya 2 pir nerazîbûn e.

Nîşanek li stûyê

Heke nîşanên pişikê di nav xwe de têne dîtin, pêdivî ye ku meriv di cih de bijîşkek şêwirmendî bike. Heke pêşveçûna vê nexweşiya tirsnak bi demkî ve tê rawestandin, nexweş dikare vegerî jiyanek tijî. Nîşaneyên jêrîn taybetmendiya nexweşiyê ne:

Paralîzma ji nişka ve.
Hestbûna lawaziyê an tirbûna rû, destan, lingan (nemaze li ser yek laşê li laş).
Qebûlkirina gotin û peresendina axaftinê.
Ramîna dijwar.
Ji ber sedemên berbiçav, hebûna serêşiyek giran.
Zencîreke hişk a dîtînê ku di yek an jî her du çavan de hatîye dîtin.
Kêmkirina hevrêziya tevgeran.
Windabûna balansê, bi dizî ve hatî pêşwazîkirin.
Bêhêzî an tengasiya şilandina şil.
Windakirina hişmendiya kurt.

Withawa bi stok û şekir tê xwarin

Di diyabetesê de, xetera pêşxistina stûyê 2,5 caran zêde dibe. Kêmasiya însulînê qursê nexweşî tevlihev dike, balê li ser zirara mêjî digire û xetera pêşxistina krîzên vaskal ên dubare zêde dike. Ew stok di diyabetes de bi dermanên vaskal û xwînê rijandin.

Dermankirina antihîpertensiyon jî tête diyarkirin û amûr ji bo normalîzekirina metabolîzma lîpîdê têne bikar anîn. Di dermankirina êşa nexweşan de rolek girîng leyîstin ji hêla tenduristiya rast ji bo stok û şekir. Diet dê alîkariya pêşîlêgirtina ji nû ve krîza vaskulîk bibe.

Pîvana piştî şekiranê di şekiranê şekir de, metabolîzma paşve dike û pêşveçûna din ya atherosclerosis hêdî dike. Di dewra başbûnê de jî divê ji bo kêmbûna giraniyê bibe alîkar.

Digel stokek di qonaxa hişk de, xwarina nîv-liquid tête bikar anîn, ji ber ku nexweş xwedan pêvajoyek tûjbûnê ya tengahiyê ne. Heke nexweşî giran e, lêpirsîna xwarinê bikar bînin. Menu dikare:

supayên nebatê yên mashed
xwarina pitikê,
porê şîrê
tevliheviyên xwarinên amade,
vexwarinên şîr.

Dema ku nexweş dikare berê xwe bide şûşê, lê di nav nivînan de berdewam dike, navnîşa hilberên destûr têne berfireh kirin. Divê xwarin ji nû ve were amadekirin.Tête pêşniyar kirin ku xwarin bê nan û hêşînahiyan, di av an avî de birijîne.

Piştî birêkûpêkê, parêza parêzbîrên parêzan xurekên ku xwedan kolesterolê digire der dike. Bikaranîna herî tixûbdar:

offal (kezeb, gurçik, dil, mejî, rovî),
goştên rûnê (goşt, berx),
masî û kavî kefî,
goştê duck û bizinê
masî û goşt xwar,
sausages
goştê şekir
hilberên dairyayî yên rûnê (penîrê xalîçê, pîvazê kûvikê, îsotê, çêlek, hingiv).

Di parêzê bi kêmî ve rûnê karbohîdartên hêsan û karbohydrates hêsan heye, bi vî awayî naveroka kalorî ya xwarinê kêm dibe. Kursî, goşt û masîyên mêşan ji holê rakin, karanîna nan zêde bikin.

Di parêza ji bo stokbûnê de xwarinên ku gelek avên potassium, magnesium û lipotropic pêk tê hene ku metabolîzma rûnê normal dike (mirîşk, seafood, qeşayê bi rûnê kêm-rûn). Pêdivî ye ku nivîn pêdivî ye ku laş bi mîqyara hewce ya vîtamînan, acîdên xwê yên naverû û fêkiyan peyda bike.

Pêşniyar kirin ku rojê di 5-6 carî de li pişkên piçûk bixwin. Di dema xwarinê de xwê bikar neynin. Ew ji bo vexwarinê hûr hûr tê xwar kirin. Bi zexta xwînê ya normal, destûr tê dayîn ku bêhtir ji 8-10 g xwê xwar nebe, bi zêdebûn - heya 3-5 g.

Menuê parêzê parêzê piştî stok

Nexweşên diyabetî bi gelemperî ji vê rastiyê dikişînin ku şekir xwîna bilind negatîf bandorê li ser enên xwînê dike. Li gorî îstatîstîkan, îhtîmal e ku stokek di nexweşiya pîrikê de biçe 2.5 carî ji ya / a ku bi vê nexweşîyê nebe zêde ye.

Formên qursê bûyerê, giraniya wê û tevliheviyên paşê jî dikarin ji hêla şekir ve giran bibin. Ji bo normalîzekirina şertê û pêşîgirtina li paşgirtinê, piştî şûnda şekir di şekir de şekil tê xwandin.

Stroke bêserûberiyek e ku ji gelek pirsgirêkên mezin û piçûktir ve diçe. Nexweş dikare hinekî an bi tevahî kontrola laşê xwe winda bike, û gelo ew dikare wiya wî sererast bike dê bi gelek hêman ve girêdayî be.

Stokek tête navgîniyek tixûbdariyê di mêjî de tête gotin, di nav de ku peydakirina xwînê li hin deveran xirab dibe an sekinî. Wek stêrkek oksîjenê, hucreyên li deverên bandor ên mêjî dimirin. Strok dikare ji celebê iskemîk an hemorrhagîk be:

Strokeêroşa csmetîk ji sedema avakirina plakaya kolesterolê an kesta mêjiyê xwînê veqetînek tixûdar e. Di vê rewşê de, birçîbûna oksîjenê dibe sedema tengbûna lumen an girtina bêkêmasî ya arşîva ku mêjî digire. Li gorî îstatîstîkan,% 80 ji stokeyan ishemîk e.
Strokeêwaza hemorrhagîk - hemamariya ne-trawmatîkî wekî encama zirarê di vîrusê de. Derdikeve xwîna xwînê dikare intracerebral be an nav cîhê di navbera arachnoid û mermera nerm (subarchanoid) de be. Bi lêdana bi vî rengî, beşek ji mêjî ji ber dorpêçê ji hêla edema encam ve dimire. Ji sedî hejmareke mezin ji stokên hemorrajîkî bi tansiyona xwînê bilind ve têkildar in.

Hûn jixwe li ser kolesterolê bilind, tîrêjên xwînê û tansiyona xwînê bilind dizanin. Lê belê ev ne tenê sedemên stokbûnê ne. Bi gelemperî sedemek stok vexwarinê, nexweşiya dil û vaskal, astek bilind a obesity, vexwarinên bêbandor ên derman û stimulantan e.

Whyima diet girîng e?

Zehmetî ji berê de qewimiye. Lê hêj asta kolesterolê hê jî zêde ye, meyla avakirina mestikên xwînê winda nebûye, û qelewbûn bi mejeyê re derbas nabe. Ev tê vê wateyê ku parêza rast ji bo stokbûnê dibe mijara hejmar 1.

Bi kurtahî, di parêz piştî stokbûnê ve armancên jêrîn hene:

Laşê bihevra hewcedariya rûnê peyda dike. Bêyî vê, organên girîng nikarin bi tevahî tevbigerin.
Afirandina mercên ku di binê de têkelkirina xwînê kêm dibe û ji tenduristiyê re xeternak dibe. Ev bi taybetî ji bo diyabetîkan girîng e.
Normalîzasyona giran û pêşîlêgirtina zêdebûna wê, ji ber ku obezbûn li ser xebitîna pergala kardiovaskuler û endokrîn bandor dike.

Ti ciyawaziyek bingehîn ku sedema stokê pêknehatiye. Di parêza piştî stokbûnê li her du pirsgirêkan jî li gorî rêzikên heman hilbijartî têne hilbijartin.

How to make menu?

Rêza yekemîn a menuya piştî stokê ew e ku penêr red bike. Li ser tîrêjê rojê, salads bi rûnê zeytûnê, rapeseed an rûnê rûn. Ev girîng e!

Rêza duyemîn pejirandina xwarina marinan e. Di parêza ji bo stokbûnê vexwarinê rojane li dora 120 g goştê lewaz dide. Note Têbînî: goşt tê pijandin an tê xwarin. Ji bo guheztinekê, ew carinan dikare şuştî be.

Ji xwarinên xweş û bêkêmasî bêkêmasî hûr bidin. Ev xwarin ji bo mirovên tendurist jî dijwar e, û piştî bêhnvedanê ew bi hêsanî nayê qebûl kirin.

Xwarinê hêk kêm bikin. Vebijêrk çêbikin da ku di hefteyek de sê heb pirtir neyên bikar anîn. Di parêza piştî stûyê de armanc, di navbêna din de, di kêmkirina kolesterolê de, û di hêkan de ew pir zêde ye.

Li ser nan, rondikan, pasta û cookies bisekinin. Ger hûn nekarin bê nan bimînin, wê hingê nan nan, hilberên birincê an nan bi tevahî çandî bikirin.

Pîvana piştî stûyê li malê bi rengek sêwirandî tête çêkirin ku ji hestek birçîbûnê ya hişk dûr nebe. Hûn hewce ne ku hûn bi gelemperî xwarinê bixwin, lê porên xwe ji berê kêmtir bikin. Hûn ne dikarin overeat, ji ber ku ji bo gelek ew dibe armanca gihîştina giran.

Pêdivî ye ku piştî demek tîrêjê, xwê li ser xwarinê zêde nebe. Ew dibe sedema stanjasyona felcê. Ji xeynî vê, ew ji tûşên derdorê pêlikan derdixe û bi vî awayî barê li ser pergala vaskalê zêde dike. Bikaranîna xwê bi gelemperî dibe sedema zêdebûna zexta xwînê, û divê ev destûr neyê dayîn. Divê parêza piştî stokbûnê (iskemîkî an hemorrhagîk) bê şekir be.

Gava ku rewşa nexweş bi taybetî xweştir dibe, ew dikare xwarina nû (ne xwê) xwar red bike. Di vê rewşê de, zêdek piçûktir ji xwê destûr e. Lê vebijêrkek îdeal e ku dema ku nexweş piştî stokbûnê têt bi naverok bi şûştina tirênê têr dibin.

Aawa parêzek bi stûyê re pêk tê? Pêdivî ye ku nav menu gelek hejmarek nebat û fêkiyan pêk bîne. Girîng e ku rojane wan seranserê salê tê kirin. Sêwirin û fêkiyên ku di fêkî, fîdaya folîk, û vîtamîna B de zêde ne, tercîh dikin.

Heke asta şekir normal be, wê hingê her roj ew e ku meriv bananek bixwin, ji ber ku ew hêj mezin potassium di nav xwe de digire. Potassium bi 25% kêmkirina îhtîmalek stûyek duyemîn kêm dike. Karrot, legumes, asparagus, spinach, soy, cabbage, zucchini and eggplant, radish divê di xwarinê de bêne zêdekirin.

Hûn di derbarê potatîkan de dipirsin, gelo ev nebatê herî populer û erzan li ser sifrê me ye? Alas, potatîkek bijare ya ji hêla gelek ve nebatê herî bikêr e. Di parêza ji bo stokek pêdivî ye ku nerazîbûnek bêkêmasî ya potansiyonê ne hewce ye, lê divê ew di nav hefteyê de du caran bi tevlêbûnê ve were nav kirin.

Lê kerpîç û boron ji ber ku gelemperî gengaz dikin. Van berikan gelek stêrk in piştî stûyekê, ji ber ku ew antioxidant in û ji nû ve şîna xwîna normal dişoxilînin, kêmkirina adetina hucreyên xwîna sor kêm dikin.

Pêdivî ye ku Cheese ji hilberên dairê bê derxistin. Ew gelek kolesterolê tê de hene. Tête şêwir kirin ku carinan penîrê kêm-rûn, qefilandî an şekirê birandî bikar bînin.

Hilbijartina gruel wekî darekî alî. Ji bo taştê, hûn dikarin fêkiyê fêkiyan çêdikin. Kûçikê gûzê an pîvaza orjîn dê di rojê de baş be, nemaze eger hebek qehwe were bikar anîn.

Diet ji bo stokbûnê pêdivî ye ku masî marîn jî bibe. Ew masîya deryayê ye, masîgiriya çemê pêdiviyên acîdên omega-3 nagire. Pir kes vê hilberê hiştin ji ber ku ew masî biha difikirin, lê pêdivî ye, heke tenê wekî çavkaniyek fosfor, ku xwedan bandorek bikêr li ser mêjî ye, başkirina metabolîzmê ye.

Pêwîst e ku hezkirên goştê beriya rabirdû, rezberî, bizinê bidin. Duck û mûçik tenê dikare bêyî çerm were çêkirin. Lê divê berhemên alî (mejî, kezeb û kezebê din) neçar bimînin. Van xwarinan têra mezîn kolesterolê dikin.

Ez dikarim çi vexwim?

Di dema rojê de, girîng e ku ava vexwarinê, paqij, hêsan, ne karbonandî be. Ji vexwarinan, hûn dikarin di nav vexwarinê de fêkiyên fêkî û uzvar (fêkiyên fêkî yên hişkbûyî) pêk bînin. Kulîlkek renhipê guncan e, ne ku şûşek pir şêrîn, kvass, tercîhkirî ya malê, ava vexwarinên nû.

Ka em çaya bibêjin, lê tenê tenê hinekî çêdibe, lê qehwe bi tevahî qedexe ye. Divê di tu rewşê de soda şîrîn nexwîne, ew asta şekirê bilind dike, pêşî li têkoşîna li dijî obesity digire, zirarê dide vagonên piçûk.

Piştî ku stokek, hûn hewce ne ku vexwarinên alkolê ji bîr bikin, ew ê bi tenê gelek zirarê bikin.

Di parêza ji bo stokek pir hişk nabe. Êwirmend e ku vê mijarê bi doktor û parêzgeha xwe-parêzgehê re gotûbêj bikin. Pispor dê pêşnîyarên jêhatî li gorî ku hûn dikarin menuya cûrbecûr ji hilberên guncaw çêbikin bidin.

Bila nexweşî feryal an qeçax neyê dayin. Heke ew ji av û avjeniya kelandî hez nake, wê hingê di nav rûnê de rûnê, lê bêyî rûn. Bila taştê û brokeyan çêbikin. Heke nexweş xwedan fonksiyonek swalling e, xwarinê di blenderê de rûnê an qeçek çêlekê çêbike.

Di şûna xwê de, behîv û hingivên sivik lê zêde bikin, ev çêja behrê, behrê çêtir dike û hesta kêmbûna xwê kêm dike.

Ev e ku parêza mirov piştî stûyekê weha xuya dike:

Taştê zû: Bihayê bîhnxweş bi fêkî an fêkiyên fêkî, ava sêv an çayek qels, hin mirîşk an hingiv.
Taştê ya xwerû: Salek kesk an fêkî, hêj nanek tevahî.
Unchîv: Sêv bi hûrguliyek goştê lebatek an masîvanek deryayî, porê piçûkî yê gûzê, saloxê fêkî an tenê fêk.
Snack: Cotek piçûk-rûnî (hûn dikarin piçek kûrikên kûr an şûşê çêbikin).
Dinner: Parçeyek rabbor an mirîşkê bê şekir, parçeyek potatîk mashed, pişkek fêkî ya fêkiyan an kompostê.

Ji bo ku em bigihîjin encamek diyarkirî û bigihîjin rehabîlîtasyona herî zêde, tiştê bingehîn ew e ku meriv pê razî bike ku xwarinek birêkûpêk ne bitenê, lê pêdivîyek e. Wê hingê hûn ê di şerê li dijî encamên stok de bibin hevalbend.