Berry û fêkiyan ji bo şekir

Her kesê ku bi şekir dibe, divê zanibe ku başiya wan, û hem jî hebûna tevliheviyan, bê guman dê bi vexwarinê ve girêdayî be. Mixabin, navnîşa nexweşiyên qedexekirî dirêj e, û ew gelek fêkiyên me yên bijare hene. Bifikirin ka kîjan berber dikarin di hebûna tîrmehê de celeb 2 tê xwarin, û fêr bibin ka meriv wiya feyda xwe çawa safî tê hesibandin.

Taybetmendiyên karanîna berryanê

Bi diyabetes, ne hemî beranan saxlem in. Em di serî de li ser cûrbecûrên wan ên acid û şêrîn û xwar dipeyivin. Pêdivî ye ku meriv bi hejmareke karbohîdartan re, li ser bingeha parêz, û pêkanîna van berhemanan bi hûrgulîyên tixûbdar de, hejmareke berçav a karbohîdartan bi baldarî bikişîne.

Hemî fêkî ji navnîşa jêrîn têne vexwarin. Wekî din, di parêzê de divê ew tenê tenê têr bibin. Car carinan hûn dikarin navmalî, peach, îsotan, lemon hene. Ew carinan di parêzê de têne navandin, û tenê heke heb nexweşiyê were xapandin.

Pêdivî ye ku hûn parêza xwe bi fêkiyên dewlemend ên oksîjenê dewlemend bikin. Ew bandorek nûvekirinê ya laşî dikin, û, ji bilî vê yekê, beşdarî rêziknameya şekirê xwînê dibin. Dizanin ka kîjan berb di diyabetesê de kêrhatî ye, hûn dikarin parêzek ku bi rengek vexwarinê vexwarinê dewlemend bikin û hîn jî xweş baş bikin, dewlemend bikin.

Fêkiyên hêşînahî û hêşîn têne xwarin. Ew dikarin bi xwarinên din ên tendurist têne xwarin, mînakî, saladek çêkin. Heke hûn wan di sûkên piçûk de nexşînin, û tewra jî şûnda çarenûsa xwe bigirin, ew ê zirarê nebînin.

One hêmanek din: hilberên destûrek ên jêrîn ji bo karanîna tenê ji hêla nexweşên ku bi celebek serbixwe-însulîn ve tê de ne amade ne. Lê digel nexweşiyek bi celebek însulîn ve, ew bi tundî têne qedexe kirin: Nexweş bi ducaniyên rast ên hesin ên însulînê re neçar dimîne ku tenê glycemia biparêze.

Ez dikarim ji berikan çi bixwim?

Di diyabîna 2-yê cureyê de gelek desta destûr neyên dayîn. Pizîşk destûr didin karanîna van xwarinên weha ji bo şekirê diyabet 2.

Cherry Ew di rêza yekem de ye ku "asta kêrhatiyê." All hemî ji ber ku gelek materyalên saxlem tê de heye. Hin nexweşan, nezanîna kîjan fêk û beranên ku hûn dikarin bi şekir re bixwin, red dikin ku xwêya çend darên behrê tam bikin. Ev bêçare ye: bi qursek nexwendî ya nexweşî, hûn dikarin wê bixwin, her dem bê şekir.
Goşker gelek fêkî û vîtamîn hene. Ev berry ji bo diyabetîkan alîkar dike ku şekirê xwînê kêm bikin. Since ji ber ku di wê de hê jî fructose piçûktir heye, hûn dikarin hinekî wiya bêtir bikar bînin.
Raspberry pêvajoyê pîrbûnê hêdî dike. Lêbelê, ev berrya ji bo diyabetîkên tip 2 dê heke ku di hêjeyên mezin tê vexwarin de zirarê bibe. Rastî ev e ku ew pir fructose heye.
Stranbêjan gelek magnez, vîtamîn C heye, ku bandorek erênî li ser rewşa dil dike.
Diabetics dikare berries hene, ku di vîtamîna wan de gelek vîtamîn û acîdên organîk hene. Ev, bê guman, piyaleyek e. Bi vê nexweşiyê re, kêrhatî ye ku hûn decctions ji pelên vê nebatê vexwin.
Cherya şor (ew divê pir kêm were vexwarin, û bi pêşketina patholojiyên gastrointestinal re, zêdebûna acidîtiyê ya juê ya gastrîkî, ew bi tevahî kontra tê nerît kirin).
Deryaya buckthorn başkirina birînê zûtir dike, ku bi vê nexweşiyê pir girîng e. Wekî din, ev hilberê bikêr xwedan taybetmendiyên başkirina birînê jî heye.
Redcurrant xwedî gelek vîtamînan e ku ji bo laş feyda ne.

Zanibe ku kîjan berryê bi parêza şekir re bixwin, divê hûn her dem bi bîr bînin ku pêdivî ye ku xurmê were vexwarin. Di tu rewşê de nabe ku hûn xwarina konservatîf û komplotan bişon. Zanibe ku kîjan berbûk dikarin bi şekir tê vexwarinê û kî nikare, hûn dikarin asta şekirê xwe normal bikin.

Di derheqê berikan de da ku diyardeyê kontrol bikin

Gelek nexweşan, nizanin ka kîjan berikan bi diyabetê re gengaz e, bi tevahî bê guman bifikirin ku yek an pir hindik hene. Hin hilberên ku ji bo pêşîlêgirtina pêşveçûnên tevlihevkirinê yên diyabetîkî dibin alîkar hene. Xwezayî bi dermanan dewlemend e, û tewra bi nexweşiyek wusa giran jî amade ye ku alîkariyê bike. What kîjan berries dikare bi şekir ve bêne xwarin, bijîşk dê pêşniyar bike. Vana wiha tîne.

Viburnum ji bo nexweşiyek wusa giran yek ji wan bi kêrhatî tête hesibandin, ji ber ku di nav de çend şekir û komek vîtamînên kêrhatî, amino acîd hene.
Rosehip. Ew ji çîpên hênik re çayê alîkar dike. Ew, mîna çayê din ên ji berber û fêkiyan ji bo şekir, bêyî şekirê zêde tê vexwarin. Vexwarin bi rehetî toksîneyan ji laşê derdixe û di rêvebirina glycemia de dibe alîkar.
Blueberry asta şekirê diparêze û di heman demê de retînayê diparêze, ku ji guhartinên patholojîkî re pir hişk e.
Blueberry xwedî heman bandorê ye.
Ashiyayê çiyayî laş bi gelek materyalên kêrhatî, bi taybetî vîtamîn, hêmanên trace û antioxidantan dewlemend dike.
Blackcurrant depoyek rastîn a vîtamîn C. ye. Lêkolîn nîşan didin ku ew arîkariya pêşîlêgirtina guhertinên nekêşbar li çavan dike. Lêbelê, cewabek heye: Divê ew bi rêjeyên pir nerm vexwarin.

Ji ber vê yekê, zanibe ku kîjan sihikê ji bo şekiranê re kêrhatî ye, hûn dikarin bi serfirazî nexweşiya xwe di binê xwe de bigirin. Tevî vê rastiyê ku gelek bijîjk bersîvek erênî didin, gelo gengaz e ku hûn berikan bi şekir bixwin, hîn jî hewce ye ku hejmara wan li gorî parêzek bijartî bijartî were sererast kirin.

Berberên ji bo şekiranê hatine qedexekirin

Pêdivî ye ku her nexweş bizanibe bê kîjan berrûyê bi şekir nayê vexwarin. Ev ê alîkarî li dijî hyperglycemia û tevliheviyên ciddî biparêze.

Ji ber vê yekê, tewra fêkî û fêkiyên destûr jî dê zehf zirarê bibîne ger hûn wan bi rengek şekir vexwarin. Ew zehf qedexe ye ku fêkiyên zuwar bixwe. Tewra her kes hesabê ku kîjan fêkî û berûyên bi diyabetê re gengaz e jî, dê ev vebijarkê zirarê bide. Ava vexwarinên nû ve têne qedexekirin: ew hûrguliyek glukozê di nav xwe de vedigirin, û, li gorî vê yekê, tewra bikar anîna piçûk piçûk vexwarinên wiha rê li hyperglycemia vedibe.

Bê guman karanîna wê ne gengaz e:

Di van xwarinan de têra glukozê heye. Even hetta hûn wan pir hindik dixwînin, nexweşek şekir dikare bi hişkî asta glycemia zêde bike.

Ji ber vê yekê, zanibe ku kîjan berrêsî ji bo şekirê şekir kêrhatî ye û kîjan nayê xwarin, hûn dikarin hyperglycemia dûr bikin û parêza xwe bi vîtamînan dewlemend bikin.