Ermawa bandor e ku watermelon li diyabetê bandor dike?

Watermelon ji her kesê re wekî berrya şîrînek ava vexwarinê tê zanîn, ku ji bilî taybetmendiyên xweşikên baş xwedan şiyana paqijkirina laş e. Lê gelo gengaz e ku meriv هندmiyek bi şeklê şekir 2 de bixwe, û ev ê çawa bandorê li glûba xwînê bike? Ew bi bandora hilberê li ser organîzma diabetic ve girêdayî ye, ku dê paşê were nîqaş kirin.

Di derbarê pêkanîna kîmyewî ya berikan de hebkî

Dibe ku, zarok jî hay jê hene ku biyolojîk fêkiyan hêşînahiyan bi beranan, ne fêkiyan. Ew ji Pumpkin tê, û ji hêla taybetmendiyên wê ve, pumpkok wek komek berry e.

Parçeyek girîng a mûzeya ava çayê ava behrê ye (% 92%). Celeb û pîvaza fetusê giringiya şekiran diyar dike:% 5.5-13% mono- û disaccharides. Van karbohîdartan bi zû vekirî, ku li ser naveroka kaloriyê ya hilberê ve girêdayî ye, di berikê de glukozê, sucrose, fructose têne nûve kirin, ya herî paşîn jî li wir.

Girseya mayî wekî jêrîn tê belav kirin:

• Proteins û pectins - hema hema wekhev: 0.7%,
• Elementên trace (Mg, Ca, Na, Fe, K, P),
• Kompleksa vîtamînê (B1, B2, asîdên folîk û ascorbîk, carotenoîd).

Ma gengaz e ku watermelon bi şekir 2 bi diyabetî ve be

Potansiyela başkirina ava هندmikan dikare ji bo demeke dirêj ve were guftûgo kirin, lê ji bo diyabeker, ev, yekem, şekir û av e. Morei ye ku ji hêviya hilberek wusa - sûd û zirarê?

Ger kesek tendurist hêşînahiyek zirav bibîne, karbohîdartan tavilê di xwîna wî de derdikeve. Sukrose bi glukozê re rasterast asta şekirê di nav tûş û xwînê de zêde dike. Ji bo ku meriv wê bikeve nav hucreyan, pankreas divê bi berdana însulînê re bersiv bide.

Fructose têk diçe kezebê, li ku tê glycogen tête danûstendin (ji wê derê dê laş gava ku ew ji hundur têkeve hundurê glukozê) bistîne û beşek jî bikeve nav asîdên rûnê. Di kurteya kurt de, pêvajoyên wiha ji bo kesek navînî ne xeternak in.

Bi şekirê şekir ve girêdayî ne-însulîn, şekirê xwînê ji bo demek dirêjtir zêde dibe, ji ber ku pankreas bi hêdî hêdî bersivê didin karûbarek wusa karbohîdrate ya bihêz ji ber hestiyariya kêm a hucreyan ji însulînê.

Hûn dikarin xwe ji xwe re piştrast bikin ku ava behrê beroşek demsalî ye, em wê serê salê jê nexwin, loma hûn dikarin dermanek peyda bikin.

Lê berî demsala ava çerm dê hebin, û piştî vê yekê jî dê heb hebin, û hûn ê neçar bimînin ku hûn tenê di zivistanê de li xwendina normal ya glukometerê bistînin. Lê laşê diyabetesê ciwan nabe, û bandorên zordestî yên hyperglycemia fêkî didin.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv ava şeytanokî ya di şekes 2 de ji bîr neke? Biryar categorî ye: heya ku şekir normal bibe - hem berî xwarinê û hem jî piştî çend demjimêran, heya ku hemoglobînê glycated li rewşa normal vegerîne, çêtir e ku meriv çarenûsa nexe. Gava ku ceribandina vê bergehê taybetî neşikestî ye, hûn dikarin 100 g ji hilberê xwarina vexwarinê ji hev cûda bixwin. Di dirûşmek wusa de dê 10 g ji karbohîdartan, ango, şekirê paqij be.

Ger xwarinek kêm-carb bandorek baş bide: glûkometer normal e, gengaz bû ku hûn giraniya xwe winda bikin û tewra pîvandina pileyan kêm bikin, an jî betal bikin, hingê hûn dikarin xwe derman bikin bi rengek berbi beroşê şîrîn. Mezinahiya servekirinê dê di nav saet û nîvek û du saetan de li ser agahdariya li metre girêdayî ye. Ger hejmar ji 7.8 mmol / l derbas bû, pêwîst e ku hem di parêza giştî û hem jî danserê danserê were sererast kirin. Ji bo ku di çarçoveya normê de têkildar be, pêdivî ye ku karbohîdartan were hesibandin.

Diyarî û Diet

Laşê me, pergalek dirûvekirî ye. Ji bo hilweşandina hilberan, enzîmên ku pankreas hilberîne hewce ne. Lê pergala endokrînîmê tîmê dide. Insulîn hewce ye ku şekir were veqetandin. Ger ew di laş de neyê hilberandin, wê hingê mirov ji şekirê zêde di nav xwînê de bimire. Ji ber vê yekê, însulîn piştî demek diyarkirî ji hêla injeksiyonê ve tête dayîn.

Nexweşxaneya tip 1 heye, di nav de însulîn bi tevahî nayê hilberandin. Kesek bi vî rengî tenê bi rehberdana derveyî bi alîkariya îneksiyonên însulînê dijî. Nêzîkbûna salên bihurî, ji ber gelek faktor, di nav de qelewbûn, hucreyên laş red dikin ku karbohîdartan hilweşînin, tevî vê rastiyê ku însulîn di laş de hilberîne û di xwînê de di hêjmara rast de ye. Ev şekir 2 an ne girêdayî însulînê ye.

Ne gengaz e ku dermankirina şekir were, lê bi alîkariya barîna giran û parêzek hişk hûn dikarin rewşa nexweş û mêjeya dermanên ku têne girtin aloztir bikin. Ji bo ku fêm bikin gelo ev gengaz e ku şekir ji diyabetîkan were, pêdivî ye ku hûn pîvanên hilbijartina xwarinên ji bo parêzê fêr bibin. Diets ji bo diyabetîkan li ser bingeha du nîşanan têne danasîn:

• index glycemic (GI),
• nîgara nan (XE).

Indeksa glycemîk yekîneyek têkildar e. Ew dihêle ku hûn dadbar bikin ka çi qas tewratên di forma karbohîdartan de serbest dibin, ew çiqas zû bikevin nav xwînê. Di vê rewşê de, ew ne naveroka kalorî ya hilberê ku girîng e, lê ketina wê ya zûtir an hêdî bi nav xwînê. Activityalakiya glukozê, karbohydrate paqij, ji bo 100 yekîneyên têne qebûl kirin. Ev tê wê wateyê ku şekirê xwînê ji sermaya glukozê% 100 zêde dibe. Lêbelê, hilberek hene ku rijandina şekir hê bêtir zêde dike, wek mînak, îsotên hişk.

Bawer e ku theîfro tê wateya bersivê laşê li xwarinê, bêyî ku hejmar hebe. Lê belê mêj bi bandorkirina şekirê xwînê û hebên însulînê ku hewce ne ji bo blokirinê bandor dike. Ji ber vê yekê, ji bo diyabetîkan, ava çermê sipartî dikare bi hin nîşanên diyar ve pir zirarê bibe.

Indeksa nan nîşan dide ka çiqas şekir di xwînê de diçe piştî ku xwarinên ku karbohîdartan digirin hene. Pêwîstek nanek 1 cm ji nanpêjek standard tê qut kirin û giraniya wê 20 g e .. Ji bo ku ji bo xwarinên bi vî rengî di laşê de bête zêdekirin şekir zêde bibin, 2 yekîneyên însulînê hewce ne.

Rêjeya rojane ya XE ji bo mirovan:

• xebata ku bi çalakiya laşî re têkildar e - 25,
• xebata sedentary - 20,
• diyabetîk - 15,
• bi obezbûnê - 10.

Feyd û zerarên vexwarina ava sûkê ji bo diyabetîkan

Watermelon hilberek dietik e ku tê de, heya% 10 şekir heye. Lêbelê, berhevoka şekir bi piranî fructose tête temsîl kirin, û ew bêyî beşdarbûna însulînê tê hilweşandin. Tevnegirtina sînorkirî ya şîrên şîrîn di nav menu de bi kêrhatî ye, ji ber ku laş digihîje mîneral, asîdê folîk û hêmanên din ên girîng. Bikaranîna hevdem a parçeyek mezin a watermelon dikare bibe sedema zêdebûna şekirê xwînê. An hejmarek zêde ya fructose dê wekî rûn rûnê rezerve bimîne.

Ji bo vexwarinê ava xwarinê di nav xwe de, hûn hewce ne ku bi bijîşkek şêwir bikin. Ji bo berhevkirina XE û GI, diet ji bo demek ve tête kirin, hilberên din têne derve.

Di vê rewşê de, 135 g ji watermelon bi 1 XE, 40 Kcal re wekhev tê hesibandin û xwedan GI ya 75 jî heye. Ev tê vê wateyê ku xwarina ava sûkê ji% 75 şekirê xwînê zêde dike, û divê ew di beşên piçûk, 200 g û rojê de 4 carî were xwarin. Ev bi tenê di diyabetîkên tîpa 1 de derbas dibe.

Ji bo nexweşên ne-însulîn, hûn dikarin rojane bêhtirî 200 g ava هندîn bikar bînin, dema ku çêtir e ku ew bi nan bixwin. Nîşanek girîng ji bo kesên ku giraniya xwe çavdêrî dikin GI ya watermelon a bilind e. Ev yek asîmîlasyona bilez a hilberê û destpêka vê hestek birçîbûnê nîşan dide. Nexweş dikare ji birêkûpêkbûnê di vexwarinê de stresek pêş bixe. Ji ber vê yekê, di çermsîroka şekir 2 de watermelon hilberek fikar e. Overerê giran, di nav parêz de ava هندmiyê, şeklê 2 nexweşan tune.

Lêkolînan destnîşan kir ku fructose zirarê nine. Bikaranîna wê zêdetirî 90 g rojane dibe sedema qelewbûnê, û hebûna domdar a di parêzî de dikare şekirê tip 2 provoke bike. Mirovên weha xwedî meyldarî, ku dibin sedema zêdegaviyê dibe.

Di nav rojê de ku tê de 800 gr fruktozê tête danîn hewce nake dabeşkirinê. Ji ber vê yekê, ji bo 40 g fructose, 8 yekîneyên însulînê ne hewce ne, li ser bingeha XE. Di heman demê de, laş materyalên kêrhatî ji kulikê distîne û ji fêkiyan û fêkiyên havînê hilbera herî bikêr e. Lêbelê, pişkek mezin a fructose xetereya fenomenê berevajî dike - kezeb, pirsgirêkên bi çalakiya dil. Ev ji hêla lêkolîna herî dawî ya ji hêla zanyaran ve ve hatî îsbat kirin.

Taybetmendiyên kêrhatî yên kulikê watermelon ev in:

• diuretics
• kolesterolê vedişêre
• dil û kezebê xurt dike
• bi pergala arteras û venas re tansiyona xwînê û tansiyona xwînê baştir dike,
• paqijkirina kezebê paqij dike,
• depo li ser hevan û bi atherosclerosis re paqij dike.

Satenîzasyona pulpayê bi 14 hêmanên ku ji bo operasyona tevahiya laşên hewce ne hewce dike ku meriv bikar bîne ku dermanên kêmtir ên ziravker bikar bînin. Vital ji bo nexweşê ku di pêkhatina bera ya magnesium de heye. Ew rewşek stresî aram dike, fonksiyona dil baştir dike, û hilkirina xwê di formên keviran de diqede. Di heman demê de ew alîkar dike ku kolesterolê were derxistin.

Ma diyabetes dikare hilberên ava هندîn bixwe? Hûn nikarin ji ber ku berhevoka tevlihev a şekir tê de ava vexwarinê vexwe. Bikaranîna nardek an rûnê ava sûkê bi nakokî ye. Vê hilberîna hilberandî% 90 şekir vedigire. Di parêza nexweşan de rûnê ava behrê bi xêr tê. Di vê rewşê de, hilberê divê were ravekirin, zexta yekem a sar.

Nexweşiyek cidî ya bîhnfireh bernameyek nermalavê vedigire, lê laş pêdivî ye ku pêdivîyên pêdivî bistîne. Menu dikare were guheztin, lê di heman demê de li ser şîreta parêzvanê pisporê bavêjin.

Naveroka kulikê û naveroka calorie ya ava هندîn

Watermelon wekî hilberek xwarinê tête hesibandin. 100 g ji beşa edebî ya fetusî 27 kcal heye.

• proteînan - 0.6 g
• rûnê - 0,1 g
• karbohîdartan - 5,8 g
• fiber parêzî - 0,4 g,
• avê - 92.6 g
• pêkhateyên mineral - 0,5 g.

Pîvaza ava sûkê ya çavkaniyek vîtamîn, mîkro û makroyên hêja ye.

Berî ku hûn di parêzê de hilberek di nav xwe de bigirin, nexweşên bi diyabetî ne tenê naveroka karbohîdartan, lê her weha strukturên wan jî dinirxînin, ku bandor li ser index glycemic ya hilberê dike.

Indeksa Glycemic û Yekîneyên Nekîn ên Giran

Indeksa glycemîk nîşanek rêjeya glukozê li xwînê piştî xwarinek, ango, barê şekirê ye. Xwarinên kompleks ên karbohîdartan ên wekî stûn û glycogen xwedî kêmasiyek glycemîk e. Xwarinên di glukozê, fructose û disaccharides (şekir) de xwedan indexek glycemîkî ne.

Ji bo şekirê şekir 1 û celeb 2, doktor pêşniyar dikin ku xwarinên bi glycemîkek bilind, ji bilî karbohîdartên bilind, ji menuê kêm bikin an jêbirin. Ew hêja ye ku bifikirin ka gelo şekirê xwînê ava germê zêde dike, û heke wusa be, ji hêla çiqas.

Kulîlkên هندîn di her 100 g de 5.8 g şekirên hêsan digirinkarbohîdartên kompleks di perçê xwê yên fetusî de hil nake. Mîqek piçûk a fîreyek tîrêjê hêdî hêdî bi navgîniya glukozê di nav xwînê de hêdî dike. Dirbêja mirovî bi vî rengî tête sêwirandin ku têkçûna karbohîdartan û têkbirina glukozê jixwe di kavika devkî de dest pê dike. Meriv wê qeçaxek qulikê juşandî biterikîne - karbohîdartên hêsan berê xwe didin nav xwînê.

Indeksa glycemîk ya ava çermê - yekîneyên 65-70. Monosaccharide ya watermelonê sereke ya sereke fructose ye. Di bin bandora enzymên kezebê de, ew zû gav dibe glukozê û şekirê xwînê bilind dike. 100 g kulpçêkek fêkiyan e ku 1 lîp şekirê paqij e.

Nîşanderek neyekser a ji bo hesabkirina vexwarinên parêz ên karbohîdartan ji bo diyabetîkan yekîneyên nan e. Yekîneyek nan (XE) ji 10-12 g şekir re wekhev e. Kulîlkulê هندmelê 1 XE li 270 g beşa xwarinê xwarin heye.

Feydeyên kulikê ava sêvê

Kulikê ava هندmelê 92% av û 0.1% acîdên organîk hene, ku bandorek erênî li pergala genitourinar dike û pêşî li urolithiasis digire.

Di demsala germ de, xwarina ava هندmînan ji dehydration de asteng dike.

Vîtamîn û mîkrojen di dema xwarina 100 g tîrê de pêdivî ye ku heya% 5 hewcehiya rojane ya van maddeyan çêbike. Karûbarê navînî ya mezinan 300-400 g e, ew ji% 15-20% hewcedariya rojane ya bi vîtamîn û mîneralan pêk tîne. Nîşaneyên wusa yên naveroka rûnê bi hev re û naveroka kaloriya kêm bû sedem ku pêşveçûna parêzek taybetî ya ava sêvê di dermankirina obez de.

Hişyarî! Ma bêyî şîreta parêzvanê bijîjkê biçe parêzê. Xwarinê bijîjkî ji hêla bijîjk ve girêdayî ye, li gorî pîvanên biyolojîk ên xwînê. Veguheztina xwe-guhertin û derxistina hilberên ji wê jî dikare bibe sedema zirarê bide tenduristiyê.

Naveroka bilind a avê ne tenê gurçikan û xwînê, lê zikê jî paqij dike. Ji bo paqijkirina zozanan û rêçikên bilikê, mêjiyê beriya kar tê şilandin. Ev rêbaz tenê ji bo merivên ku mêldarê tûjbûnê ne bes e.

Diabetesi şekir dikare ava sêvê bixwe

Diyabet nexweşiyek endokrîn e ku navgîniya dravê zêde dike û xwînê tîr dike. Xwîna hişk capilî û lepikên xwînê dike, ku fonksiyonê rigjenerînê kêm dike û dibe sedema ulsên trofîkî yên li ser çerm û mêşên organên hundurîn. Van birîndarên tîrêjê nekotîkî pir xeternak û bi mirinê re şîn in.

Diabezê de gava pankreasê bi rehetî dixebite (tunebûna însulînê) an giyayê pitûparêzê (kêmbûna vasopressin).

Di rewşê yekem de, şekirê 1 û celeb 2 tê diyarkirin. Di şekirê şekirê însulînê ya 1-ê de, hormona însulînê nayê hilberandin an bi rengek neyînî tête hilberandin. Ev celebê diyabetes dikare mîratî bibe. Nexweşên bi şekirê şekir 1 heye pir caran ne zêde zêde giran dibin û neçar dibin ku li seranserê jiyana xwe amadekariyên însulînê yên çalak bikin.

Di nexweşiya şekir 2 de, însulîn tê hilberandin, lê tansiyon bi hestyariya wê winda dikin. Ev nexweşiyek ne-mîratî ye ku ji aloziyên metabolê ve dibe. Nexweşên bi vî rengî yên şekir bi gelemperî zêde zêde dibin û nexweşîyên rêça gastrointestinal in.

Bi diyabetesên celeb 1 û celeb 2, nexweş neçar dibin ku xwarina xwarinên ku di karbohîdartan de pir zêde ne, di nav de ava هندîn, û her weha fêkiyên din û fêkiyan jî bi sînor bikin.

Wêneyek bi rengek cûda cûda bi nexweşiya şekir vasopressin re, ku ji hêla kêmasiya hormon vasopressin ve hatî çêkirin, tête çêkirin, ku bi zêdebûna nerazîbûna avê di nav gurçikan de zêde dike. Bi vê nexweşiyê re, tixûbdarkirina şekir zêde tune, û çermên dewlemend ên kîlo jî alîkariya demkî dikin ku rewşa nexweşan kêm bikin.

Sînor û standardên xerîdar ji bo çermên di celeb 2 de ne

Ji ber indeksa glycemîkî ya bilind, norma rûnê rûnê ava sûkê ji bo nexweşên bi şekir 2 di rojê de 300 g di rojê de ye, bi şertê ku hemî hilberên karbohîdratên din ji parêzê bê derxistin, bêyî ku nîşana glycemîkî ya wan be.

Ji bo ku meriv bi perçebûna karbohîdartan hêdî bikeve, parêzvanên nuturî pêşniyar dikin ku ava هندmayan bi nan an tevaya genim bi dest xwe bixin. Di vê rewşê de, bi diyabetes, hûn dikarin ava rojê bixwin 250 g per çûnê bidin da ku şekirê şekirê ser pankreasê kêm bikin.

Diabetics ne têne pêşniyar kirin ku hûn ava ava çermê vexwin, ji ber ku fêkî tune ku di nav xwe de fêkiyê fructose hêdî dike.

Bandorên bikêr dema çavdêriya normên xwerû yên ava sêvê de asê ye:

• vexwarinên rojane yên kalorî kêm dibe, hêsantir e ku giraniya xwe winda bike,
• trêna digihêrî asayî ye,
• Nebatên kêrhatî xwedan bandorek bikêr li ser pergalên nervê, kardiovaskulî û koçberiyê ne.

Zirara mumkun bi xetera edema re têkildar e. Bi mêldarî tûjtirîn, nexweşîyên hevgirtî yên pergala respirasyonê re, bi têkçûna dil û gurçikan, ava fêkiyan bi tevahî ji parêzgehê tê derxistin.

Ermermikên ava behrê jî ji bo nexweşên bi navîn û nehsên bilind re neyên pêşniyar kirin, dema ku hildana dermanek şekirê kêmkirina dermanê şekirê şeklê li ser pankreasê negirin.

Hilbijartina çermên tendurist

Ew bi tundî nayê pêşniyar kirin ku di destpêka demsala havînê de ava fêkiyan bikirin. Van fêkiyên xweşik bi karanîna bilezên gewheriya kîmyewî têne mezin kirin. Van pêkhateyan di kulikê sihikê de bê guhertin. Ew ji hêla enzimên laşê mirovan ve têne neqişandin û ne tenê ji bo nexweşên bi şekir, lê her weha ji bo mirovên tendurust jî xeternak in.

Bi mercên mezinbûnê ve girêdayî, di şîrê hingivê de asta şekirê diherike. Theîrê ku bêtir şekir e, wê dirûvê wê pirtir be. Wativikek kêrhatî ji bo diyabetîkên cure 2 xwedî avahiyek pîvazê ne-dirûvî ye.

Berî karanîna, goştê fêkiyan baştirîn tê şûştin. Xwarinê sar be, bêhnvedana karbohîdartan di nav xwînê de hêdî dibe. Leylokên Watermelonê ku dixwazin seranserê hemû zivistanê û biharê li wan bikin cejn dikarin ava çermê ava bikin û li şûna berfê ew bixwin.

Recipe Ice Cream of Watermelon Low Calorie

Ingredients

• pulpê watermelon - 500 g,
• şîrê - 250 g (hûn dikarin tirêjê bikar bînin),
• vanilla - 0,5 g
• gelatin - 10 g (dikare bi agar-agar an pectin re were guhertin).

Pîvaza ava هندmê ji toz û pelçika pez tê pez kirin. Ermîr û kerpîçên pezkirî bi blender re tevlihev dibin heya ku nerm bibin. Gelatin di nav tevneyê de tê xistin û 1 hûrdem tê hiştin ku werimandin. Bi tevlihevkirina gelatinî tê xwar kirin ku ew di nav panek metal de were avêtin û li ser germek kêm were germ kirin heya ku gelatinîn bi tevahî were veqetandin. Pêdivî ye ku tevlîhev nekeve.

Ji bo belavkirina yekalî, ew bi domdarî têhnek têhn tê. Dema ku gelatin bi tevahî tê veqetandin, hingivê pêşerojê li germahiya odeyê tê şûştin, vanillin tête zêdekirin, tê de rijandin û têlefonê tê danîn û di sarincokê de têxin ber ku ew yekdeng bibe.

Encam

Pîvaza ava هندê dessertek xwezayî ya tendurist e ku di nav rûn de dewlemend e. Ji ber naveroka pir bilind a şekirên bi hêsanî pûçkirî, tê pêşniyar kirin ku di nav şekir de şekirê tîpa 1 û 2 ber 200-300 g roj bi rojê sînorkirin. Ji bo ku zirarê nede laş, li gorî norma rûnê ava çerman bişopînin û fêkiyan bi avahiyek avî ya pulp hilbijêrin.

Taybetmendiyên karanîna berries

Watermelon kemek kêm-kalorî ye, lê bera şîrîn e, ku piraniya wê av e û sedî piçûk fîreyek xwarinê ye. Whyima ew zû di laş de tê perçandin û têhn kirin. Wekî din, goştê wê bi gelek hêmanên kêrhatî ve tête:

• Vîtamînên B, yên ku beşdarî pêvajoyên metabolê di laş de dibin, ji bo xebitîna pergala nîzamîner û tiroristiyê pêwîst in,
• Vîtamîn C, ku berpirsiyarê mezûnbûn û hilberîna hormonê ye,
• beta-carotene - antioxidantek xwezayî,
• Vitamin E, ku alîkariyê dide çermê,
• niacin, ku di nav xwînê de kolesterolê xerab kêm dibe,
• kalsiyûm, berpirsiyariya avakirina tansiyonê, nemaze ji bo pêkanîna hestî û diranan,
• magnesium, ku şekirê xwînê normal dike, metabolîzma pêşve dike,
• hesin ku asta hemoglobînê digire,
• phosphorus, ku di avakirina laşê hestî de alîkariyê dike.

Taybetmendiyên kêrhatî yên mêşê sihikê hewa jî bi hebûna lycopene re di nav pigmenta carotenoid de têne destnîşankirin, ku pêşîgirtina tîrêjê asteng dike û xwedan hucreyên kanserê hilweşîne. Proteînek nebat bi paqijkirina kozikan re dibe alîkar.

Nirxê rûnê hilberê di 100 g pulpê de:

• 27 kcal
• Proteins - 0.7 g
• Fasikên - 0
• Karbohydrates - 5,8 g

Indeksa Glycemic - 75 yekîneyên

Hestiyên watermelon bi acîdên rûn ên kêrhatî û pectin re têne sitandin, ji ber vê yekê, ew alîkariya paqijkirina laş dikin, xwedî taybetmendiyên başkirina antibacterial, antifungal û birînê ne. Rûnê tovê watermelon di kozmetîkên lênihêrîna çerm de tê bikar anîn.

Bandora li ser laş

Berikê pir av û fêkî heye, ku zû zû tête zexm kirin. Whyima ku çenga watermelon dikare bibe xwedî bandorek diuretîk heye. Ji ber vê yekê, karanîna berries di hebûna sand an kevirên piçûk ên di nav gurçikan de tê pêşniyar kirin.

Berhevoka pir-elementê ya vê dessertê xwezayî pêvajoyên metabolê di laş de çêtir dike, û hem jî rêwîtiya xwînê paqij dike û masûlkeyên dil xurt dike. Regêkirina birêkûpêk a berên nû dê alîkariya normalîzekirina asta glukozê ya xwînê bike, ji ber vê yekê ava هندmî ji bo diyabetîkan pir bikêr e.

Magnesium di fetusê de xwedan bandorek erênî li pergala nerva navendî, li ser xebata dil dike û şiyana nervê kêm dike. Bi spasiya mineral, derman bandorek antispasmodîk diafirîne, di paqijkirina zozanan de dike û bi konstipê re dibe alîkar.

Tevî naveroka bilind a glukozê û fruktozê di ava هندmûnê de, ji ber ku mîqiyara mezin a fîreyîna parêzê ye, şekir zû tê veqetandin û ji laş tê derxistin. Whyima hingiv e ava sûkê destûr bide ku kesek bi şekir bi şekir vexwe.

Fêkî ya îsotê dê ji bo şekirê bi kêrhatî be. Lêbelê, hûn nekarin ew di sûkên mezin de, û her weha bi konteynirên heyî re jî bixwin.

Sînor

Nexweşek diyabetîk dikare fêkiya melûnê û kulikan tenê bi rengek kontrolkirî ya nexweşiyê xweş bike, dema ku asta glukozê ji sînorên destûr derbas nabe. Wekî din, nexweşî hene ku tê de ji wan re nexwendin ku ava هندوانê bikar bînin jî.

Ji ber vê yekê, hêja ye ku hûn xwe di nav beroşek bixwar de di bin şertên jêrîn de sînordar bikin:

• urolithiasis,
• pejikandina akût ya pankreasê,
• diyarde
• ulcerê peptîk
• bilêvkirin
• çirisîn
• ziravbûna zikê.

Dema ku giyayên populer zêde dibin, ew pir caran kemilokên zirardar bikar tînin, û mijara rengkirinê dikare di nav fêkiyên neçandî de were vehewandin. Ji ber vê yekê, divê hûn ava çermê li deverên vekirî, taybetî çêkirî bikirin.

Diabes mellitus

Diabetes û ava هندîn hevbendiyek pejirandî ye ku heke hebê wî tune be berevajî be û ducarek hilberê bi serjimêriya pêşniyazkirî re derbas nebe jî dikare ji bo parêzberek sûd be. Tevî vê rastiyê ku şirîna fêkiyê ji hêla fructose ve bêtir tête destnîşankirin, ku bi lez di laş de dabeş dibe, ne hêja ye ku meriv di sûkên mezin de ava هندmiyan bixwe. Di yek demê de perçeyek mezin a vexwarinê dikare bibe sedema zêdebûna xurt a glukozê û xuyabûna depoyên rûnê ji fruktoza zêde.

Heke hûn dixwazin vê delaliyê di nav parêzgehê de bicivînin, divê hûn bi bijîşkek ku li gorî mezinahiya xwarina xwe pêşniyar dike bişêwire.

Di cûreyek yekem a nexweşiyê de, dema ku enfeksiyonên însulînê hene, destûr tê dayîn ku di beşên piçûk de bikar bîne - nêzîkî 200 g - çar carî rojê. Cureya duyem a şekir, însulîn-serbixwe, pêdivî ye ku rojek 0.3 kg kêm bibe. Di vê rewşê de, divê hûn bi pêşnîyaran bigirin:

• Nermalava rojane ya fêkiyan divê 200 - 300 g,
• Heke hûn fêkî bixwin, hûn hewce ne ku ji vê rojê ji menuê derxînin û xwarinên din ên ku karbohîdartan hene,
• Berî guhertina parêzê, divê hûn bi doktorê xwe şêwir bikin.

Zêdebûna normê vexwarinê ya fetusê bi nexweşiya şekir Type 2 dikare encamên neyînî derxe holê. Ev dê rê li ber eşkerekirinên jêrîn:

• davêjin urînînê
• guherîn di hucreyên xwîna sor ên di mîzê de
• bloating û fermentîna di zikê,
• binpêkirina mîzê,
• şekirê xwînê zêde kir.

Pêşniyarên zêde

Riya gelemperî ya çêkirina ava هندmel teze ye. Lê ji ber ku ew zû di laş de tête pêvajoyê kirin, di pêşeroja nêzîk de piştî bikaranîna wê hestek hişk ya birçîbûnê heye. Ji bo nexweşek şekir, xeter e ku xurek were hilweşandin. Ji bo ku ji laşê stresê bêpar nemîne û pêşî lê zêde bike pêşî lê digire, parêzvanên nuturî pêşniyaz dikin ku kesên bi diyabetê bi nan nan nan çêdikin. Ev ê laşê bêtir rûne û pêşî li birçîbûnê bigire.

Endocrinologists pêşniyar nakin ku ava ava هندmiyê vexwin ji ber ku gelek şekir tê de heye. Ji bo heman sedeman, divê diyabîkan hingivê ava sobeyan bihêlin, di nav de glukoz% 90 e. Lê rûnê rûnê fêkiyan dikare di nav parêza parêzek de, bi tenê di forma nevekirî de be.

Wativîn ji bo şekirbaş 1 e ve kêrhatî ye

Vê kategoriya diyabetîk hilbijêrî hêsantir dike. Her kesê ku bi bermayiyek kêm-bermayî ya bermayî ve girêdayî nebe, di hejmareke maqûl de, dikare bi serbestberdana vî dessertek cejnê bike. Bê guman, bi dozîna guncaw a însulînê. Dema hesabkirina dermanan, divê li bîra xwe were kirin ku 100 g ji mêwîyên ava sûkê 5-13 g karbohîdartan (bi gêjî 9 g) heye, dema ku giraniya pez tê hîskirin.

Productsawa hilberên hilberîna berryê li ser laşê diyabetek bandor dike? Ew pêşniyar nakin ku ava ava çermê ava vexwarinê bikin, heman sînordarkî li ser nadek (şivaya ava sêvê) jî heye, ku heya% 90 glukoz û analîtên wê hene. Nivîna ava هندmelê (Kalahari) dikare bê sînorkirin bê vexwarin, çêtir e heke bê paqij be, yekem sar tê zext kirin.

Kulîlkek ji bo jinên ducanî yên bi diyabetê re

Diyabûna hestî, ku di dema ducaniyê de pêk tê, pêdivî ye ku nêzîkbûnek taybetî hem di warê dermankirinê û hem jî di vexwarinê de hebe, ji ber ku em du jiyan diaxivin. Heke di jinikê ducanî de diyabetik ne girêdayî însulînê ye, û nirxên normal ên şekir bi tenê bi navgîniya nêrîn û çalakiya masûlkan tê domandin, endokrinologî şîretkirina ava behrê ne pêşniyar dikin. Sugekir dê bê asteng bimîne, û di heman demê de xwesteka ku ezmûnê dubare bike. Oneêkirina demsalê pirsgirêkek nîne; hûn dikarin piştî ava zindî gelek ava çolê jî xweş bikin.

Bi terapiya însulînê re di jinek ducan de, sînorkirin tenê bi tezmînata rastîn ya bi însulînê re ji bo mîqdara hesabkirî ya karbohîdartan tê sepandin. Ger jinek beriya ku xwediyê jêhatîbûna fêkiya şîrîn bi dermanan derxistibe, dê pirsgirêkek bi ava çerm tune. Vê girîng e ku meriv di nav parêzê de tevahiya karbohîdartan kontrol bike, ji ber ku zêdebûna giraniya zêde ne ji bo dayikê û ne jî zarok re kêrhatî ye.

Karûbarê xweya ava هندmîn çawa hesibandin

Theareseriya diyabetê ji du pîvanan pêk tê: Indeksa glycemîk (GI) û yekîneya nan (XE). GI nîşanek têkildar e ku rêjeya têketina nav xwînê û hilberîna glukozayê diyar dike. Naveroka calorîk a fêkiyan li vir nayê hesibandin. Rêjeya referansa glukozê GI ye - 100 yekîneyên, ku tê vê wateyê ku dema hûn hilberek pak bikar bînin, şekir wê 100% davêje. Xwendina glukometer, mînakî, îsotên zuha diguheze.

Di teoriyê de, GI bersiva pergala endokrînê ya bi hilberek taybetî ya bi her dravê xwarinê re vedigire. Lê ew kîloya xwarin e ku bandorê li dirêjahiya asta zêdebûna asta glukozê dike û doza însulînê ya ku ji bo jêgirtinê pêdivî ye. Naha diyar e çima overeating, di nav de nûnerê gurûpê, dikare ziyanê bide diyabetîkan jî.

Yekîneyek nan piştî xwendina xwarinên taybetî yên bi karbohîdartan re, xwendina glukometer diyar dike. Li vir, nanek 1 cm qurmek (heke Roll standard e) bi giranîya 20 g wekî pîvan hate birîn. Ji bo pêvajoyek parçeyek weha, pêdivî ye ku diabetic hewceyê 2 hucreyên însulînê.

Nermbûna yekîneyên nan li rojê:

• Bi bermayên giran ên masûlkan - 25 yekîneyên.,
• Bi şêwazek zindî ya hişk - 15 yekîneyên.,
• Bi diyabetes - 15 yekîneyên.,
• Overweight - 10 yekîneyên.

Digel parêzbendê xilafkirî, çivikek ava çerm dikare bi kêrhatî be: laş bi asîdê folik, hêmanên trace û materyalên din ên hêja tête rûnandin. Nebûna tevnegeriyê dê bibe sedema şekirê, zêdebûna fructose di rûnê rûnê de tête kirin.

Dîndar, neçar bûne ku giraniya xwe kontrol bikin, giyayek giyayek bilind a GI - agahdariya ciddî ji bo fikirandinê. Hilberîna rasterast bixwe dibe sedema hestek birçîbûnê. Destek gihîştina perçê din, û têgihiştina hevpar bi sînor tîne bîra xwe. Zextên wiha bê guman dê alîkariya nexweşan nekin ku bi obezbûnê şer bikin.

Ji bo ku hûn hilberek nû ya xwarinê jî tewra bi demkî zêde bikin, ew e ku hêja ye ku hûn bi endokrinologist re şêwir bikin. Pêdivî ye ku GE û CI balans bikin, ji bo vê, parêz tê nîqaş kirin, li derveyî hin hilberan bi karbohîdartan ve tê derxistin.

135 g ji watermelon bi 1 XE re wekhev e. Di vê perçê - 40 Kcal. GI of dessert of watermelon pir zêde ye - 75 yekîneyên. (norm - 50-70 yekîneyên), ji ber vê yekê çêtir e ku hûn perçê xwe li perçeyan bixwin.

Meriv çawa bi berjewendiyê kar tîne

Di havîna havînê de, em ewqas li benda demsala ava behrê ne ku em gelek caran hişyariya xwe winda dikin. Ew zûtir ji nîvê Tebaxê dest pê dike, lê di heman demê de di vê demê de ew ne hêja ye ku fêkiyên yekem bikirin. Ew tête zanîn ku berbîn bi rengek nîtratê di hundurê xwe de digire, û ji bo ne-pisporê ne diyar e ku meriv ji pîvazek pompê ji hilberê jîngehê veqetîne. Ew bi taybetî xeternak e ku meriv piştî vê vakslêdanê fêkiyan bide zarokan. Di dawiya havîna havînê de, çêlekên tirşikê yên tevahî dê li şûna hûnerên destpêkê werin xuya kirin û xetera jehrkirinê dê pir kêm be.

Mistakeewtiya din fêkiyek şuştî ku berê tê dirûvandin an bidestxistina parçeyên dirûvê ava çemkî ye. Probhtîmala enfeksiyonê berrya şîrîn ji hêla pathogens ve pir zêde ye. Ji bo ku ji xirabûna gastrointestinal dûr nekevin, pispor pêşniyar dikin ku kirîna bi şuştinê di ava germ de şuştin, paşê avêtina ava kelandî bi ser wê de herin û çu carî parçeyên ava çerm nexwin.

Forimkî kîloya fêkî ya qedexe ye

Ew eşkere ye ku hilberên pirsgirêkî di dema dermanê de têne rêvebirin, lê pisîkek, ji bilî nexweşiya jêrîn, bi gelemperî gelek komplîkasyonên kronîk jî heye. Ev contraindications divê ji bo her cûreyê şekir binêrin:

• Pancreatitis (qonaxa akût)
• Urolithiasis
• Nexweşiyên Gastrointestinal,
• Diyarbûn
• Flatulence
• Colitis
• Ellingewitî,
• Zûreyek zikê an zikê.

Nexweşek bêhnteng û cidî parêza xwe ji diyabetîkan dikşîne, lê laş divê ne kêmasiya vîtamînê û kêmbûna materyalên din ên kêrhatî nebe. Rast e, carinan di medyayê de ji bo mebestên reklamê, rola wan pir zêde tête pêşçav kirin. Di dawiya dawîn de, ez dixwazim ku carinan hestên xwe bêtir kontrol bikim û di wextê xwe de hişmendiya xwe vekim.