Radish ji bo şekir 2, dikare însulînê bi cîh bike

Rişte hilberek nebatî ye ku bandorek erênî li ser laş, bi taybetî jî bi şekir ve heye. Bikaranîna hilberê ji bo şekirê celebê yekem û duyemîn tê destûr kirin. Berhevoka nebatê di vîtamîn û mîneralan de gelek dewlemend e, ji ber vê yekê gelek pispor di wê baweriyê de ne ku pêdivî ye ku hilberek di parêza nexweş de amade be.

Whyima kêrhatî

Ma gelo pêdivî ye ku di binê şekir de asta glukozê di xwînê de îtîrazek hebe, bê guman, tenê ji hêla bijîjk ve tête nirxandin, ji ber ku wêneyê klînîkî ya nexweş her gav kesane ye. Lêbelê, berjewendîyên nebatê bê guman rolek mezin dilîzin.

Ew tê de ye:

enzymes
vîtamîn
salixên mîneral
hêmanên trace
madeyên din ên kêrhatî.

Feydeya sereke ya hilberê bandora wê li ser şekirê xwînê ye. Bi şekir 2, piştî hilberê dixwe, glukoz zû vedigere rewşa normal. Hilbera pêşniyar ji bo her celeb nexweşiyê. Lê divê hûn hebûna hin berevajî bikin, nemaze jî hebûna reaksiyonek alerjîk a nebatê.

Taybetmendiyên

Du cûre sebax hene: reş û kesk. Bi diyabetes, hûn dikarin her du celeb hilberê bixwin. Her yek ji wan xwedan taybetmendiyên bikêr in. Radish bixwe tamxweş e, lê di nav wê de jî cholîn heye, ku di stabilîzekirina pêvajoyên metabolê de rolek mezin dilîze. Digel şekirê şekir 2, nexweş bi nexweşiyên traktora gastrointestinal pêşve diçin, û di encamê de kêmbûna kole heye, ku bandorek neyînî li rewşa giştî ya laş dike.

Taybetmendiyek din a berhevokê ku radarên kesk û reş ji gelek sebzeyên din cuda dike naveroka iodinê ye. Ji ber ku şekir nexweşiyek pergalê ya endokrîn û nehs e, lewra zêdebûna iodine di laş de pêdivî ye ku pêşiya geşbûna nexweşiyên infeksiyonê bigire, yên ku diyabetî jê re ne.

Meriv çawa bikar tîne

Tevî hemî nehfên ku rica kesk ji bo şekir heye, hûn hewce ne ku ew tenê li gorî hin rêwerzên taybetî bikar bînin. Berî her tiştî, divê bête hesandin ku radiş bi diyabetê re şekirê xwînê kêm dike. Ji ber vê yekê, heke îhtîmal heye ku asta glukozê di bin astê normal de were derxistin, wê hingê divê nebat were xwarin. Sugarekirê hindik bi qasî şekirê bilind xeternak e.

Bi nexweşiyek şekir, radish dikare were vexwarin:

teze
di forma juê de
di forma salads de,
di forma pijandî de.

Di rewşek ku zêdebûna berbiçav a glukozê de, radiz bi şekirê şekir bi şekirê şekir 2 re dibe alîkar. Tête pêşniyar kirin ku meriv bi ava golikê (di navberek 1: 1) de zêde bike. Ew çêtir e ku hûn çend vexwarinê rojê rojê sê car vexwarinê vexwin. Bijîşkan şîret dikin ku diyabetik, saladsên nebatî çêbikin, ku yek ji wan divê rezêş be. Pêdivî ye ku salad bi rûnê zeytûnê werin.

Ma gengaz e ku ji bo şekirê şekirpika rûnê rûnê?

Pir nexweşan guman nakin ka çiqasî serêş di nav şekir de ne. Ji ber ku di berhevoka xwe ya dewlemend de, nebat ne tenê metabolîzma karbohîdartan û proteînê normal dike, lê di heman demê de xwedî bandorek bikêr li ser pergalên endokrîn, nerv û hanê jî dike.

Retinolê ku di hilberê de tê dîtin baştir dike, potassium tansiyonê hestî xurt dike, û taybetmendiyên dijberî li dijî nexweşiyên enfeksiyonê alîkar dike.

Bikaranîna birêkûpêkî ya nebatê dibe alîkar ku diabetic xwedan tenduristî û têr bibe.

Feydeyên ji radiş ji bo şekir

Divê mirov bi şekirê xwînê bi kronî qut bibe pêdivî ye ku xwarina wan xwarinên ku ji karbohîdartan zû zû vedibe û bi wan re nirxa enerjiya bilind heye sînorkirin. Pêdivî ye ku nêzîkî 50% parêza rojane ji zebze û fêkiyan pêk tê, ku xwedan indexek glycemîkî kêm in.

Beşek girîng a di vê yekê de reziş di şekirê 2 de ne. Ev nebat pêvajoyên metabolîk normal dike, asta glukozê di plasma xwînê de kêm dike û alîkariya şerkirina giraniya zêde dike.

Digel vê yekê, radik xwedan bandorek bikêr li ser pergala cardiovaskulasyonê, trashiya gastrointestinal, gurçikê û kezebê ye, pêşî li pêşkeftina pêşveçûna tevliheviyan li hember paşaroja nexweşiya binemalê digire.

Bikaranîna birêkûpêkî ya radişê dibe alîkar:

laşên toksînên ku ji ber karanîna birêkûpêk a dermanan paqij dikin, paqij bikin,
bi plaqên kolesterolê di nav rezan de şer bikin,
tansiyona xwînê baştir bike,
hemoglobînê zêde bikin,
guhastin kêm bikin
zexta xwînê kêm bikin
pergala koçberiyê xurt bikin
li hember pêşketina penceşêrê radiwestin.

Ji ber ku hilberîna nexşeya kêm a glycemîk, kesek demek dirêj dirêj dibe.

Indeksa glycemîk a tîrêjê 12 yekîneyên e. Li gorî vê yekê, ew ji bo demek dirêj ve tê şûştin kirin, bêyî ku bandorê li asta şekirê di xwînê de bike, lê ji bo demek dirêj ve dibe sedema hestek rûnî. Digel vê yekê, fêkiyên nebatê yên ku di hilberê de ne, arîkar dikin ku nexşeya glycemîkî ya tevahî ya xwarinê ku diabetîk bi radiş bixwe kêm bikin.

Reşka reş

Reşka reş di nav xwe de hejmareke pir mezin a nuturî heye ku bi berdewamî nexweşîyek bêkêr in. Ji bo diyabetîkan, nebatê root girîng e ji ber ku ew hişmendiya hucreyên li ser însulînê zêde dike.

Wekî din, vîtamîna C, ku di fêkiyan de dewlemend e, xetera pêşîlêgirtina atherosclerosis û stok kêm dike, vîtamîn A pêşiya pêşketina katarakt û retînopatiyê digire, vîtamîn E hevrêziya xwînê baş dike, pêşî li pêgirtina lingê diyabetê digire, û vîtamînên koma B bandora neyînî li ser nehikan heye, ji derveyî nehropolojiyê.

Parzûn di heman demê de baştirkirinê baştir dike, û her weha xwedan bandorek birêkûpêk û diuretîk jî heye. Dabeşên başkirina kulikê rootê di sifrê de têne diyarkirin.

Rûnê sor

Celebêra kesk a fêkiyan di kêmkirina giraniyê de bi obesity re dibe alîkar.

Rûnişta kesk a ji bo şekir ne kêmtir kêrhatî ye ji ber reş, ji ber ku xwedan pêkvekarek bi heman rengî ye.

Ew bi taybetî ji bo mirovên bi giraniya giran kêrhatî ye, ji ber ku cholîn di koka darê de heye di metabolîzma fatê de tê de beşdar dibe, di têkbirina lîpîdan û derxistina wan ji laş de beşdar dibe.

Parçeyek berbiçav a iodine ji bo her du celebên diyabetîker bikêrhatî ye: ew ji bo gera tîrûsa pêwîst e, û hem jî alîkar dike ku meriv metabolîzma û pergala endokrînîkî wekî tevahî sererast bike. Wekî din, nebat ji ber ku rast e ku ew hevahengiya xwînê zêde dike, tansiyonan nû dike û başkirina birînê pêşve dike.

Daikon û spî

Rêzika spî ji kesê ku bi şekirê şekir 2-ê şekir 2-yê de tête bikar anîn, ji ber ku ew di hilberîna însulînê de dibe alîkar.

Mîna daikon, ev celeb di asta glukozê de di xwînê de kêm dike, li hember çêkirina plakayên kolesterolê radiweste, û her weha fonksiyonên parastinê yên laş jî zêde dike.

Ji ber taybetmendiyên xwe yên antîseptîk û bakteriyekî, çandiniya root hêdî mezinbûna bakteriyan dike û li hember nexweşiyên ku ji hêla mîkrojenîzmayên pathogenîk ve têne çêkirin diparêze.

Whyima girîng e ku em teze bin?

Ew pir girîng e ku diabetic ji tîrêjê tîrêjê nûze bikirin. Tenê qeşikek nû ya root radihêje tevahiya navnîşa dermanên dermanan, ji bo vê yekê nebat bi vî rengî hem ji bo mezinan û hem ji bo insulîn ve girêdayî ye.

Tewra di sarincokê de hilanîna kurtayî-neyînî neyînî bandor li ser kêrhatiya hilberê dike. Wekî din, bi zêdebûna şekirê xwînê re, ew bi rengek nerazî ye ku rûnê çiruskek nehsandî bixwe.

Di vê formê de, nebat ji bo tenduristiyê xeternak e û dikare bibe sedema tevliheviyê.

Toawa serlêdan kirin?

Ji bo ku hûn nebatê ji nebatê bistînin, hûn hewce ne ku hinekî hingiv di qutiya ku tê de tê de têxin pê.

Pêdivî ye ku hûn rûnê tîrêjê nû bikar bînin, salads ji wê amade bikin. Di heman demê de, nexweş divê bizanibin ku nebatê qurmikî piçûktir be, GI-ya wê bilindtir be.

Destûrdayîna destûr ji bo şekirê şekir 2 bi rojê 200 g e, di heman demê de, ji ber taybetmendiya nexweşiyê, divê norm li çend parçeyan were veqetandin û di navbên piçûk de di navberên birêkûpêk de were vexwarin. Kulîlka radikê jî bikêr e.

Ji ber ku tama şewitandinê, ava nû ya fêkiyan negatîf bandordar dike li ser kezebê, ji ber vê yekê divê ew bi alîkariya hingiv were derxistin:

Top ji rondikê veqetandî ye û çirayek bi kêr tê çêkirin.
Hilbera hilberîner di hundurê kulikê û kulikê de bikin.
Juice bi ser 3 saetan de digire.

Yek radyar 15-20 ml ju marinade, di heman demê de normê rojane 40 ml e.

Contraindications and Preaseions

Tevî tevahiya taybetmendiyên kêrhatî, divê çandinên root bi nermbûnê ve bêne vexwarin. Wekî din, ji ber ku tirşika tirşikî, tîrêj ne tê pêşniyar kirin ku wekî hilberek serbixwe were bikar anîn, pêdivî ye ku ew bi sebzeyên fêkî û fêkiyên din re bêne hev kirin.

Radish di doza nerazîbûna kesane ya li ser pêkhateyên hilberê de, ulcerê peptîk a mestûterê gastrointestinal, û hem jî gastrit û duodenît bi acidbûna bilind re têkildar e.

Hûn hewce ne ku ji bo nexweşiyên dil, gurç û pankreasê bi bijîşkek bi doktor re bi şêwir bikin.

Gelo gengaz e ku xwarina rondikan bi şekir 2-yê şekir?

Radish ji bo şekir 2, ji hêla neviyên me ve hat bikar anîn. Bi sebzeyên Root destûrkirî ye, mîna gelek ceribandinên din, bi tewra potatîk.

Radish bi rastî stargehek ji pêkhateyên vîtamîn, acîdên organîk û madeyên din ên girîng e.

Di qonaxa destpêkê de nexweşî, pir diyabetik bêyî dermankirina dermanan dikin. Nexweşiya şekir dikare bi navgîniya adetên baş ên laş û fîzototerapiyê were kontrol kirin.

Di tedawiya nexweşî de rolek girîng jî dermanê kevneşopî dilîzin, ku dikare pêşveçûna tevliheviyan asteng bike û laşê qels yê nexweş bide bihêz kirin.

Taybetmendiyên tîrêjê spî û tîrêjê daikon

Naveroka kalorî ya hindiktirîn radikek spî heye, tenê 21 kilocalories. Ev hilberê 4.1 karbohîdartan heye (her 100 gram têne hesibandin). Ew gelek vîtamînan de tê de, di nav wan de hewce ye ku koma B - B2, B5, B6 û B9, û hem jî hêmanên kêrhatî yên cuda (kalsiyûm, klor, selenîn, iodine, hesin û hwd) cuda bikin.

Vîtamîn B9, an acîdê folîk, bi awayekî çalak di pêvajoyên hematopoietic de pêk tê. Ev pêkhatî di nûve kirina strukturên laşê zerar ên di laş de re dibe alîkar. Di heman demê de, bêyî vîtamîna B9, proteîn û metabolîzma acid nucleîk ne mumkun e.

Taybetmendiyên mirîdî yên ku bi nebatê rootê spî ve têne diyar kirin, ji ber ku ew beşdarî başkirina karûbariya însulîn-sekreter a hucreyên betayê dibe. All hemî spas ji hêla selenium û vîtamîna E de, ku rezervên xerîb ên laş temam dike.

Rêzika Daikon hilberek e ku hejmareke mezin ji hêmanan pêk tîne, ango vîtamîna C, B, kalsiyûm, chromium, fosfor, selen, û hwd. Bi spasiya chromium, rondikan daikon hilberek antidiabetic pir hêja ye. Bi vexwarinên domdar ên kromê, pergala cardiovaskuler baştir dibe:

keştî ji nexşeyên atherosclerotic paqij dibin,
şansên pêşvebirina tevliheviyên cardiovascular kêm dibin,
asta kolesterol û glukozê dom dike.

Imêkirina xebata pergala cardiovaskulasyonê dibe sedema çêtirbûna hucreyên laş.

Kêrhatiyê ji rezbera kesk

Piraniya diyabetîkan ji ber ku kêm-calorie (32 kcal) kêm e û ji wan re tenê 6,5 gram karbohîdartan heye, rûnê sor çêdike. Her weha jê re "Rêza Margelan" tê gotin. Ev sebze kesk bi bi vîtamînan re tê dagirtin, wek A, B1, B2, B5, B6, PP, E, C, mîkro, macrocells - fosforî, kalsiyûm, sulfur, magnesium, iodine, potassium, û hwd.

Bi taybetî, rash Margelan ji bo naveroka riboflavin (B2) ya naveroka wê tête pejirandin. Parçeyek alîkar e ji bo vesazkirina metabolîzma bêserûber, birînên zûtir şûnda çê dike û nûvekirina strukturên hestî pêşve dike.

Thealakiya vîtamîn B2 bi armanca parastina retina ji bandorên zirarê yên tîrêjên ultraviolet e. Digel vê yekê, ew başkirina kargêriya dîmena dîtbarî baştir dike, şiyana retinopatiya diyabetê kêm dike.

Rêzika kesk ya ji bo şekir pir girîng e ji ber ku ew choline dihewîne. Ev pêkhat di laşê mirov de ji hêla bile ve tê hilberandin û di metabolîzmê de rolek mezin dileyize. Choline karî ku asta glîkemiyê qels bike û li ser metabolîzma fêkiyan di laş de bandor dike. Di heman demê de, madeyê xwedan taybetmendiyên jêrîn e:

Dabeşkirina fêkiyan û derxistina wan ji laş pêşde dike.
Rehberên macronutrientên kêrhatî yên ji bo şekir dişîne nû dike.
Kontrolê giran dike.

Rêzika kesk bi rengek xweşik bandorê li gora tîrîdê dike, ji ber ku ew hêjeyek mezin a iodine pêk tîne.

Cureya duyemîn a diyabetesê, wekî qaîdeyek, bi cûrbecûrên endokrîkî re tête hev kirin, ji ber vê yekê hewceyek taybetî ya lênêrîna tenduristî heye.

Bikaranîna tîrêjê ji bo şekir

Pêvekêşana hilberê, gelo ew paqijkirin an dermankirina germê ye, dikare li ser index glycemic xwe bandor bike, ne îstîsnayek û rezînek e. Ji ber vê yekê, kesên bi diyabetî pêdivî ye ku rûnê rûnê rûnê rûn. Dîsa di dema amadekirina saladsê de, tê pêşnîyar kirin ku dara gûzê li hûrikên mezin qul bike. Ev dibe sedem ku ku pirtir bi rengek xweşikî were hilweşandin, pirtirîna wê ya glycemîk bilindtir bibe.

Doktor şîret dikin ku dozîna rojane ya nebatî çend carî bişikînin. Naha ne veşartî ye ku di dermankirina şekir de parêza xalîkî pir girîng e.

Dîjabûn dikarin ji zikê kêmikî herî zêde zebeşan bistînin. Lê di tu rewşê de nabe ku hûn mîqyera nû ya fêkirî vexwin, ji ber ku ew dibe sedema nerazîbûnê.

Li jêr çend rêziknameyên ji bo rijandina rihayê hene:

ji bo bidestxistina ava çandiniyê ya root de, perçê jorîn qut bikin, depresyonek biçûk çêkin,
hinek hingiv li wir bin, û pişt re bi çend demjimêran bi perçek perçê giyayê veşêrin,
ji bo mebesta dermankirinê, tê pêşniyar kirin ku rojek 40 û 2 milyon lître avê vexwe.

Pir kes bi pirsê re eleqedar in, gelo gelo xwarina radikê ji bo ulsê peptîk an gastrît heye? Bê guman na. Navnîşa nexweşiyên qedexekirî jî têkçûna gurçikê / kezebê, ulcer duodenal, gût, û gastroparesis diabetic.

Diyarî û radyo du "dijmin" e. Digel vê yekê, karanîna rastîn a nebatê dibe alîkar ku meriv serê nexweşiyê bi dest xwe bîne. Berî ku hilberek bixwin, çêtir e ku hûn biçin nivîsgeha bijîşk. Pispor dê bê guman maqûlbûna kêrhatiya rûnê rûnê, ku tê de pir hêmanên kêrhatî tê de hebin.

Feydeyên zerar û zerarê ji radikê ji bo şekir di vîdyoyê de di vê gotarê de tête diyar kirin.

Sugarekirê xwe diyar bikin an zayenda xwe ji bo pêşniyaran hilbijêrin. Lêgerîn. Naye dîtin

Radish ji bo şekir 2, amûrek domdar e

Radish dirêj di dermanê gelêrî de ji bo dermankirina nexweşiyên cûda tê bikar anîn. Hilberek erzan û erzan ji hêla gelek hebên kêrhatî ve tête taybetmend kirin. Ew bi bandorkirina şerkirina zêdebûna şekirê alîkariyê dike, dema ku rast were girtin, di nav xwînê de asta glukozê kêm dibe.

Di nexweşiya şekir 2 de, radiş hilû stargehek enzîmên çalak e.

Bi diyabetes, gengaz e ku rûnê rûnê rûnê?

Bijîşkan digotin ger heke şekir hebe, divê hûn dev ji radasê reş û kesk bernedin. Lê berî ku hûn ji bo dermankirina dermanê kevneşopî biceribînin, divê hûn bijîşkek şêwir bikin.

Hûn ji ber hin nexweşiyên zikê, gurçikê, zikê mezin û piçûk û gurçikan re çêdibe ku hûn rûnê çiriskî bixwin. Her weha heke hûn ji zêdebûna acizbûna zikê, bloya, nexweşiya dil diherifin divê hûn ji pîvazan rizgar nekin.

Zeytên bingehîn ên ku di koka rootê de digirin, zikê dayê stû dikin û tûna wê kêm dikin, ji ber vê yekê, jinên ducanî bi hişkî qedexe ye ku radyoyê bigirin. Ew çêtir e ku meriv ji xwarinên zarokên piçûk, dayikên hemşîre derxînin, da ku ji ber sedemên tenduristiya pêşîn nemînin.

Dermanê kevneşopî ji bo şerê li dijî şekiranê pêşkeftî nîjarek nine. Divê her karanîna amadekariyên xaniyê divê bi bijîşk re li hev were kirin.

Tevî hemî taybetmendiyên kêrhatî, dibe ku hilawek hilberek derkeve holê ku dê bibe sedema xetimandina nexweşiyên kronîk an xirabiyek giştî di tenduristiyê de heke hûn bixwe şekirê şekir bin. Dozê girtina dermanê radyokî bi kesane tê hesibandin. Demjimêra dermankirinê bi rewşa nexweş ve girêdayî ye.

Tenê pisporek pispor dikare hewceyê dermanê kevneşopî destnîşan bike. Bi nêzîkbûna rast a dermankirina şekir, hûn dikarin şêwazek jiyanek naskirî rêve bibin û kêfa wê bigirin. Ma wiya ji bîr nekin û hişyar bikin!

Radawa ku meriv bi rengek nû ya bijartî nas bike?

Pîvanek herî girîng ji bo dermankirina serfiraz celebê tozê tune - kesk an reş, lê nûbûna wê. Bi xuyangkirina tovên û nîşanên dîtir ên nexweşî, tenê nebatek nû dê bi rastî sûd werbigire, ji ber ku ew herî zêde pêdivîbûna vîtamînên pêwîst digire.

Pêdivî ye ku hûn rûnê şekirbaşek nerazî bi şekir 2 diyarde nekin. Fetikek bêserûber di nav de zagonên ku bandora wan li ser laşî dike dê bibe sedema tevliheviyên nexweşiyê.

Bihayê ku digirin:

Di demên dawî de hatin civandin
Ripandin
Zêde têkel kirin.

Sêwiranê piçûk li ser çermê fetisandinê bi tililikê çêbikin da ku verast bikin ka ew çiqas nû û juweş e. Berê xwe bidin ser radikên navîn. Di nebatên ciwan de, mîkrojenên bêtir hewceyê ji bo diyabetîkan hewce ne. Bi çermê felqî peçên rovî yên birrandî nagirin.

Propertiesawa ku ji bo demek dirêj taybetmendiyên bikêr ên radyoyê biparêzin?

Rişk, mîna gelek fêkiyên din, hilberek demsalî ye. Gava ku berf lê dibe, ew piraniya taybetmendiyên xwerû winda dike. Ji ber vê yekê, divê di dema dirûnê de dema dermankirinê were girtin.

Di zivistanê de kirîna wê bê wate ye. Hûn nikarin ji nûbûna dara rovî piştrast bin.

Lê hûn dikarin ji bo dermankirinê hilberek bes bikirin û di hucreyê de, di kaxezek bi sandê zuha de hilînin. Di bin şertên bi vî rengî de, rondik dê heta biharê biharê xwezaya xwe ya nû û taybetmendiyên saxbûnê bistîne. Di nav sarincê de, dirêkê root heya heya 4 mehan nû dibe.

Radawa radizê di dermanê gelêrî de tête bikar anîn ku bi şekir re şer bike?

Zû zû yan paşê, her diabetîk vedigire dermanê kevneşopî, ku dibe sedema bikaranîna fêkiyên root yên reş.

Bikaranîna birêkûpêk a ava nû ya çêkirî dikare sedî sedî ya glukozê di xwînê de kêm bike. Berî xwarinê xwarinê di xwarinê de rûnê. Li bendê ne ku encamek tavilê. Asta glukozê hêdî hêdî kêm dibe. Bandora herî zêde bi demê re tê bidestxistin.

Radish ji bo şekir 2, ji bo amadekirina saladsên nebatan têne kirîn. Bihurek root ya ku bi kinc, domdar û xalîçeyan re tevlihev e dê di şerê dijî nexweşî de piştgiriyek baş be. Hûn dikarin rûnê bi zeytûn û xwêya zeytê zêde bikin.

Kîjan radiz bikirin: reş an kesk?

Di demsalê de, hûn dikarin li sûkê hem di bihayê normal de bikirin. Her du celebên fêkiyên root dê sûd werbigirin. Rêzika kesk û reş bi rengek çalak di nav ceribandinên dermanê kevneşopî de tê bikar anîn.

Rişka reş bi eynî antîbîotîkên xwezayî yên navdar ên mîna qefik, pîvaz û hingiv e. Di hin rewşan de, taybetmendiyên wê yên bakterîtuner ji hêla dermanên kevneşopî ve pir ji yên din bilindtir têne qiyas kirin. Ev ji ber naveroka bilind a glycosides û rûnên bingehîn ên dermanker e. Kevirên rovî bi hêla lîzazîn, elementek bihêz a antibakterial ve tête taybetmend kirin.

Dermanê Rehma Reş ji bo Diyabeya Tipê 2

Taybetmendiya herî hêja ya nebatê jêhatîbûna wî ye ku bandorê li mezinbûna şekirê xwînê bike, ku diyabetîk bi rojane kontrol bikin.

Di rojê de xwarina çirûskê reş ku di şekirê şekirê şekir 2 de ye, dikare bi rêjeya glukozê normal bike û girîngiya bêpergaliyê zêde bike.

Recipe ji bo karanîna tîrêja reş hêsan e. Kevrê root bistînin, kapê ji wî vekişînin, navîn qul bikin û bi honê tijî bikin. Hatina qutkirî wekî kapasê bikar bînin. Di 2 saetan de rûnê di rûnê rûnê de bişînin. Dermanê encamek divê di pêşekek xwarinê de xwarinek vexwin. Rojê zêdetirî 3 caran.

Radis ji bo şekirê diyabet 2 kêrhatî ye

Pêşniyar

Gava amadekirina nanek an ava vexwarinê ji baxçeyek, divê bala taybetî li ser vê rastiyê were dayîn ku rûkala reş an kesk a ku ji bo şekir tê vexwarin divê bi taybetî nû be. Tevahiya berjewendiya hilberê ju ava ku ew vedibe ye. Fêkiyên qelebalik taybetmendiyên xwe yên bêhempa winda dikin, ji ber vê yekê dê feydeyek ji karanîna wan neyê.

Kulîlkek wusa ya ku rûn, di forma xwe ya xwezayî de tenê di demsalek diyar de peyde dibe. Di diyabetesê de, şîret nabe ku hilberek bixwin:

berf dibare
li firotgehek ji demsalê kirîn,
nîşanên gendeliyê hene.

Radish ji bo şekir divê bi tenê nû û pijyayî be. Ew çêtir e ku meriv hilberek di baxçê de mezin bibe, ji ber ku di pir firotgehên hilberê de materyalên xeternak hene ji bo laş. Kuliyek xwezayî û teze destûrê dide te ku meriv rewşa laş di normê de biparêze û bandora dermankirinê bandor bike.

Agahdariya Zêdeyî

Bihurandina nerm û adan ya radikê astên glukozê normal dike, û di heman demê de kolesterolê jî kêm dike. Bi vexwarin û vexwarinên nebatî yên bi zêdebûna vê hilberê kêrhatî, digel van hemî taybetmendiyên sûdmend ên navdar, bandorek pêşîlêgirtinê li dijî nexweşiyên wekî atherosclerosis û hejmarek patholojiyên din heye.

Dema ku hilberek bixwe, ji bo ku hûn kalîteya wê nehiştin, rêgezên jêrîn divê bêne girtin:

bê additiveên xwarinê bixwin,
êtir e ku meriv ji ava vexwarinan çêbike an jî pijandî bixwe,
bêyî xwê pir xwê bixwin,
dema çêkirina ava bi ava vexwarinên din tevlihev nebe.

Feydeya nebatê ji hêla pisporên bijîşkî ve jî nayê pejirandin. Lê berî ku hûn dest bi xwarina wê bikin, tê pêşniyar kirin ku bi bijîjkî re bişêwirin, ji ber ku nexweş dikare bi nexweşiyên tevlihev re hebe ku bikaranîna wan ne xweş e.

Her weha hûn dikarin bi pisporê vexwarinê baca pêdivî bipeyivin, û bi kîjan formê ve tê xwestin ku ew bixwe. Rêzika reş û kesk ji bo şekir tête pêşniyar kirin, bêyî ku bi şêwazê xwe be.

Digel nexweşiya cûda ya yekem û duyemîn, feydeya herî mezin heye.

Taybetmendiyên bikêr

Xelkê xwedî sosretek pir populer e ku ji hewa re, ev ava devê tîrêjê bi hingiv e.

Bandora dermanê bi hebûna glycosîdên mustard di nebatê de tê diyar kirin, ku, ketina laş, bi piranî bi navgîniya mestikan ve tê sekinandin.

Ew xwedî bandorek înfeksiyonê ya bihêz in, ku bandorê li ser organîzasyonê dike, wan sanitize dike û mîkroban hilweşîne. Ji ber vê yekê, ava rûnê rûnê bi rûnê dermanek kezebek bandor e.

Vegetables bi tenduristiyê xweşiktir dibin. Ew ji hêla naveroka rûnên esasî yên sulfur ve hilberîna rûnê gastricê zêde dike, û bi vî rengî dişoxilîne pêvajoya jêgirtina xwarinê. Ger hûn rûnê çîçek reş bi rêkûpêk dixwin, hûn dikarin metabolîzmê çêtir bikin, hêmanên nezaketî yên ji laş derxînin, tevlî kolesterolê, bêhna zêde. Juiceuçek root jî wekî wekî koletîk tête bikar anîn.

Radish ji bo karanîna derveyî jî maqûl e: ji bo radiculitis, arthritis, etc. Ji bo kulikê, rûnê paqij an tevliheviya wê bi vodka, hingiv bistînin. Dema ku hûn fistiqan amade dikin, nebatê li ser hûrikê bixin bin rewşek dirûşm bikin û wê li ser nivînên birçandî bicîh bikin.

Radish diuretîkek bihêz e û bi bandorek li ser gurçik û gallstones belav dike, sand rakirin. Kulîlka root bi zêdebûna çalakiya motorê ya zikê ve dike û bi vî rengî nexweşê ji konstansê rehet dike.

Bikaranîna Pêşniyar kirin

Bihar wê heke hûn nexwe berî xwarinê, lê di dawiya xwarinê de encamek herî çêbikin. Berî ku çuçê, li ser hilberê avê avê çêj bixin da ku bêhna bitenê bişkênin.

Pêdivî ye ku bal were kişandin da ku pêlavendê tîrêjê nû, zexm e, bêyî ku nîşanên gendelî û lewaziyê ye.

Wekî din, dê xwarin encama encamek neyê derxistin, ji ber ku taybetmendiyên kêrhatî yên ji ber hilgirtina dirêjkirî an şaş dikarin winda bibin.

Ji bo parastina taybetmendiyên dermanê yên hilberê, hûn hewce ne ku hin serişteyan bişopînin:

Bi kêmanî xwê xwê an bêyî wê bikar bînin.
Ew çêtir e ku hilberê di forma xav an ziqandî de bigirin, û her weha ava wê çêbikin.
Di dema amadekirinê de bi vexwarinên din tevlihev nebin.
Bi sihik û cûrbecûr yên xwarinên din çêdikim ku hûn xwarina kulikan çêdikin.

Ji bo ku hûn ji vê hilberê bistînin bandora herî mezin bistînin, hûn hewce ne ku hûn bi parêzkerek nuturî kontrol bikin ka çiqas û çend caran hûn dikarin bixwin. Ger hûn hebûna nexweşiyên ku tê de vexwarinên fêkiyên root tê kontirol kirin hesab nekin, ji bo tenduristiya we şansek ji kompleksên cidî heye, ji ber ku feydeyên û zerarên ji radikan di berika kesane ya nexweş de ve girêdayî ye.

Rûniştê reş û kesk di diyabetê de bi kêrhatî ye?

Ji bo şekir şekir 2 çîçek tê xwarin, mîna pir mêşan din. Koka root ji mêj ve ji ber taybetmendiyên xwe yên bêhempa hate nirx kirin. Ew ji bo armancên dermankirinê û prophylactic û ji bo çêkirina xwarinê tê bikaranîn.

Radish dê piştgiriyê bide nexweşek qels a bi diyabetî, bi taybetî di zivistanê de. Bihar heya heya bihara biharê xwedan heywanan e.

Ji bo ku ew tenê feydeyên xwe bîne, pêdivî ye ku meriv rêzikên bingehîn ên parêza ji bo şekir û pêşniyarên bijîjkê werdigire.

Nirxê radyayê ji bo şekir

Ji ber ku piraniya nexweşên bi şekir 2 bi şeklê giran in, prensîba bingehîn a dermankirina parêza antidiabetic windakirina giran e. Ji bo ku bigihîjin giraniya giran, endokrinologî pêşniyar dikin ku pêşiya xwarinên kêm-kalorî bidin. Rişk ji wan re ye û qaîdeyek piçûk a karbohîdartan heye.

Kola zirav çavkaniyek fîgara nebatî ya nebat e. Ew ji hêla laşê ve nezan dibin, lê başkirina karûbarê gastrointestinal baştir dikin. Fabrîkên nebatî dîwarê zikê paqij dikin, toksînan ji laşê dûr dixin û pêşî venadin.

Ji ber hebûna fêkiya kovî, nebatek bi şekirê şekir 2 re dibe alîkar ku zêdebûna koçberiyê û baştirkirina metabolîzmayê. Ew zû zikê xwe têr dike û dibe sedema hestek têr.

Keleha root tête koma hilberên ku dikarin bi diyabetîkan ve tê xwar kirin bi qasî 200 g per day. Divê were bibîranîn ku:

Ji bo şekirê 2, girîng e ku meriv pêşî li xwarinên ku bi glycemic nizm (GI) kêm heye bidin.
Radish ji hêla GI kêm (kêmtir ji 15) ve tête kirin.
Indeksa glycemîk nîşana rêjeya zêdebûna mêjiyê glukozê ya xwînê ye.

Itêtir ew e, piştî ku hilberê hilbide asta şekirê wê xurttir bibe. Kulilka root, wekî hilberek bi GI-a hindik, hêdî bi hêdî tê hildan. Ev dihêle hûn di serdemek dirêj de asta glukozê di xwînê de di astek domdar de biparêzin.

Hebûna hejmareke mezin a fêkiyên nebatî yên di tîrêjê de dihêle hûn hilberên GI-yên ku bi wê re têne bikar anîn GI ya giştî kêm bikin. Dema ku nebat bi xwarinên proteînîkî re tête, şiyana proteînê baştir dibe. Protein alîkar dike ku meriv di nav nexweşên bi şekir 2-ê de 2 çîçek rûnê intra-abdominal û berxwedana însulînê kêm bike.

Tasteewitandina şewata tîrêjê ji ber hebûna hejmarek mezin a komelên sulfur di navhevoka wê de ye. Ev element bandorê li pêvajoyên metabolê û zêdebûna glukozê ya masûlkan dike. Heke di laş de têra kûreyek sulfur hebe, asta glukozê ya normal tête domandin. Tevlêbûna hilberê di parêza nexweşan de dibe alîkar ku hewcedariya wî ya însulînê kêm bike.

Celeb celeb celeb hene, ku her yekê taybetmendiyên xwe hene. Ya herî hêja felika reş e.

Feydeyên ji tîrêjê reş

Reşikek reş 36 kcal û 6,7 g karbohîdartan (per 100 g) heye. Bihurîn bi vîtamînên A, B1, B2, B5, B6, C, E û PP dewlemend e. Ew potassium, calcium, magnesium, sulfur, iodine, fosfor û hesin heye.

Vitamin A di tevlîhevkirina rengên dîtbarî de pêk tê. Ew ji bo operasyona veguhêzbarê dîtbar hewce ye. Vîtamîn A alîkariya pêşîlêgirtina geşepêdana retînopatiya şekir (zirarê li retina eyb) dike.

Vîtamîn E di zêdebûna hevokek xwînê de dibe alîkar. Coagulability kêm di nexweşên bi diyabetes de ji ber hûrbûna glukozê ya di wê de. Tocopherol bi lezgarkirina xwînê zûtir dike û xwarina tîrêjê baştir dike, dibe alîkar ku pêşî li xuyangê ya tevliheviyê ya bihêz bigire - lingê diabezîk. Bi têkçûna tansiyonên nerm re wekî encamek kêmbûna kûrahiya xwîna xwînê di navmalên lingan de pêşve diçe.

Ji ber hebûna vîtamînên B, radiş ji bo şekirê şekir 2, dikare pêşî li zirara li pergala nervê (neuropatî) bigire. Ev tevliheviyek pir gelemperî ya şekir e.

Malfiroşên pergala nervê dibe sedema tengaviya fonksiyonê ya pergal û organên cuda. Ji bo nexweşên bi şekir 2, diyariya hebûna vîtamîna B6 ya di koka xwedan de xwedî giringiyek taybetî ye.

Ew di metabolîzma proteînan de beşdar dibe û dibe alîkar ku germahiya proteîn a ku beşek ji parêza antidiabetic e vedigire.

Vîtamîn H glîkoza xwînê kêm dike. Ew wekî însulînê tevdigere. Vîtamîn C dihêle hûn pêvajoyên zirarê yên tansiyona xwînê rawestînin, ku bi gelemperî di mellitus diabet de pêk tê. Dîwarên pelên xwînê di nav pêvajoyên oxidative de ne ku hyperglycemia kronîk provoke dikin. Bi karanîna birêkûpêk a tîrêjê reş:

şansê geşbûna nexweşiyên dil û pêgirta avitominosis kêm dibe,
spas potassium, nebatek bi şekir bi bandora xwe ve heye li ser metabolîzma ava-xwê ya di laş de,
ev dibe alîkar ku tîrêjê were jêkirin,
koka darê xwedî bandorek diuretic û laxative.

Di tîrêjê reş de têra xwezeyê proteîna lysozyme heye. Ew laşê qelskirî diparêze ji mîkroorganîzmayên mestîk, Staphylococcus aureus û bacillus diphtheria.

Taybetmendiyên hêja ên tîrêjeya kesk

Rêzika kesk 32 kcal û 6,5 g karbohîdartan (per 100 g) ji laş re peyda dike. Ew jêgirtina Margelan tête navandin. Bihurîn bi vîtamîn A, B1, B2, B5, B6, C, E, PP, û herweha makro- û mîkrojen (potassium, kalcium, magnesium, fosfor, iodine, sulfur, fluorine) dewlemend e. Bi taybetî gelek vîtamîna B2 di wê de.

Riboflavin alîkariya sererastkirina metabolîzma dike, başkirina birînên kezebê û nûvekirina tansiyonê xurt dike. Di diyabetîkan de, birînên ji ber koçînbûna xwînê kêm dibin û bêbandoriya lawazbûnê qels dibin.

Vitamin B2 retina ji bandorên neyînî yên radyasyona ultraviolet diparêze, dîtina baştir dike û şansê pêşxistina retînopatiya diyabetê kêm dike.

Rargelan Margelan bi naveroka hêja choline vedihewîne. Ew di bedenê de ji hêla bile ve tê hilberandin û ji bo pêvajoyên têkildarî metabolîzmê girîngiyek girîng e. Choline tête çêkirin da ku şekirê xwînê lawaz bike û metabolîzma laş bandor dike. Choline jî taybetmendiyên din ên girîng hene:

Ew fonksiyonan dabeş dike û wan ji laş dûr dike.
Bi pêşveçûna şekirê tip 2, hêjeya kole di laş de bi lez kêm dibe.
Bikaranîna darên rovî dihêle hûn jihevhatina naverokê sererast bikin.
Kêmbûna asta kozînolojî ya pêwîst fizîkî ji bo mirovên ku bi zêdebûna giraniya laş re girîng e.

Rişka kesk a ji bo şekir ji ber hebûna iodine di binyata wê de kêrhatî ye. Girê tîrêj bi lezgîn vê elementê hewce dike.Mellitus diabetê bi gelemperî bi karûbarên laş ên organên pergala endokrîn ve girêdayî ye, di nav de tîrêjê tîrîdê jî.

Tîrêjê spî û daikon reş

Rûkaya spî xwedî naveroka caloriya herî kêm e. Ew tenê 21 kcal e. Di nav 4.1 g karbohîdartan de (per 100 g) heye. Kulîlka darê çavkaniyek vîtamînan A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP, û hem jî mîneralên (potassium, kalcium, magnesium, sodium, fosfor, klor, şûşê, hesin, zinc, iodine, baker , manganese, selenium).

Vîtamîn B9 beşdarî pêvajoyê ya hematopoiesisê dibe û alîkariya tamîrkirina tîrêjê ya zirarê dike. Ji bo danûstendina acidên nucleîk û proteînan, ji bo rewa acid folîdîn e.

Hebûna selenium di tîrêjê spî de, koka rovî ji bo nexweşên bi şekir şekir, ku tê de celebê duyemîn a nexweşî tê de, hêja dike.

Bi binpêkirina fonksiyonê ya hucreyên islet ên pankreasê, çalakiya enzîmê-selenium-ê di xwînê û tansiyonên organê de bi girîngî kêm dibe.

Piştî xwarinê ku xwarinên selenium û vîtamîn E hene dixebitin, fonksiyonê sekinîn a însulînê tê sererast kirin. Selenium alîkar dike ku asta şekirê xwînê kêm bibe û ev gengaz dike ku dozên însulînê kêm bike.

Radikek herî kêm şewitandina daikon wekî gelek kalorî û karbohîdartan wek spî heye. Kulîlka rootê di nav vîtamînên B de dewlemend e (B1, B2, B7, B9) û vîtamîn C. Ew tê de kalcium, potassium, bakur, sodium, chromium, selenium, fosfor, iodine û hesin heye.

Hebûna chromium, daikon radish hilberek kevneşopî antidiabetic. Chromium dikare şekirê xwînê û kolesterolê kêm bike.

Bi karanîna birêkûpêk a hilberên bi chromium re, lepikên xwînê ji plakayên atherosclerotic têne paqij kirin, û qiyasbûna pêşxistina nexweşiyên dilovanî kêm dibe.

Toawa karanîna rişî

Feyd û zerarên ji radişê bi metodê karanîna wê ve girêdayî ye. Nexweşên bi şekirê tip 2 divê pêdivî ye ku sebzeyên teze yên nû bixwin. Dema ku salads amade dikin, pêşniyaz kirin ku ew bi dirûşmên mezin hildin. Berhemek xurttir e ku erdê ye, pirtirîna wê ya glycemîk pirtir e. Ev nîşana digel her tedawiya germê jî zêde dibe.

Pêşniyar e ku doza rojane li çend perçeyên piçûk bişkînin. Xwarinên gelemperî û perçebûyî arîkariya domandina asta şekir a xwînê dikin.

Ew ji bo nexweşên bi şekir şekir radish vexwarin e kêrhatî ye. Lêbelê, nekişandî ya nû ya qeçandî nayê bikar anîn. Ew ê êşa pezê çêbike. Pêşniyarên ji bo karanîna tîrêjê:

Ji bo ku hûn ava rezikê bistînin, beşa jorîn (topên pelên nebatê) ji nebatan qut bikin û depresyonek çêbikin.
Di nav wî de dropînek hingiv tê danîn û gogek bi "kap" hat qut kirin. Piştî çend demjimêran, ava vexwarinê dê di nav nan de were berhev kirin.
Ji bo armancên dermanî, tê pêşniyar kirin ku rojek 40 lître rûnê kulikê 3 caran vexwe. Ji bo berhevkirina dravek weha, pêwîst e ku di 2 an 3 nebatan de bi rengek vegirtî, li gorî mezinahiya wan, roketek çêbikin.

Ev qedexe ye ku tîrêjê ji bo gastrît, gût, ulsera gastrîkî û ulsera duodenal, bi têkçûna gurçikê an kezebê.

Li ser gelo gengaz e ku xwarina rûnê rûnê û di kîjan hêjariyê de, pêdivî ye ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin.

Bingehên xwarinên ji bo Diabetes Type 1

Pêşveçûna parêz divê ji hêla nexweş ve bi hev re bijîjkek tête rêve kirin. Nêzîkek hevgirtî ya pirsgirêkê dihêle hûn bi taybetmendiyên kesane yê nexweşê re têkildar bikin (di nav de tercîhên tama xweşkirinê), parêza çêtirîn hilbijêrin, di nav pirsgirêkên tenduristiya heyî de bigirin.

Divê parêza ji bo şekirê 1 divê bi hebûna / nebûna tevliheviyên taybetî, nexweşiyên bihevre pêdivî be. Ji ber vê yekê, dibe ku nexweşên bi tenduristiya gelemperî ya normal normal di hilbijartina hilberan de xwe sînordar nekin. Pêdivî ye ku ew tenê pêdivî ne ku yekeyên nanê rast + hejmarê însulînê ya ku ji bo rakirina wan hewce ye.

Karbohîdartan hema hema di hemî hilberên nebatî yên nebatî de, hilberên şîrîn ên derewîn, şîrîn têne dîtin. Xwarinê bi eslê heywanî di praktîkê de XE tê hejmartin. Bi kevneşopî, 10-12 gram karbohîdartan wekî 1 XE têne girtin.

Diabedîkên bi tevliheviya mîzê ya gihîştî, gurçikan, laş, hwd. êdî nikare di bijartina xwe de ew qas azad be. Pêdivî ye ku rûnê wan bi kapasîteya hemî pergalên laş re, û her weha bi dermankirina paralel a van mercan re hevaltî be. Car carinan bertekek kesane ya ji hin komên hilberan re pêk tê. Van taybetmendiyan jî hêjayî nirxandinê ne. Ji ber vê yekê, kes dikare bi ewlehî çentek fêkiyên tîrêjê bêyî henek bixwe, dema ku ji bo yên din ev e ku ev xwarin ew ê bibe sedema berbiçav a şekirê xwînê.

Withi bi şekirê şekir 1 bixwe

Tevî sînorkirinên mumkunî, parêza bingehîn a şekir 1-ê ji xwarina kesek tendurist pir cuda nîne. Nakokiya fraksiyonî ya bi heman rejîmê rojane pir xweş pêşwazî dike. Pêdivî ye ku her xwar bi profîla çalakiya însulînê ya ku tête bikar anîn heval be. Mînakî, Lantus Solostar ya bêpere sînorkirinan ferz nake, û Humulin NPH mecbûr dike ku bi taybetmendiyên çalakiya wê di rojevê de hesabê bide.

Doktor, mîna gelek sal berê, pêşniyar dikin ku hemî xwarinên ku karbohîdartan zûde digirin bi sînor bikin, ji ber ku ew bi berdewamî dibin sedema berbiçav a glukoza xwînê. Ew çêtir e ku ji xwarinên bi navberek glycemic kêm hilbijêrin. Xwarinek weha hêdî bi hêdî digihîje rêwîtiya mestiranê, û hêdî hêdî asta glukozê di xwînê de diguheze. Nimûneyek klasîk ya parêzek ku ji xwarinên ku bi performansa rast re têne çêkirin, parêza 9 ji bo şekir e.

Dema vexwarinê alkol hişyar nakin, ku dikare bibe sedema bilindbûna şekir, û dûra hîpoglikemiya nediyar.

Proteins hêdî hêdî asta şekir diguherînin, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku wan sînordar bikin (destûr tê dayîn ku ji 30-40% ya tevahiya xwarinê bixwin). Fasan jî çêdibe ku şûnda karbohîdartan kêm bikin. Ew dikarin ji zêdeyî 15% ji tevahiya rojane ya rojane werin vexwarin.

Naveroka kalorî ya hilberên şekir jî girîng e ku bifikirin. Ev nêzîkatî dê pêşî li pirsgirêkên giraniyê bigire, xebata hormonên zerdeştiyê hêsantir bike. Piraniya karbohîdartên ku têne vexwarin divê di taştê û şîvê de ne.

Bînin bîra xwe, her awayên dermankirinê ji bo patholojiyên endokrîn tenê dikare piştî şêwirmendiyê bi doktorê we re were bikar anîn! Agahdariya pêşkêşî tenê ji bo armancên agahdariyê ye. Xwe-derman dikare xeternak be.

Di dema dermankirina şekir de sûdek ji serhişkiya kesk heye?

Ji hemî hêmanên travîn ên ku di pelika kesk de cih digirin, ya herî bi qîmet choline ye. Ew ji hêla bile ve tête hilberandin û di hemî pêvajoyên metabolî de beşdar e. Di diyabetes de, her sal mîqdara choline ku di laş de berdide kêm dibe.

Recepêwaza şêwaza kesk a şekir di şekir 2 diyardeya mellitus ji bo kêmasiya xwe çê dike û astên şekir dom dike. Kulîlka root bi kêmasiya giraniyê dibe, dibe sedema rewşek baş a pergalên bêpergal û endokrîn.

Pir pisporên şekir pêşniyar dikin ku di parêza xweya rojane de radizek kesk zêde bikin. Rûnçek rovî bi asîdên organîk ên dewlemendî li xwarinê zêde dikin, hûn pêvajoyên metabolê di laş de dişoxilînin, ku beşdarî serbestberdana însulînê dibe.

Radawa ku radyoya kesk tê çandin?

Kulîlk bi bîhnek taybetî û bîhnek taybetî heye. Hinek jê hez dikin, hinekan jî na. Bandora herî bihêz a bidestxistina berhemên root root e.

Riya herî hêsan çêkirina ava xweş e. Ew dikare bi hevrikî û nebatên din re demsal bibin da ku nirxa vîtamînê zêde bikin û palatability baş bikin. Ew nayê pêşniyar kirin ku rojek pirtir ji 2 felqên mewîjê bavêjin. Reşka xurek a ji bo şekir diyardeya 2 ji bo xwarina cûreyek salads têne kirîn.

Kulîlkek zuwa hin taybetmendiyên xwe yên kêrhatî winda dike, lê şiyana ku digihîje sedî sed şekirê di nav xwînê de digire. Ew kêrhatî ye ku wê wê ji bo şekir, pirsgirêkên bi kezebê re amade bike. Kundir zû tê pijandin, xwîn nabe salix bibe. Di her kêliyê de fêkiyên xwê yên rihayî bixwin.

Toi ku ji rahêjkek kesk a xweşikî bixwaze?

Nexweşiyek mîna şekir, parêzek xwarinek taybetî pêşniyar dike. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn neçar dimînin ku heta dawiya jiyanê xwarina bêwijdan bişon. Em çend pêşniyarên hêsan pêşkêş dikin ku kêmtirîn wext û kelefê kulîlî hewce dikin.

Saladina vîtamîn

Rêzikek kesk, appleyek û 2 karrotên piçûk bavêjin, wan li ser grater bişînin. Nîv nîv xalîçek hûr û pîvaza kesk li saladê zêde bikin. Ji bo refueling piçek xwê û rûnê zeytûn bikar bînin.

Saladek mûçik

Kûçik bikişînin û bi rengek xweş bikirînin. 300 gram tîrêjê kesk ê hûrandî lê zêde bike lê zêde bike. Greens bikişînin: parsley, biharên biharê, wekî din ku hûn dixwazin.

Ji bo demsankirinê, kefir an yogurtê bîhnxweş bi xwê bi tevlihev bikin.

Saladê Karrot

Hûn ê hewceyê 1 tîrêjê kesk û 1 karotê bibin. Wan li ser çîçek rakin. Kulîçêkirî ya hêkkirî ya kedî, greîn zêde bikin.

Ji rûnê zeytûnê, ava sêvê û xwê bikar bînin.

Rişk dibe ku di nav xwarinên we yên nû de bibe pêkhatinek din. Bi bîhnek bêalî, ew bi piranî sebzeyan, fêkî, goşt tê hevûdu. Bi karanîna kesk, demsala xweş û xeyala we, hûn dikarin gelek serrojên nû biafirînin ku dê ji tevahiya malbatê re dilxweş bibin.

Dema ku dermanê kevneşopî biceribînin, li laşê xwe guhdarî bikin û ji bîr nekin ku di dema xwe de bi doktorê xwe re şîret bikin.