Norma kolesterolê di mêran de bi temen

Kolesterolê kompleksek organîk e ku di avakirina mizgefta hucreyê de cîh digire. Pêdivî ye ku ji bo hucre pêdivî ye ku xwedî avahiyek domdar be ku ji guhertinên germê natirse. Ketina hêmanên pêwîst di nav hucreyê de û parastina li dijî têkbirina radîkalên azad ên ku struktura hucreyê hilweşîne, bi kolesterolê ve girêdayî ye.

Kolesterol (navê zanistî ya kolesterolê) beşdarî pêvajoyên metabolî dibe, rakirina fêkiyan li ser zikê piçûk, alîkariya hilberîna vîtamîn D, hin hormonan, tevî hormonên zayendî (di jinan de - estrogjen û progesterone, di mêran de - testosterone) de ye, û di veguhestina impulsên nervê de heye.

Kolesterolê "Bad" û "Baş"

Kolesterol di nav rezikan de bi tenê bi proteînê ve diherike, bi wê re dibe amûrek taybetî - lipoprotein, ku di nav lîpên xwînê de derbas dibe. Cûreyek lipoprotein bi rêjeya proteîn û rûn ve girêdayî ye: lipoproteins kêm û pir kêm derman (ji laşê zirarê) û lîproproteîn a tîrêjê bilind (kêrhatî), kolesterolê total.

Taybetmendî:

1. HDL (dendika bilind) proteîn, fosfololîpîd û trîglîserîd hene. Beşdariyê di paqijkirina pergala xwînê ya kolesterolê zerarê de, pêşî li avakirina depoyên kolesterol digire.
2. LDL (kêmbûna dendikê) dibe ku bibe sedema atherosclerosis li zêdebûna nirxên qebûlkirî. Astengkirina pergala vaskulîn sedema êşa ishemiyayê, êrişên dil û şikest, dementia ye.
3. VLDL (dendika pir kêm), celebek kolesterolê "xirab". Zêdekirina nirxên destûr di xwînê de avakirina metelok û pêşveçûna atherosclerosis tehdît dike.

Kolesterolê tam wêneyek tenduristiya mirov ronî dike. Testek xwînê ne tenê nirxa giştî ya kolesterolê diyar dike, lê di heman demê de nîşana hemî cûreyên lipoproteins jî digire.

Bi karanîna formulek taybetî, nifûsa navînî tête hesibandin, ku di derheqê laşê kolesterolê "zirar" û "kêrhatî" de behs dike.

Laş hewce dike ku hemî cûre lipoproteins, lê nîşanên hejmar divê ne ji nirxên referansê nebin. Hemî lipoproteins tevlî qursên pêvajoyên girîng ên laşê dibin: hejmareke piçûktir an zêdebûna lîpoproteins nîşan dide binpêkirinên ku di laş de pêk tê.

Norma kolesterolê ji bo mêran bi temenê

Chi tehlûkeya xwîna bilind xera dike

Kolesterol (norm ji bo mêran bi temen ve li jor tê dayîn) bi rêjeya zêde ya xwînê bi organên jêrîn veqetandî: kezeb, gurçik, mêjî, dil, pergala tixûbdar, genim. Atherosclerosis (di hundurê xwîna xwîna kolesterolê de sekinandin) dibe sedema têkçûna pêvajoyên biyolojîk ên di pergala xwarina mêjî de.

Bi atherosclerosis re, tevgera materyalên kêrhatî li ser tansiyonan hêdî dibe, xwîn bi tevahî hilberên hilweşandinê dûr nake. Atherosclerosis sedema neyartiya cinsî li mêran e: cinsan bi tevahî bi xwînê nayê standin. Hilberîna testosterone tête hilweşandin.

Pêşveçûna atherosclerosis bi encamên mîna enfeksiyonê myocardial û stok (wekî encamek nehfkirina oksîjenê û tewra dil û mêjîyên mêjî) û thromboembolism xeternak e.

Sedemên bilindbûna kolesterolê

Di mêran de temenê zêdeyî 30 salan e ku di asta bilind a kolesterolê de ji ber sedemên jêrîn ev in:

• şekirê şekir
• bêpêjîn
• çalakiya laşî ya kêm
• malnişînbûnê
• stresê,
• adetên xirab
• mîratî.

Analîziya kolesterolê: ew çawa tête çespandin û encam çi dibêjin

Testek kolesterolê ya xwînê pêvajoyek gelemperî ye ku di her laboratorek bijîşkî de tête darizandin. Prosedurek xwînê normal ji devê ye, lê divê hûn amade bikin. Pêşniyarên ku ji hêla doktor ve têne dayîn divê bi baldarî werin berbiçav kirin.

Pêşniyar:

1. Xwîn li ser zikê bêdawî tê dayîn (ji wextê vexwarinê ya paşîn divê saet 12 - 16 demjimêr be).
2. 3 roj berî roja danîna xwînê, xwarinên rûn û fêkandî, alkol, nikotîn ji parêzê dûr bikin.
3. Di derheqê vegirtina dermanê de 3 roj berî teslîmkirinê bi doktorê xwe re şêwir bikin (heke ku ji hêla doktorê we ve were bikar anîn).
4. Heke betalkirina dermanan ne mimkûn e, wê hingê pêdivî ye ku ji dermanê lênihêrîna tenduristî ya bi navê derman agahdar bibe.
5. Divê rojek berî nimûneya xwînê, zext û zexta psîkolojîk ya bihêz bête revandin.

Rêbazên ji bo diyarkirina kolesterolê:

• ceribandina zû li malê,
• analîziya kolesterolê ya giştî,

Kolesterolê. Di mêran de norm di temenê de tê hesibandin. Ji bo destnîşankirina mûçe ya kolesterolê, pêwîst e ku hûn analîzek taybetî bikin.

Rêya herî hêsan ceribandinek eşkere ye. Ji bo bicihanîna wê, lihevhatî bi pêşniyarên diyarkirî ji bo amadekirina xwêndina xwînê dê hewce be. Xwînê ji tilikê tê girtin. Encamên analîzê yekser tê zanîn.

Dema ku di laboratorê de ceribandin tête kirin, pêkanîna xwînê ji kêşika ku li ser elbikê tê de tête kirin. Encam ji çend demjimêran heya rojekê têne amadekirin. Wêneya herî bêkêmasî ya rêjeya navnîşa lipoproteins profîlek lipid dide.

Ger kolesterol zêde be, doktor, li ser profîla lîpîdê xilas dike, li gorî kîjan koma xeternakê nexweş tê ketin, li gorî nîşanên hêjayî û temenê girêdayî ye. Doktorên bi ezmûn ên di vê celebê analîzê de ne ku bikaribin rîska êrişa dil an birêkûpêk diyar bikin.

Nîşaneyên Kolesterolê High

Zêdebûna kolesterolê li qonaxek zû di zilaman de nîşanên mestir heye, loma pir kes bala xwe nade wan.

Nîşanên gelemperî yên zêdebûna nîşana digel normê de ev in:

• Bêhêzkirina başiya gelemperî, qelsî, zêdebûna bîhnfirehiyê, dizê. Van nîgarkînan ji hêla tansiyona xwînê ya hêdî ve têne encam kirin: zêdebûna kolesterolê gêjbûna xwînê zêde dike, ku tevgera xwînê tevlihev dike, ku tê vê wateyê ku organan di oksîjenê de kêmas in.
• Jibîrkirî. Mêjiyê kêmbûna oksîjenê ye, ku dibe sedema têkçûna pergalê.
• Xerabûna dîtî. Kapilarên piçûk ku retina bi oksîjenê ve heye û hêmanên kêrhatî nikaribin bi xwîna qelew ve biçin.
• Xeletkirina lingê. Bendavên nizm bi navgînên piçûk ve têne rêve kirin, ku bi tevahî bi xwînê têne peyda kirin, dema ku di pergala cardiovaskulasyonê de tengahî tune.
• Xanthelasma Nodulesên piçûk ên li ser eyelên jorîn û jêrîn (dibe ku ev yek an pir xuyanî bin). Xanthelasm depoyek rûnê ye ku nîşan dide binpêkirina pêkanîna lîpîdê ya xwînê.
  
• Cskemiya Rêzek dilek zûtirîn pêşniyar dike ku laş bi hewildana avêtina xwîna kûr bi pergala vaskulîk re bike. Stêrka oksîjenê rê li ber mirina tûşbûnê vedike, ku sedema wê jî êrişek dil e.

Nîşan û bandorên kêmbûna kolesterolê

Kolesterolê kêm di mêran de ji ya normal re rewşek xeternak e, bi nîşanên jêrîn re jî:

• malxezîn, şiyana dil,
• qelsiya lemlate
• binpêkirina stûyê (rûnê, rûnê),
• nîgarên lemokok ên enfînal
• bêçarebûna bîra.

Dibe ku nîşaneyên pêşkeftina şertên weha êşbar nîşan bidin:

• şekirê şekir (kolesterolê "bikêr" têk diçe, "zirav" li cihê xwe tê),
• infertility (ji hêla hilberîna testosterone veqetandî),
• qelskirina makîneya hestî (osteoporosis),
• qelewbûn
  
• rewşa giyanî-hestyarî ya bêsteng (xebata têkiliyên neuralî tê hilweşandin).

Dermankirina bi dermanên hormonî dikare bibe sedema kolesterolê unstable, hilkêşan têne dîtin. Heke ku ev bandora alî were tesbît kirin, divê hûn bi bijîşkek re şêwir bikin da ku dermanek din derman bike.

Diet ji bo kolesterolê bilind

Bi vegerandina kolesterolê vedigere rewşa normal dê alîkariya parêzek tendurist bike. Bi xwarinê re heye ku mirov 20% ji kolesterolê giştî bistîne. Ya bingehîn a parêza ji bo hypercholesterolemia kêmkirina rûnê heywanan di xwarinê de û zêdekirina xwarinên nebatî yên bi fêkî, karbohîdartên tevlihev, û rûnên nebatî zêde bibin.

Pêdivî ye ku hilberên nebatî 60% ji tevahiya parêz dagir bikin: bi qasî 400 gram cûrbecûr û 200 gram genim. Butter bi îsotê zeytûnê tê şandin. Berhemên dairy destûr têne kirin ku di forma rûnê rûn de bê vexwarin. Di ser sifrê de goştê rûnê bi masîbek kêm rûn, fêkî û goştê lebatî tête guheztin.

Destûr e ku her hefte du-sê yolks rûnê bikin (bê sînorkirin li ser proteîn tê danîn).

Ger hûn birçî hîs bikin, divê ku we fêkiyek bi fêkî an sebzeyan re be. Naveroka kaloriya rojane ya hilberên di mêran de ku ji zêdebûna giraniya laşê zêde dibin û şêwaza jiyanek rûniştî rêve dibin 2000 kcal e, di nebûna obez û şêwaza jiyanek çalak de - 4000 kcal destûr e.

Kengî û bi çi rengî pêdivî ye ku meriv xwarina xwarinê bike

Taybetmendî:

• Pêdivî ye ku nêzî 150 gram sebzeyên xav tê xwar kirin, nebatên mayî (250 g) rijandin an pîvandin.
• Di dema çêkirinê de xwê xwarinê nekin. Ew dikare piştî şûştê şilandî (bi teybetî underersalt) were şilandin.
• Divê nan kêm bi sînor be: na 200 g. Ew çêtirîn e ku ew bi nan nan rûnê.
• Di temenê 30-40 salî de, mêrên lebat divê bi kêmî ve sê hefte di parêza mêran de amade bin.
• Di 40-50 salan de, vexwarina xwarina goştê xwarinê jî divê were sînorkirin (ne ji heftê sê caran zêdetir).
• Goşt û masî bikelînin, bikelînin an birin.
• Ji bo şîvê xwarinên goşt bikar tînin, û ji bo şîvê fêkiyan amade dikin.
• Qehwe û çaya bihêz red bikin, ji nû ve ava vexwarinên tûjkirî, vexwarinên fêkî û compotes tercîh dikin.
• Hejmara pêşwaziyê 5 (her sê demjimêran carekê) dinivîse.

Li nav xwarinên destûr û qedexe navnîş bikin

Heke norma kolesterolê di mêran de bête zêdekirin, pêdivî ye ku hûn parêza vekolînê, ji holê rakin:

• goştê xwê, xwê,
• xwarina lezgîn
• offal,
• hilberên dairy ên zêde fat,
• hilberên goştê ji goştê qewandî (sausages, fêkî, goştê biraştî),
• pasta, muffin,
• alkol, lemon lemon, çayek bihêz û qehwe.

Berhemên Pêşniyar:

• sebze, fêkî, fêkî,
• genim, fêkî,
• masîyên deryayê
• rûnê nebatî
• mêşan
• şîr û yogurt bêhempa.

Meriv çawa dermanên folklorîk ên nizmtir dike

Dermanê kevneşopî, li ser bingeha karanîna nebatên derman, ji bo sererastkirina balansa lîpîdan dibe alîkar:

• Mustefa zêr Steroîdên nebatî yên ku hilberîna HDL dirust dike.
• Bearberry Ew xwedan hûrbûnek zêde ya flavonoîdan e, ku di mîqyasa xwînê de kolesterolê kêm dike.
• Ginseng standinên ku li ser fonksiyona kezebê bandor dike, hilberîna LDL kêm dike.
• Kulîlkên darê bi rûnê rûnê rûnkirî, ku kolesterol di xwînê de digire û bi rengek xwezayî ew ji laş dûr dike.
• Kevir dandelion. Lecithin ku di vê nebatê de tê de ye destûr nade ku lipoproteins li hundurê razanê bêne depokirin.
• Kincê rûnê bi vîtamînên A, E, B dewlemend e, masûlkeya dil xurt dike, alîkariya dil dike ku bi stresê zêde bibe, û asîdên organîk di hilberîna HDL de beşdar dibin, ku LDL ji laş dûr dixe. Flaxseed kolesterolê normal dike. Pêdivî ye ku hûn doza mezaxtûnê bihêlin: nou ji du tîpên neftê û ji sê tîpan zêdetir neh roj bi tevayî.
  
• Di nav hejmareke pir zêde flavonoîd hene ku kulîlkên kifş dikin, ku, bi hevberî bi rûnên esasî re, LDL girêdide û hilberîna kolesterolê "baş", ya ku bi başbûna kîloyan xwînê zêde dike, zêde dike. Kulîlkên Linden antioxidantek bihêz e ku jêhatî dike.

Dermankirina herbal pir dirêj dibe (ji çend mehan ve salê), enfeksiyon ji gelek hêmanan têne amadekirin ku bi hev re bi çend sedemên bilindbûna kolesterolê re şer bikin. Doktor dê li ser hûrguliyên li ser pêkhateyan şîret bikin, ku dê li gorî wêneya klînîkî ya taybetî dozaja xwestî destnîşan bikin.

Recipesêwazên dermanê kevneşopî ku kolesterolê kêm bikin

Recipe:

1. Flaxav. 300 g flaxseed nav pîvazê de bikin û bavêjin nav sîteyek sekinandî. Rojane di sibehê de bi zikê vala da ku 1 tbsp xwar. çîçek fêkiyek av bi ava vexwarinê. Kurs 3 meh e.
2. Mustefa zêr Kevirek mezin bi kêrê ve bikin, di nav kûpek avî de nîşankirin, 100 C di yek lître avê de derxînin, hişk bişon û 24 demjimêran li germahiya odeyê bihêlin. Piştî înfazkirinê, mîzê li nav fûreyek felqê derxînin û li cîhekî tarî û rind rûnin. Rojê sê caran ji bo 20 ml bikar bînin. Kurs 3-4 meh in.
3. Kulîlkên darê. 20 g şilavê birrînin, 1 pîvazek ava kelandî û 5 hûrdeman birijînin. Di rûnê avê de bimînin. Bila brûda du demjimêr bimîne. 1 tbsp xwar bikin. l berî xwarinê.
4. Bearberry 1 tbsp. l Pelên rûnî yên birrandî bi rewşek pîvazê bişînin, 200 ml zêde bikin. ava şid, di nav rûnê avê de rûnin û 20 hûrdeman germ bikin, ji serşokê derxînin û 40 hûrdeman din hiştin. Pêdivî ye ku înfuzyonê bişikînin û ava vexwarinê zêde bikin da ku bi tevahî 200 ml hebkî bigirin. 50 ml rûn bikin. vegirtinê piştî vexwarinên sereke xwarin.

Navnîşa dermanan da ku kolesterolê kêm bikin

Lîsteya Drug:

• Fibrates: "Bezafibrat", "Gemfibrozil", "Etofibrat". Fibrates naveroka lipoproteinsên "zirar" kêm dikin, hilberîna wan ji hêla kezebê ve diqewimin û pêvajoyê rakirina depoyên ku ji berê de hatine standin ji laşê zûtir dike.
• Statins: Pravostatin, Simvastatin, Lovastatin. Thealakiya narkotîkên ku statin digirin armanc ev e ku zerarê bide enzîmê ku di avakirina kolesterolê de heye. Dermanên bingehîn ên statîn, xwînê dirûv dikin û di qonaxên destpêkê yên atherosclerosis de depoyên kolesterolê şer dikin.
  
• Sequestrants of acîdên şûjinê: "Cholestyramine", "Cholestipol." Van dermanan kolesterolê di nav xwînê de kêm dikin, pêşî lê digirin ku li ser dîwaran rûnin, lê hilberîna wê ji hêla laş ve asteng nakin, ji ber ku sextrans di navbêna dermanên din de têne bikar anîn.
• Supplements: "Aterol", "norma Vita", "Hepar". Thealakiya adapteran bi armanca bihêzkirina pergala berevaniyê ye, normalîzekirina leza xwînê, baştirkirina kezebê. Supplements nekarin bi tevahî dermanê dermanan biguhezînin: ne gengaz e ku dermanên ku ji hêla bijîşk ve di berjewendiya dermanan de têne pejirandin red bikin.

Bandora werzîşê li ser kolesterolê heye

Bi zêdebûna kolesterolê re ligel şêwazek pasîf û hebûna adetên xirab geşedanên pêşveçûna nexweşiyên tevlihev ên ku xeternakî jiyanê ne. Spor ji bo mirovên ku bi atherosclerosis re têkildar têne destnîşan kirin. Activityu çalakiyek fîzîkî ku ji bo baştirkirina laş armanc digire, bandorek erênî li ser kolesterolê heye.

Xebatiya sibehê dikare bibe gava yekem a tenduristiyê. Qaydeyek girîng têgehek pejn e: Ji derbeyên zêde nekevinkeştiyên ku ji nexweşiyê qels dibin dibe ku di rêjeyek bilind de têk nebin. Pêdivî ye ku çalakiya laşî bi rengek yeksan, bê hilkişîn mezin bibe, da ku laş bikaribe bi şêwazek nû ya jiyanê ve têbigire.

Divê çalakiya laşî di rewşa giştî de xirabiyek çênebe. Dizilbûn, kurtbûna bêhnê, tengasiya rihê dil diyar dike ku barê bi şaş hatiye bijartin û pêdivî bi sererastkirinê ye.

Xebatên birêkûpêkî dê bibe sedema kêmbûna tîrikê adipose, xurtkirina masûlkeya dil, û şopên xwînê ji depoyên kolesterolê azad bike.Normên temenî yên kolesterolê xwînê di nav jin û mêran de dema ku rêzê li prensîpên xwarina rast û şêwaza jiyanek çalak digire, wê stabîl be, û bi pêşgotinek genetîkî re, profîla lipîdê divê bi rêkûpêk were kirin.

Sêwirana gotarê: Lozinsky Oleg