Salabên nû yên zucchini: Sêvên hêsan û tamxweş ên bi zucchini raw

Silav. Again dîsa ez dixwazim îro bi we re ecêb bikim ku çiqas tiştên balkêş û delal dikarin ji zencîreyên asayî re werin amadekirin. If heke bi zor be gengaz e ku meriv bi keskên zexîre yên pêjandî û bibeliqandî bişewitîne (her çend min hîn jî hewl da ku wê di hilbijartinên berê de bikim), wê hingê saladsên ji vê nebatê di forma xav de dê ji gelekan re surprîzek be.

Wekî din, ev saladsên mezin hene. ku hem di pergala parêzgehê de ji bo kêmkirina giran û hem jî wekî rojek havîna sivik ronahiyek li rojek germ gava ku hûn nexwarinek giran dixwazin.

For gelek amadekariyên gelek cûda hene ji bo amadekirina salona wusa, û ez ji we re hilbijartinek ji wan 9 pêşkêşî pêşkêşî we dikim, ku, bi dîtina min, pir xweşik û, di heman demê de, amadekirina hêsan e.

Ez bala we dikişînim ku di hin rewşan de hewce ye ku hûn bihêlin bila zucchini marinateze di kincê çend demjimêran de bikin. Ji bo ku ew hêsantir bikin, di destpêkê de min awayên bilez li ku derê ne pêdivî ye ku hûn pir li bendê bimînin.

One tiştek din: tenê zucchini ciwan succulent û bi tovên unformed ji bo salads xweş in.

Kulîlkên hişk ên hişk ên bi darên mezin re dê her tiştî heram bikin.

Sêva zucchini ya nû ya bi kûçikên kûçikan û pûçikan

Divê ez bibêjim ku ev sebzeyan bi gelemperî di cotan de têne bikar anîn. You gava ku hûn gotarê dixwînin, hûn ê vê yekê bibînin. Ev celebek bîhnxweşek pir baş e, ku di dawiyê de pir kes tercîh dikin.

Heke we carî saladsên zucchini yên xav ceribandiye, wê hingê bi vê yekê dest pê bikin.

Ingredients

Zucchini - 1 pc.
Kûçikan - 3 pcs.
Pîvaz - 1/2 pcs.
Pêl - 2-3 kulikan
Dill - çarsek piçûk
Şerabê şerab - 2 tûp
Mustardê xalîçandî (fransî) - 1 tsp
Rûnê zeytê - 2-3 tbsp
Salt tamxweş

Cooking:

1. Ji bo çêkirina xwarinê, em hewceyê graterek taybetî ye ku nebatan di petatên çêtirîn (dirûşme) de birrîne. Bêyî wê, birrandina fêkiyan dê pir pirsgirêk bibe.

Di rewşên giran de, hûn dikarin peeleratek domdar ya gelemperî bikar bînin. Ew ê ew qas rehet nebe, di heman demê de xweşik û xweşik jî be.

2. Zucchini çerm bikin, tiliyên wê çerm bikin, wê felq bikin û wê bi kevirek kûr ve bidin. Kulên hûrkirî, di nîv rîng û pincarê de dirijînin. Bi tevahî tevlihev bikin û ji bo 10 hûrdeman bisekinin ku meriv bi marinatek sivik.

3. Di vê demê de, em malzemeyên mayî amade dikin: em kêşikan li ser heman grater çêdikin, bi pîvaz û hêkikên wê bi kêr diçînin.

4. Gava ku hemî hêk amade dibin, wan bi hevra tevlihev bikin, mustard û rûnê nebatî, xwê zêde bikin û tevde tevlihev bikin.

Binêre. Bon appetit!

Recebek hêsan bi zucchini ya xav ji bo windakirina giran

Heke hûn li ser xwarinê ne û hûn nizanin ka meriv bi çi awayî pêşvekirina menu bi vexwarinên kêm-calorie, hingê wê ev salad dê pir bi xêr tê. Erê, xwediyê rûnê zeytûnê ye, lê di heman demê de pir kêm e. Do ji bîr nekin ku fat di mîqdarên maqûl de divê di parêzê de be. Ji ber vê yekê wê yekê qe bi dûr nemînin.

Ingredients

Zucchini ciwan - 2 pcs.
Rûnê zeytê - 2 tewra
Basilê zuwa - 2 tsp bi dirûşmek
Juiceermê lemonê - 2 çerm
Hêşînayî - 2 karûbar
Salt, îsot - tamxweş

Cooking:

1. Zucchini peeled, perdeyan birrîn û dirûşme qut kirin.

2. Em amadekirina kincê bi tevlihevkirina ava leymûnê, pîvaza kûştî, xwê, îsotê û hûrikê qulandî bi çapê di nav kûpek de bi rûnê zeytûnê re tevdigerin.

3. Encama ku di zucchini de tête zêde kirin, bi tevahî tevlihev bikin û bihêlin ku 15 hûrdeman bimirin.

Binêre. Bon appetit!

Bişkojkek zû û tamxweş a zucchini ya nû ya bi kasa tirşikê

Ne ku her kes ji rûnê sûkê wekî kirasê salixê hez dike. Bi taybetî ji bo wan, ev sade. Dê fêkiya şilandî wekî dansê were bikar anîn (her çend ku mayonezê bêkêmasî ye).

Ingredients

2 kîvroşkên nû
1 zucchini nû ya piçûk
1 pîvaz
2-3 kulîlkên bîhnxweş
Pepir û dîl
3-4 tbspî tîrêja xav
Salt tamxweş

Cooking:

1. Qirikê ji zucchini birrîn û wê bi dirûşmên zirav tevbigerin. Em bi kîvroşk û havînan re heman tiştî dikin.

2. creamorbaşînê bi nav rûnî de bixelînin, pîvaza qurişandî ya ku ji hêla tifingê hûrkirî tê avêtin wê lê zêde bikin û tevde tevde bibin.

Her kes xwedî hezkirinek cihêreng ji hingivê re dibe, ji ber vê yekê berî ku salox bikin demançê, ka çi çêbûye biceribînin, dibe ku hûn bixwazin hinekî din qehweyê lê zêde bikin.

3. Sêvên bi navgîniyek kûr ve girêdin nav şaxan: Pêşîn kîvroşk, dûv zucchini û onions. Solim. Creamorşilk û fêkiyên xalîçê li ser serî bixin.

Berî ku xizmet bike, saladê bi hev bike.

Binêre. Bon appetit!

Pê-gav-bi-gav, rahijandina saladê wêneyê bi zucchini, tomato û hêk

Recebek bi hêmanên tevlihevtir, lê di heman demê de tamxweş û têrker. Fordî ji bo windakirina giran nîne û dikare bi rengek vexwarinê şûnda cihê xwe bigire.

Ingredients

Zucchini ciwanek piçûk - 2 pcs.
Domên bihêz - 2 pcs.
Hêkên biraş - 2 pcs.
Pîvaza kesk - 1 donzde
Greens - 1 çermek
Mayonnaise - 2 tbsp. spas bi dirûşmek
Ava lîmon -2 tbsp
Salt - 1 tsp
Îsot - tam bikin

Cooking:

1. Qurmikê ji zucchini derxistin, wan di nav hûrikên mezin de nekişînin û bi kevçikek avêtin. 1 çerm rûnê zêde bikin, tevlihev bikin û 15 hûrdeman bisekinin.

Ev pêdivî ye ku pêdivî ye ku sebzeyan devê xwe bidin û salox pir zêde av nekeve.

2. Li xalîçeyek, stûnan qul bikin û bi navikên hûrikên hûrbekirî bi nîv santîmetre عرض.

3. Xalîçeyên kesk ên zincî li ser rangan birijînin, Zarokan bi kefî hûr bikin.

4. Tomato bi hêkan re di nav salixek salatê de têne hev kirin, hêkên birijandî, hûr û dirijandî, li wan zêde bikin.

5. Vegere zucchini. Me ew li ser kaxezek kaxezê xistin, û li ser serê xwe bi pêşgotinek din a kaxezê danîn. Wekî din tîrêjê, kaxez zêde xwê av vedide.

6. Zucchini şuştin şilandî ya salona şandî, tevliheviya mayonase zêde bike.

7. Wekî ku tixûbê paşîn, ava lîmoyê zêde bikin, dîsa tevlihev bikin û bikin.

How to make a snack fêkiyên fêkî û çêlekê nû

Salade ji stalya sunny tê. Ew ne hewceyê gelek hilberan ji wî re, lê ew ê neçar bimînin ku meriv xwe li ber firotgehê bisekinîne, ji ber ku ne guncaw e ku ew her gav di fişkerê de ji bo kesek were hilanîn. Lê ew hêjayî ye.

Ingredients

Zûçikên piçûk ên piçûk - 6 pcs.
Brynza - 120 g
Arugula - 100 g
Juice 1 Lemon
Rûnê zeytê
Salt, îsot

Cooking:

1. Zucchini birrîn nav hûrikên hûrkirî, kevçiyek bixin nav xwe, çayek îsotê hûr bikin û tevlihev bikin. Ji bo 20 hûrdeman bisekinin da ku sebzeyan bi juê avê bidin.

Heke zucchini bi rastî ciwan in, wê hingê ew xwedî pezek delal e û ne hewce ye ku ew qut bikin.

2. Em amadekirina kincê bi tevlihevkirina rûnê bi ava lemonê û pişkek piçûk ya îsotê.

3. Wê hingê em di nav salona selikê de zexîreyên rûnandî (hevûdu biceribînin), ger ku ew pir şilandî ne, di ava vexwarinê de rûnin û bi pêça kaxezê ziwa bibin), pelên arugula, rahijandin û baş tevlihev bikin.

4. Qetla feta di perçên piçûk de hilweşînin û yekser berî ku li ser sifrê xizmetê bikin, li ser saladê zêde bikin.

Recipe 1: Salad of Zûçûkên Xirûnî yên Raw

Zucchini ciwan 1 perçe
Sêwik 1-2 karûbar
Basil (bi teybetî nû) tam bikin
Juiceermê lemonê bi tamkirinê
Rûnê zeytê tamxweş
Salt tamxweş
Pelê reş yê tirşikê
Iliîlek tûj tama xweş

Zucchini bixwe divê were şûştin, divê bi mezinahiya piçûk be, bi çermek nerm û tovên pir piçûk di hundur de be.
Kulîlkên zerikê çêdikin û bi wan bi kêrikan veqetin.
Pelên basilê xweş bikirin.
Ji bo ku ava sêvê ji leymûnê bigire, di nîvê de hûr bike û bi destên xwe veqijîne, goştê bi perçê qul bike.

Ji bo paqijkirin / birêkirina sebzeyan bi karanîna kêrêkek taybetî, zûken bi kevirên rûken ên zirav qul bikin. Paqijtir çêtir dibe.

Zûçikên kaxezî yên sipî bi ava lîmonê, rûnê zeytûnan vedihewînin, xwê, îsota reş, îsotê çîlek û hûrandî zêde bikin. Saladê bi tiliyên xwe dişewitînin da ku fêkiyên hûrik ên nebatî nekşînin, û dûv re di cih de xizmeta qedehê li maseyê bixin.

Di salona zucchini ya xam de wek serfirazî goşt, masî an mirîşkek germ vexwarin.

Sêwir 2: Sêva Zûçûkên Xweşandî ya bi Hingiv û Reşikê

Salek zucchini ya xwerû ya dilşikestî ya bi rûnê bîhnxweş-bîhnek aromatîk. Xweşîn e ku ew wê tavilê bixwe, bila roja din nehêle.

1 zucchini
xwê xwar
50 gr rûnê nebatî aromatîk,
2 tbsp. derewan dike. şerab 9%
2 tsp hon
3 diranê. tirşik
îsota reş, dîl.

Zucchini bi hûrgulî têxin nav hûrikan, 1 tîp spêde bikin. xwê, 30 hûrdeman bisekinin.

rûn, pincar, hingiv, îsot, hûrkirî, qeçandî, qeçek hûrandî, tevlihev bikin.

Squash ji ava vexwarinê ya bêkêmandî derxistin, veguhestinek paqijê û rûnê rûnê.

Bila ew ji bo 20 hûrdeman din bisekinin.

Recipe 3: Salad Zucchini Raw Korean

Zucchini - 2 pcs.
Carrots (nû) - 2 pcs.
Îsotê Bulgarî (di nîvê de sor û kesk be) - 1 pc.
Pîvaz - 2 diranê.
Cilantro
Salt (bi tamkirinê)
Rûnê nebatî (ji bo kiraskirinê) - 5-6 tbsp. l
Ineîlek (ji bo kiraskirinê) - 2 tbsp. l

Karrot xwê bi hûrikên hûrik vek bikin. Bê guman, çêtir û hêsantir e ku meriv vê yekê bi shredderek taybetî bike, lê li dacha ne li wir e, ji ber vê yekê min ew bi destên xwe qut kir.

Zucchini di heman demê de zirav, hûrikên hûrbekirî yên tewandî, heke ciwan be, hingê rasterast bi çerm re têkildar kirin. Bi sivik rûnê. Zucchini Raw xwedî aramek şîrîn e, ji ber vê yekê hûn hewce ne ku xwê xwerû bi dilsoz bin.

Îsotê hûr bikin nav hêkan. Heke tiştek din tune, wê hingê îsotê sor ê tîrêjê li saladê zêde bikin.
Wekî ku derket, me li welatê me hêşînahî tune, lê jusai geş dibe, ew sêlûkek wisa ye ku xwedan hêkek jêhatî ye, ji ber vê yekê me zêde kir.

Zucchini, carrot, îsot û cilantro tevlihev bikin, saladsên Koreyî zêde bikin. Rûnê şerabê bişo (me zebzeyê jî hebû), li dor 2 tbsp. spas.
Hemî rûnê nebatê germ (xwarina 5-6 tbsp.) Erm.
Her tiştî tevlihev bikin û bila 10 hûrdeman bisekinin, an hûn nikarin bisekinin, lê di cih de bixwin.

Ipeêwekar 4: Salek Zucchini Raw bi Kûçik û Karot

Zucchini (an zucchini) - c pcs. mezin
Karrot - 1 pc.
Kîvroşk - c pcs. mezin (heke piçûk, hingê 1 pc.)
Salona Iceberg - c pcs. Hûn dikarin bêyî wê bikin an wê bi cûreyek cûda salatîkê re bikin.

tovên tîrêjê,
xalîça Himalayan a pink,
zincîra zuha
lemon
tirşik
spinaq (an zeytûnên din, wek parsley, basilê kesk),
tovên îsotê (vebijarkî).

Pêdivî ye ku hemî sebze di nav diranên dirêj dirijandî de bêne qut kirin:

Salona Iceberg wek kabloyê, bi kêr an kemilek taybetî tê perçiqandin.
Kulikê kulikê bi kêr bikişînin.
Sêv û karîkên zucchini (zucchini) li ser mûzek ji bo kerengên Koreyî. Ger hebek tune be, wê hingê bi kêrê, heta ku bi ziravî dirêj, dirijînin.

Heke tovên nepelandî ne, hingê wan paqij bikin. Di çêkirina rûnê de ev gava herî dirêj e)

Ger dem dixwe, wê hingê tov bi çend demjimêr di nav avê de bişomînin. Hûn dikarin şevê bikin. Ger dem tune be, wê hingê vê babetê bi tenê bisekinin.

Souştina tovên, yekem, ew nermtir dike û paşê jî ew ê zûtir û hêsantir be ku di blenderê de mele bikin. Second duyemîn, gava ku ji tov û nîskan tê sar kirin, madeyên zerar ên nediyar di nav avê de derdikevin, heke ew di nav wan de bûn - ev zendan, pençeşêr û kîmyewiyên din in.

Piştre, hemî perçeyan bixin nav blender û lêdixin heta ku sosurek kremî bi hevgirtî ve yekalî be. Em hêdî bi avê zêde dikin. Yekem. Kasa. Then piştre li hevgirtiyê binêrin û wekî ku hewce bikin zêde bikin. Bi gelemperî ew ji min re ¾ kasa avê vedibe eger ku tov neyê qeşandin û heçî tam bê vexwarin.

Paşê ji bo sêwirana saladê du vebijark hene:

Vebijêrk hejmar 1 - Vegetavên bi sosê re tevlihev bikin.

Vebijêrk hejmar 2 - Sosê ji sebzeyan (bi tîlekek gêjî) veqetînin.

Vebijêrin ku hûn çêtirîn hez bikin hilbijêrin!

Meriv çawa salona zucchini ya xav ava bike

Piraniya pisporên xweyên kulikan pancakes ji van sebzeyan çê dikin an wan tam dikin, bi mayonê re xizmetê dikin, lê qet salads ji zucchini yên xav çêkirine. Ger hûn yek ji wan in, wê hingê hûn bê guman divê cudahiyek çê bikin û yek ji van şaxan jî biceribînin. Tenê berî ku hûn dest bi çêkirina xwarinê bikin, bi hin nuçeyên ku dê alîkariya aramiya dermanê baştir bikin, fêr bibin:

Ji bo dermankek wusa, çêtir e ku merivên sûkên piçûk ên piçûk hilbijêrin.
Fromermê ji zucchini ciwan re ne hewce ye ku meriv hildiweşe, ji ber ku ew dê tama rûne nehiştiye, lê hûn ê neçar bimînin ku hûn wan bişon û stalkan rakin.
Heke tovên di hundurê zucchini yên xav de mezin in, wan derxînin.
Zerchini yên xav di saloxê de dikarin bi zucchini re bêne şandin.
Ji bo kiraskirinê, hûn dikarin xwelî û rûnên cûrbicûr ên cûda bikar bînin: tîrêjê rojê, zeytûn, kinc.
Heke hûn nizanin ka hûn çawa saloxek havîna havîn a xweşikî ya zexîreyê bixwin, bi wêneyan re gav-gav-gav bikar bînin.

Recebên saladê zucchini

Recipesro saladsên zucchini yên cûda cûda hene û her yek bi awayê xwe yekta ye. Hêlîna sebzeyan bixwe nerm, nehs e, lewra ew bi gelek hilberan re ecêb bi hev re dike. Zucchini hilberek kêm-calorie ye, ji ber vê yekê vexwarinên bi wan re dê hûn çenteyên zêde nedin. Rast e, divê hûn ji bîr nekin ku calorîk di tomarbûnan de 100 gram têne destnîşan kirin. Heke hûn nizanin ka meriv çawa saloxa parêza kêm-calorie bi zucchini re çêbike, reçeteyên bi wêneyek bikar bînin.

Bi karwanî

Dem: 40 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 4 Persons.
Naveroka calorîk: 88 kcal.
Armanc: ji bo taştê, firavîn, şîv.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Cookingêwazê saloxek xwerû ya bi zencîreyên nû bi hêşînahî di biharê û havînê de çêtirîn e, dema ku sebzeyê ciwan, juicy û vîtamînan tije ye. Kulîlkên li ser fêkiyan hîna jî dirûz e, delal e, da ku ne hewce be ku ew were qut kirin. Karotek ji rengê saturated a ronandî hilbijêrin, wê hingê dê tavilê xweşik, xweşikî derkeve. Saladeyek wusa ji bo kesên ku dixwazin dest bi bidestxistina çend lîreyên din bikin û ji bo kêmbûna vîtamînan çêbikin amade ye.

Ingredients

zucchini nû - 200 g,
karrot - 200 g
ava lîmonê - 1 tbsp. l.,
tovên mustard - 1 tsp.,
rûnê nebat - 3 tbsp. l.,
erzaq, nebat - bi tamkirinê,
tovên sosame to tastie.

Rêbaza çêkirinê:

Zarokên pez bi nav dirûşmên sebze bikar tînin.
Piştî ku beşên mayî tevlihev bikin, çêbikin. Rihên hêşîn, tevlihev bikin.
Bi zincîran garnîze, bi tovên susame spî bikin.

Bi tomato

Dem: 40 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 7 Kes.
Naveroka calorîk: 65 kcal.
Armanc: ji bo pişk, pişkek kêlekê.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Vebijêrk din a ji bo bîhnek havîn a sivik salek bi zucchini û tomato ye. Dermankek wusa zû zû tête amade kirin, dê şîreta wî berî hatina nişkêva mêvanan ji we re peyde bibe. Dabeş di havîna havînê de pir têkildar e, dema ku hêmanên sereke di baxçê de mezin dibin û bi bihayek erzan têne firotin. Ji bo amadekariya wê, tomarên herî pîr, juweş û şîrîn hilbijêrin.

Ingredients

zucchini raw - 1 pc.,
domate - 3 pcs.,
hûr - 2 karûbar,
rûnê zeytê - 5 tbsp. l.,
xwê, îsot - bi tamkirinê.

Rêbaza çêkirinê:

Domajikên nav hûrikên piçûk derxînin, zucchini yên xav di nav dirûşmeyan de bikin.
Kulîlkên rûnê zêde bikin, bîhnek, rûn, tevlihev bikin.

Bi pîvaz

Dem: 50 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 8 Kes.
Dishesermên kaloriyê: 49 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Zucchini raw bi zencîre û cûreyên cûda yên bingehîn têne hevgirtî ne, ji ber vê yekê vexwarinek wusa dê ji evîndarên spîndar re bişahîne. Digel vê yekê, şivanî pir sivik, pir tamxweş e û xwedî aromeyek nuwaze ye ku dê ji tu kesî nekeve. Hêsan e ku meriv wê ji bo her şêwazê wekî aliyek aliyek ji bo xwarinên goştê xwe re bişîne. Dê hemî mêvan û hezkirên kêfxweş bibin.

Ingredients

zucchini raw - 2 pcs.,
hûr - 2-3 karûbar,
rûnê zeytûnê - ½ cup,
lemon - 0.5 pcs.,
mîtan - çend pel
xwê, îsotê sor (çîlek) - têr bikin.

Rêbaza çêkirinê:

Bihurkan bi nav hûrikên hûrik vekişînin, bi hûrgulî felq bikin. Destûr bidin ku xweş bibin.
Îsotên îsotê, hûqilandî bikelînin, bi kevçê qijandî bi hev bikin. Tevlihevê bi sebzeyan zêde bikin.
Kemberê gêlê ji sêvê bikişînin, giyayê giyayê li ser wê hûr bikin, nanpêjê hûrandî bavêjin, di rûnê, xwê de derxînin. Irê xweş bike.

Dem: 35 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 10 Kes.
Dishesermên kaloriyê: 52 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Kombînek ji zencîreyên xav bi fêkiyan re, nemaze bi kiwî, pir nezik e. Van du xwarinan deverek mezin a vîtamîn C heye, lewra saladek bi wan re dikare bi rengek rastîn wekî "bombek" vîtamînek rast tê gotin. Ew pir kêrhatî ye ku şuştinek weha bide zarokan.. Ev jî ne hêja ye ku ew hîn jî pir xweşik û bêhêz bîhnxweş e. Baweriya min bixwe, dê malbata yekî jî nekare berê xwe bide kuderê.

Ingredients

Kiwi - 4 pcs.,
zucchini raw - 2 pcs.,
bizikên kesk - kulpek 0.5.

Kiwi - 2 pcs.,
rûnê zeytê - 1 tbsp. l.,
ava lîmonê - 1 tbsp. l.,
şil (liquid) - 1 tsp.,
xwê, îsot - bi tamkirinê.

Rêbaza çêkirinê:

Fêkî û fêkiyan di nav hûrikên diranên xwerû de hûr bikin, qepikê bi rengek xweş bikirînin, her tiştî di kulpek saladê de derxînin.
Kiwi ji bo rahijandin nav potatikên mashedî bikin, bi malzemeyên din re tev bidin, tevlihev bikin.
Bi vê tevlihevê re fêkiyên fêkî û nebatî bihewînin, tevlihev bikin.

Bi ham

Dem: 1 saet.
Xizmet Li Ser Container: 8 Kes.
Dishesermên kaloriyê: 114 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: Ewropî.
Zehf: hêsanî.

Heke hûn nebaweriya şekirên nebatî nebin, wê hingê hûn ê saloxek ji zucchini ya xav û ham dixwazin. Hûn nekarin rojek weha xwarinek bixwin, lê di rojên din de hûn dikarin xwe û hezkiriyên xwe bi vê dermanê ecêb xweş bikin. Ji wî re hebek qenc, îsbatkirî hilbijêrin, bila naverokek bi kalîteya dudurî dê di tewra xweşkirina dermanê de dê bandora tevahî xirab bike.

Ingredients

lettuce - 1 bermal,
zucchini raw - 1 pc.,
ham - 200 g
pîvaz, xalîçeya kesk - her yek,
rûnê zeytê - 3 tbsp. l.,
tovên mustard - 1 tsp.,
ava lemon - 1 tsp.,
îsot, xwê, şekir - bi tamkirinê,
tovên sosame to tastie.

Rêbaza çêkirinê:

Pelên marqê bi rûnin, wan rûn bikin û destên xwe di nav salona selikê de hilbijêrin.
Kemberê bi dillê çêdikin, bi saladê bişînin.
Vekirina kincê bi tevlihevkirina rûn, mustard, ava lîmonê û erzan be.
Greens bi vê rûnê re bişînin, tevlihev bikin.
Zucchini di nav rûkan de bikelînin, li her du aliyan fêk bikin, xweş bikin.
Di nav hûrikên zûçîn û hamî de bihelînin.
Di giştiya mayî de zêde bikin, tevde tevlihev bikin. Tovên susame li ser bihurînin.

Meriv çawa bi hingivî xweşikên hingivê xweş bikelîne

Bi gelemperî, hon ji bo marinandin tête bikar anîn. Ez ji we re pêşniyar dikim ku hûn ji bo van armancan hon bikar bînin. Ew xweşikek orjînal û balkêş derdixe holê. Bila ew ceribandin.

Ingredients

3 kûpên navîn (500 - 700 gram)
1 tbsp xwê
1 tbsp hon
1 - 2 xalîçeyên
1 zingila îsotê
1 donzde dill
4 ji 5 cildên sarincokê
1 lemon

Êwaza pir hêsan û nişkdar e: hûn hewce ne ku hemî sebzeyan di nav diranên mezin de qut bikin, bi qulikê qulikê qulikê qulikê qulikê qul bikin, û hingivînin. Dûv re her tiştî di tasek saladê de, xwê, tevnekek zêde bikin û tevlihev bikin.

Lemon jî dikare di nav hêşînan de bê birrîn, an jî tenê ava wê derxîne.

Piştî vê yekê, saladê di nav sarincê de hilînin da ku tûj bikin û piştî 2 demjimêran ew amade ye. Bon appetit!

A saladek xwarinek hêsan a bi zucchini û honed

Lê ev dibe ku ev salona herî hêsan e, ku di heman demê de tewra di nav parêza xwarina rast de cih digire.

Ingredients

2 zucchini ciwan (500 - 600 gram)
1 donzde dill
3 ber 4 cildên pîvazê
0.5 tsp xwê

1 tbsp honandî
0.5 tsp grape an apple apple
Rûnê tîrêjê 0.5 tsp

Cooking:

1. Zucchini birrîn nav dirûşmeyan bi karanîna dirûvê nebatî û bi wan danin nav kevçek salatê.

2. Xwê, çêçik û hûrikên kaxezê zêde bikin. Tevlihev bikin.

3. Piştra rûnê çêkirî ya ku ji hingiv, rûn û rûnê tîrêjê bi baldarî tevlihevkirî tê avêtin. Heke bixwaze, îsotek kûrek dikare were zêde kirin. Em her tiştî pir baş tevlihev dikin û 2 saetan di sarincokê de hildan salixê.

You're hûn hatine. Bon appetit!

Wekî ku hûn dibînin, heke hûn bixwazin, hûn dikarin ji hêsan hilberên hêsan jî ji we re xwarinên spehî çêbikin. It ew bi taybetî hêsan û xweş e ku meriv vê havînê, berhevoka xwe ji nebatên saxlem berhev bike, û ne firotina zehf vîtamîn-dewlemend li supermarketê bikire.

For ji bo îro min her tişt heye, spas ji bo baldariya we.

Berhevokên Recipe yên mîna

Saladên Zucchini

Hêşînayî - 2 karûbar

Pîvaza kesk - tamxweş

Eggê kûçik - 2 par.

Îsota reş a zevî - bi kêfê

Juiceermê lemonê - 1 taştê

Greens to tastier

Rûnê nebatî - ji bo firinginê

140
Sermiyekan

Carrots - 300-400 g

Kûçikan - 1 pc.

Sêwir - 3-4 kulî

Salt - 0,5 - 1 tbsp (têr kirin)

Korêyê Koreyî / Sersal ji bo carrot - 1-2 tsp (têr kirin)

Îsotên germ - 0.25-0.5 tsp. (têr kirin)

Sinc - 1-2 tbsp. (têr kirin)

Rûnê nebatî - 8 tbsp.

Sosê soy - bi tamkirinê (vebijarkî)

Parsley / coriander to tast

Sesame - 2-3 pincar (optional, ji bo xizmetkirinê)

116
Sermiyekan

Zucchini - 1,5-2 kg

Licekdar - 1 serî an 5-8 rêsîn (xweşbîn)

Rûnê nebat - 2/3 cup

Sêv 6% - 1/3 cup

87
Sermiyekan

Tomarên Cherry - 100 g

Rûnê zeytê - 2 tbsp.

Sêwir - 1 karûbar

Salt û îsotê - tamxweş

98
Sermiyekan

Îsotê şîrîn - 1 pc.

Sugekir - 1/4 cup

Rûnê tîrêjê - 1/4 cup

Greens to tastier

Vincar 9% - 1/4 cup

Spice ji bo saladsên Koreyî - 1 tbsp.

78
Sermiyekan

Ava lemon - 2 tbsp.

Ziravê lemonê - 3 tsp

Rûnê zeytê - 5 tbsp.

Îsotê tirşik tirşikê

Pîvaza sor - 0.5-1 pcs. (mezinahiya piçûk)

Sêwir - 1 karûbar

Cheeta fetisî - 150 g

Ivesivîk - 3 stal

Pelên neftê - 1 tbsp. (1-2 sprigs) an tovên xweş bikin

140
Sermiyekan

Zucchini ciwan - 300 g

Rûnê nebatî - 2 tbsp.

Sosê soy -2 tbsp

Juiceermê lemonê - 1 taştê

Îsot - têr kirin

Îsotê germ - tam bikin

Ginger (root) - 1 cm

Kill - 4 şax

Sêwir - 1-2 karûbar

77
Sermiyekan

Karrot - 1 pc. (150-200 g)

Salt - 1 tsp + 2-3 pincar

Rûnê nebat - 50 ml

Arsuçek (serî) kesk - 1 tbsp. (vebijarkî)

Refueling:

Hêşînayî - 2 karûbar

Apple îsotê sêv 6% - 2 tbsp.

Îsotê sor yê zirav - 0.25-0.5 tsp. (têr kirin)

Sosê soy - 1 tûp

103
Sermiyekan

Sêwir - 1 karûbar

Basil - 1 sprig

Kûçikên pine - 1 tbsp.

Îsot - tam bikin

112
Sermiyekan

Sorrel - 50-100 g

Tomato - 350-400 g

Arsekir - 4-5 şax

Ji bo refueling:

Rûnê zeytê - 3 tbsp

Balsamic an şerabê şerab - 1 tbsp.

Mustardê Fransî - 1 tirp

Hêşînayî - 2 karûbar

Salt, îsot - tamxweş

58
Sermiyekan

Sêwir - 1-2 karûbar

Îsotê germ - tam bikin

Rûnê nebatî - 4-5 tewra

Sêvê şerabê spî - 4 tbsp.

Îsot - têr kirin

Cilantro - vebijarkî

Sosê soy - 2 tûp

79
Sermiyekan

Tîrêjên Tirkiyeyê - 100 g

Pîvaza Bell - 1/2 pcs.

Bean String - 40 g

Salt, îsot - tamxweş

Rûnê nebatî - 1 tbsp.

Sosê soy - 1 tûp

Greens to tastier

Spice ji bo goşt - 2 pinches

65
Sermiyekan

Pîvaza kesk - 1 pc.

Ginger (root) - 1,5 cm

Sêwir - 1 karûbar

Iliîlek tûj tama xweş

Cilantro - 5-6 şax

Coriander Peppermint - 0,5 tsp

Sosê soy - 3-4 tbsp.

Sêvê şerabê spî - 3-4 tbsp.

Deryaya behrê - bi tamkirinê

Îsot - têr kirin

Rûnê sosame - 2 tbsp.

94
Sermiyekan

Zucchini ciwan - 1-2 pcs.

Cilantro - bertek piçûk

Rûnê zeytê - 4 tbsp.

Vîçek rêz - 2 tbsp.

Ziravê lemonê - 0,5 tsp

Îsota reş - çiraxek

Paqij an serî - vebijarkî an jî tamxweş

265
Sermiyekan

Tomasên Cherry - 3-4 parçe.

Şerabê şerab - 1 tbsp.

Rûnê nebatî - 2 tbsp.

Salta deryayê - 0,5 tsp

Îsotê reş - 2 pinc

Lemon - 1 dirûşme

Greens to tastier

84
Sermiyekan

Bean String - 100 g

Zucchini (ciwan) - 150 g

Îsotê Bulgarî (sor) - 100 g

Rûnê zeytê - 1,5 tbsp

Sêwir - 1 karûbar

Îsot - têr kirin

Lemon - 0,5 tbsp an jî tam bikin

Basil (nû) - 1-2 şaxên piçûk

Dill - çarsek piçûk

68
Sermiyekan

Kulîlkên fêkî yên kurt: 3 pc.,

Kulîlkên dillê: 20 gr,

Rûnê zeytê: 4 tûnc,

21
Sermiyekan

Breastîçek kûçikên mezin - 1 pc.

Zucchini an zucchini piçûk - 3 pcs.

Sêwir - 3 cewrik

Ava lemon - 1 tsp

Rûnê nebatî - ji bo firinginê

Salt, îsotê reş - tamxweş

83
Sermiyekan

Zûçikên hişk ên bi tovên piçûk - 2 pcs.

Pîvaz - 5-6 karûbar

Arsekir - kûçik 0,5

Dill - 0, 5 bears

Marinade:

Petrolê nebatkirî - 60 ml

Sêvê şerabê spî - 3 tbsp.

Salt - 1 tsp bê top

Hingivê kulîlk - 1 tbsp.

Îsotê reş - 1/4 tîp

61
Sermiyekan

Zucchini ciwan - 100 g

Kûçikê şivan - 100 g

Sêwir - 1 karûbar

Rûnê zeytê - 1 tbsp.

160
Sermiyekan

Zucchini ciwan - 1 pc.

Îsotê Bulgarî - 1 pc.

Kûçikan - 1 pc.

Hêşînayî - 2 karûbar

Sosê soy - 2 tûp

Rûnê nebatî - 1 tbsp.

Ji bo xweşikkirina îsotê sor û reş

Arsekir - 2 şax

77
Sermiyekan

Rûnê zeytê - 1 tbsp.

Sêwir - 1 karûbar

Pelên germên germ - 5 g

Dabeşkirina fêkiyan - 5 g

Salt û îsotê - tamxweş

61
Sermiyekan

Potato - 200 g

Kûçikan - 1 pc.

Rûnê nebat - 50 ml

Onê kesk - 20 g

Mayonnaise - 1,5 tbsp

Sêwir - 1 karûbar

Salt, îsot - tamxweş

70
Sermiyekan

Rûnê nebat - 40 ml

Onê kesk - 40 g

Hêşînayî - 2 karûbar

Salt, îsotek sor - tamxweş

49
Sermiyekan

Îsotê şîrîn - 1 pc.

Sêwir - 1-2 karûbar

Petrolkirina rûnê - 2 tbsp.

Spice - 3 pinches

Sêvê sêvê ya apple - 1 tsp

Kulîlkên nû - 2-3 şax

65
Sermiyekan

Parve bikin vebijarkek vexwendina bi hevalan

Bi grapefruit

Dem: 40 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 8 Kes.
Naveroka calorîk: 69 kcal.
Armanc: ji bo pişk, pişkek kêlekê.
Kanî: Ewropî.
Zehf: hêsanî.

Gourmets dê salixdana vî rengî xweş bikin, ji ber ku ne her kes kêfa devê grapefruit xweş dike. Her çend derman pir xweşik, aromatîk û bedew e. Kevneşopiya kesk a kesk a tarî ya bi tîrêjên sor ên grapefrûtê re atmosferek havîn diafirîne. Fêkiyê herî nermîn, nermîn hilbijêrin, wê piştî ku hûn çerm û fîlimê ji hundur derxînin, dê piçûktir be. Wê hingê taştê grapefruit û squash dê xweşiktir derkeve.

Ingredients

zucchini - 1 pc.,
carrot - 1 pc.,
grapefruit - 1 pc.,
radish - 5 pcs.,
lettuce, dill, onions green
rûnê rûnî - 90 g,
mustard - 1 tsp.,
honandî - 1 tsp

Rêbaza çêkirinê:

Zucchini with the carrots cut in the plas tifaqên tîrêjê, radish - dirûşm.
Navbera marûzê di piçikên piçûktir de birijînin, hûrdanê û giyayên nû vexurînin.
Vekirina kincê amade bikin: rûnê bi rûnê mustard û hingivê tevli bikin, xwê zêde bikin.
Perçeyên kincê rûnê, xwê, tevlihev bikin. Bi dirûşmên grapefruit li ser jorîn gûz bikin.

Dem: 40 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 4 Persons.
Naveroka calorîk: 42 kcal.
Armanc: ji bo gerdûn, nîgaşî.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Feydeya mezin a van saloxên nebatê ev e ku ew herî zêde vîtamîn û rûn dihêlin, ji ber ku malzemeyan nayên dermankirin. Ne şaş e ku salads ji zencîreyên xav bi xalîçeyê re "Vîtamîn" tê gotin. Vegetables ji bo wan çêtir e ku ji nû ve herî bijartî, ciwan, crisp hilbijêrin. Wekî din, şaxên "kesk" ji bo kesên ku dixwazin 2-3 pîvanên zêde derxînin kêrhatî ne.

Ingredients

zucchini raw - 1 pc.,
xalîçek (mezin) - 1 pc.,
xwê, kesk - tam bikin,
ava 1 lîman,
rûnê zeytê - 3 tbsp. l

Rêbaza çêkirinê:

Zucchini li ser felqek zirav rijandin, hûrkî hûrikê zêde bikin, 10 hûrdeman bisekinin.
Di vê navberê de, xalîçêkê bi ziravên hûr hûr bikin.
Sosê bi rûnê rûnê û rûnê tevlihev bikin.
Theuçeyê ji fêkiyan dişînin. Bi wan re bi kîvroşkê, fêkiyên hûrkirî û îsotê ve tevlihev bikin. Shuffle.

Dem: 45 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 6 Kes.
Dishesermên kaloriyê: 95 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: Ewropî.
Zehf: hêsanî.

Tasteêwazê goştê zucchini ya bi kincê xweş re gelek bêhêz e. Berhemên di sîteyê de hêsan, erzan in, û pêvajoya çêkirina pir wext zêde nake. Ew li ser vexwarinên birêkûpêkî û lebatî nahêle, lê hûn dikarin wê ji bo kesên ku li ser xwarinê dimînin bixwin, ji ber ku di salona xwarinek wusa de çend kilocalory hene. Wekî din, zucchini ya xav alîkariya paqijkirina zozanan dike, ku di heman demê de têkbirina giraniyê jî dike.

Ingredients

zucchini (raw) - 300 g,
Kûçikê Adyghe - 100 g,
tovên kungilî - 40 g,
dill - 1 çerm,
rûnê nebatî - 2 tbsp. l.,
qûn - 2 pc.,
lettuce - 1 bermal,
pûç - 2 tsp

Rêbaza çêkirinê:

Zucchini birrîn nav tiran, pîvaz - nîv hêkan, wan bi sêvê tevlihev bikin û ji bo 20 hûrdeman bidin meşandin.
Kulîlkaran çêdikin.
Germên nermî yên îsotkirî, rûn, xwê di nav sebzeyan de zêde bikin, bizivirin.
Mîtek li ser pîvanê bixin, hûrikên çêlekê li serî bixin û bi tovên kungî spî bikin.

Demjimêr: 2 demjimêr 35 hûrdem.
Xizmet Li Ser Container: 6 Kes.
Dishesermên kaloriyê: 45 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Salad Zucchini dikare bi taybetmendiyek vexwarinê û pêkhateyên zêde, erzaqên cûda cûda cûda cûda bistînin. Ji ber vê yekê, ava lîmonê û hingiv ji ardê dide aroma taybet û bîhnek nû ya bêhempa dide. Ofuçeya fêkiyên nebatî gelek nermik, nermik xuya dibe û heta ku zarok jî wê jê hez bikin, ji bo vê yekê hûn dikarin di sîteyê de hûrdanê kêm bikin.

Ingredients

zucchini raw - 2 pcs.,
lemon - 1 pc.,
honandî - 2 tbsp. l.,
hûr - 1-2 karûbar,
xwê bi tamkirinê
rûnê zeytê - 3 tbsp. l

Rêbaza çêkirinê:

Kulîlkên hûrkirî li ser fêkî qirêjî biqelînin, bi mîqaşê vexwin.
Kulîlkek ku ji îsota lîmon, hingiv û pîvazê hatî derxistin, bi çapemeniyê re derbas bibe.
Piştre, salad divê xwê xwê be, rûn rûnê û tevde. Ji bo 2 hûrdeman di nav sarincokê de hiştin.

Salad Zucchini Koreyî

Demjimêr: 6 demjimêr.
Xizmet Li Ser Container: 10 Kes.
Dishesermên calorie: 50 kcal.
Armanc: ji bo şîvîn.
Kanî: rûsî.
Zehf: hêsanî.

Fansên xwarinên Koreyî bê guman divê hewl bikin ku di vê şêwazê de saladek zucchini ya xav çêbikin. Appetizer di heman demê de şerm nake ku di maseya cejnê de xizmet bike. Mêvan bê guman wê bi rêgezek bi vî rengî ve ecêbmayî bimînin û wê pê xweşbikin. Wekî din, ev saladê xweya xwerû dikare li ser parêzek jî bête xwarin, ji ber ku ew kêm-calorie derdikeve û bi tevahî ziyanê nade we.

Ingredients

zucchini (raw) - 1 kg,
koka erdê - 2 tsp.,
îsota reş - 0,5 tsp.,
paprika, îsotê germ - to გემო,
xwê, şekir - 1 tsp.,
pîvaz - 1 pc.,
hûr - 2 karûbar,
pûç - 3 tbsp. l.,
rûn - 2 tbsp. l

Rêbaza çêkirinê:

Zucchini ji bo karrotên Koreyî zirav bike, ava sûkê bavêje û ji bo 10 hûrdeman bisekinin.
Koriand, reş, îsotên germ, paprika, xwê û şekir bi hevûdu veqetînin. An jî hemî wê bi bîhnekek amade ya Koreyî ve bikin.
Avê ji pêkhateya bingehîn derxînin, tevliheviyek bîhnfirehî zêde bikin, hevra bikin.
Sêvê bi hûrikên hûrikên hûrkirî vebirin, fêk bikin, li girseya sereke zêde bikin.
Di rûnê de rûnê, çend demjimêr di nav sarincê de bi hev re tevlihev bikin û marin bikin. Dema ku xizmet kirin, bi dendikê garnivin.

Salad zucchini raw "Cheesy"

Saladeyek wusa ji bo amadekirinê gelek wext naxwe. Alavan her dem bi dest xwe ne. The kêrhatî yê vê şîretkirinê ne hêja ye ku hûn nîqaş jî bikin.

Ingredients

zucchini - 200 g
çîçek spîndar - 70 g
tovên tovî - 30 g
dill, serî - tam bikin
rûnê nebatî - 1 tbsp. çîçek
pûç - 1 tsp
xwê û îsotê - çîkek

Cooking:

Zucchini ciwan di kevçikên hûrbûr de bikişînin, bi rûnê rûnê bikişînin, bila demek marinîn bimînin.
Piştî 15-20 hûrdeman, dendikê pîvaz an qûçandî, rûn û xwê zêde bikin.
Saladê bi hev re tevlihev bikin, bi pîvaza hişk a birandî û tovên kungilandî yên fasûlî veqetandî, û dîsa hinekî tevlihev bikin.
Salad amade ye ku bi xwarina xwe kêfê bistîne!

Zucchini marinated di şerabê de dê bibe nerm û xweşikî tamxweş, tewra ku ew li wir çend hûrdeman bimîne.

Salad zucchini raw "From Garden"

Hemî hilberên karanîna dikarin ji baxçê werin girtin. Saladek hêsan a amadekirin, lê pir tamxweş e.

Ingredients

zucchini - 400 gr
dill and pearsley
karrot - 200 gr
kûçikan - 200 gr
pîvaz - 100 gr
rûnê sosê - 1 taştê

Cooking:

Li ser zencîreyê sê zucchini.
Piştre me gûzan hildibijêr.
Piştre, sê kûçikan li ser grater.
Rengên qûnê qul bikin.
Kundir û marmarayê bi rengek xweş bikirînin.
Hemî pêkhateyan tevlihev bikin.
Sezê bi rûnê susame.

Hûn dikarin zucchini li ser grater ji bo gerîdên Koreyî bikin. Ew ê stûrek pir xweşik derxe.

Vîdyoyek berbiçav li ser ka meriv çawa xwarina vê saladê temaşe bike:

Salad zucchini "Honey"

Saladeya xwerû ya delal. Wê dixuye ku, hilberên nehevsengî di saloxek de tam hevdu temam dikin.

Ingredients

zucchini - 360 g,
domên taştê - 2 deste,
radish - 70 g
çiraxek pelên basilê,
şerabê şerab - 15 ml,
Dijon mustard - 10 g,
honandî - 5 g
ava lemon - 15 ml,
rûnê zeytûn - 30 ml.

Cooking:

Zucchini avêtin nav hûrikên hûrik, da ku hûn noodên dirêj dirêj bibin.
Noûkên zucchini bi xwê re spî bikin û nîv demjimêran bihêlin da ku nebat felcê zêde derxe.
Oduçeyên nozê bikelînin û bixin nav kasa saloxê de bi nîgarên nîvhişî yên gumrikî û rûkikên tîrêjên tîrêjê.
Fêkiyan bi pelên basilê zêde bikin û dest bi kirînê bikin.
Ji bo kiraskirinê, ava sêvê bi rûnê zeytûn, hingiv û mustardê re tevlihev bikin.
Dabeşê rûnê.

Salek tamxweş ji çend pêkhateyan tê wergirtin, mînakî, di vê hevokê de: ava sêvê bi rûnê zeytûn, hingiv, mustard. Xwarinek şîrîn-spîndar heye, piçek şirîn dide.

Salad Zucchini Koreyî ya Raw

Zebzîrî ya nebawer a kevneşopî, piçek spîndar.

Ingredients

zucchini - 1kg
karrot - 1 pc.
şekir - 1 tîp
xwê - 1,5 tbsp
coriander - 1 tsp
îsotê sor - 0,5 tsp
pûç - 1 tîp
rûnê tîrêjê - 1 tûp
îsot - 1 pc.
tirşik

Cooking:

Karrot bişikînin.
Zucchini di nîvî de birrîn, fêkên dirûşm kirin.
Îsotê şîrîn zêde bikin. Wê bi hûrdûr ve bikirin.
Em sebzeyan tevlihev dikin û 20 hûrdeman davêjin, da ku ew bidin ku ava û zucchini nermtir bibin.
Dema ku sebze şîn dibin, çêçikên hêşînayî hûr bikin.
Em sebzeyan ji avê çêdikin û vedigirin nav nanek din.
Pîvaz, pincar, şekir, coriander, îsota sor zêde bikin.
Her tiştî bi tevlihev bikin û saladsê bi rûnê tîrêjê ve bikin
Mixabîn û sar bibe.

Zucchini divê di piçûkek piçûktir de were girtin da ku di nav wan de qe nebin. The ciwan, çêtir. Saladeya amade ye ku ji bo impregnasyonê di nav sarincokê de were danîn, dê çêtir be eger ew ji bo rojekê li wir bimîne.

Vîdyoyek berbiçav li ser ka meriv çawa xwarina vê saladê temaşe bike:

Salad zucchini raw with horseradish "Spicy"

Cilûreyek saladek hêsan, ji bo destpêkek minasib e.

Ingredients

zucchini - 2 pcs.
kûçikan - 1 pc.
mayonnaise - 1 tbsp. çîçek
tomar - 2 pcs.
di rezberê de hesp - 2 tbsp. spas
dill

Cooking:

Kulîlkên hûrkirî yên hûrgulî zêde bikin.
Rûnin û bihêlin ku hûn di nav nîv saetê de di binê marinînê de bikin.
Piştra hingivên bizikên hûrkirî, pîvaz zêde bikin.
Tomatoyê hûrikên diranan bikişînin.
Mayonezê zêde bikin, tevde tevde bibin.

Horseradish marinated di pincarê de salad dide têkiliyek xwezayî. Hûn netirsin ku bi ceribandinan bi ceribandinê bikin, nemaze eger hûn wan di baxçê xwe de mezin bikin.

Salab zucchini salad with tomato

Recipeêwazê salixê yê din ku dema ku mêvan ji nişkê ve di malê de têne xuyang kirin diken di hêlekê de tê xwarin.

Ingredients

zucchini - 1 pc
pîvaz - 1pc
tomato - 2pcs
hêk - 3 parçe.
xwê, mayonnaise, dill - bi tamkirinê

Cooking:

Zucchini zelal.
Grate.
Paqijê rûkê bikele.
Nakîze tomate.
Squirrels ji yolks veqetîne. Squîçikên bikirtînin.
Sêvê bixe.
Yolksên zeytê bi mayonezê re bikin û bi saladê re demsalê bikin.
Li ser kevirek avêtin û bi kulikê nermînkirî çerm bikin.

Hûn dikarin zucchini-zucchini an zucchini ya birêkûpêk ji bo amadekirina salek wusa bikar bînin, lê her dem herdem ciwan.

Vîdyoyek berbiçav li ser ka meriv çawa xwarina vê saladê temaşe bike:

Salava zucchini bi kiwi

Ev salad dê mêvanên zûtirîn zûtirîn surprîz bikin.

Ingredients

zucchini - 2 pcs.
Kiwi - 4 pcs.
sêvê kesk - 1 donzde
fennel - 1 pc.
sherika hişk - 2 tbsp. spas
rûnê rûnê kêlekê an rezikên pine - 1 tbsp. çîçek
îsotê cayenne - 1 pincar
îsotên îsotê - 1 teasp
ava lîmonê - 10 ml
honandî ya liquid - 1 h. spon

Cooking:

Kulîlkên fenika kesk û zencîra xav hilînin.
Sêvê rijandin, kiwi hildiweşînin.
Em di tevnek saloxê de hemî hêkan bihev dikin.
Rûnê rûnê salixê, bi vî rengî hatî çêkirin: di nav blenderê de rûnê rûnê rûnê, ava lîmonê, sherry, hingiv û îsota îsotê bikelînin.
Saladê tevlihev bikin, bi îsotê bikelînin, di nav morgê de hûrgul bikin.

Sosinek bêhempa dê saloxa orjînal temam bike. Blender dê hemî materyalan bi tevahî yekbûyî ve girêbide, dê pir zehmet be ku hûn texmîn bikin ka çi bi rastî di salikê de hate bikar anîn.

Salek zucchini Raw bi ham

Saladek havîna dilşêr û dilşêr.

Ingredients

zucchini - 100 g
ham - 70-100 g
xalîçek - 20 g
tomato - 1 pc.
mustard - 1 teasp
artichokes konser - 50 g
rûnê nebatî - 2 tbsp. spas
ava lemon - 2 tbsp. spas
şekir û xwê - pişkek
kîvroşkek - pişkek

Cooking:

Dikir ham û boyaxkirin.
Sêvê sê zucchini li ser grater, domanê di nav hûrikan de hûr bikin.
Di nav pişkek de, hemî tevahî bi tevlihev bikin.
Rûnê bi rûnê rûnê, rûn, rûnê lemon, şekir û xwê derxînin.
Salad, ku bi parsley û mûzikan ve hatî xemilandin, xizmetê bikin.

Ham dikare bi sorgulê an hamayê doktor ve were şandin.

Salad zucchini raw "Magic"

Dishermek pir xweş û bi bandor bi marinade zû.

Ingredients

Zucchini - 500 gr
Salt - 1 teasp
Kîloya hûnerê - 3-4 pcs.
Hêvîn - 1 taştê
Rûnê nebat - 100 ml
Sêvê şerabê spî - 1 tam
Dill û cilantro

Cooking:

Zucchini bi navberek nebatê vedihewînin nav kevanê.
Xwê zêde bikin.
Rûnê bihêlin, 30 hûrdeman bi alîyê hiştin. Li germahiya odeyê.
Pîreyê çolê xweş bikî. Cilantro vebijarkî ye. Hûn dikarin tenê pelên xwe biqetînin.
Kulm avêtin nav perçeyên piçûk.
Marinade: rûnê nebatî, hingiv, şerabê şerabê spî. Salt û îsotê.
Em tev zibilî bi zucchini re tevlihev dikin, piştî ku av ji zucchini vekişandin.
2 hûrdeman di nav sarincokê de bicîh bikin.

Ew çêtir e ku ji sûdê nebatê zeytûnan bikar bînin, ew bi wê xweştir xweş dike.

Vîdyoyek berbiçav li ser ka meriv çawa xwarina vê saladê temaşe bike:

Salab zucchini raw with grapefruit

Ev salad dê di her demên salê de mûzek havîn biafirîne.

Ingredients

zucchini - 1 pc.
karrot - 1 pc
lettuce
radish - 5 pcs.
tirên kesk
dill
grapefruit - 1 pc.
rûnê rûnê - 90 gr
mustard - 1 tsp
honandî - 1 tsp
dara gûzê - 2 xalî

Cooking:

Em zucchini paqij dikin û peeler di nav diranên dirêj de qut dikin.
Em jî carcaran hildibijêrin.
Em tenê bi destên xwe marûzê darên tirş dikin.
Tîrêjên tîrêjên di nav rêzên nerm de vekişînin
Pelên hûrkirî jî hûrgulandî dibin û têne nav saladê.
Kundir û marmarayê qut bikin.
Solim. Amadekirina sosê: rûnê rûnê rûnê, mustard, hingiv, ava sifir, tamek rûn.
Sosê tevlihev bikin, saladê bikin.
Salad rasterast bi destên xwe re hev bikin.
Me ew li ser kevirekî belav kirin û bi tifingê grapefruit li ser jorîn xemilandin.

Pelên tîrêjê jî dikarin di saladê de bêne bikar anîn, ji ber ku ew ê nûvek li ser saladê zêde bikin û bîhnek nû.

Vîdyoyek berbiçav li ser ka meriv çawa xwarina vê saladê temaşe bike:

Salad Zucchini Raw Swiss

Saladek xwerû û tendurist, bi vîtamînan de dewlemend e.

Ingredients

çîlek sor (germ) - pod
zucchini Fresh-ciwan - 1 pc.
lemonek mezin a mezin
rûnê zeytûn an grape - 2 tbsp. spas
greens (parsley, basil, mint) - Bi dîtina we
îsota reş - li gorî tama te
Ajinomoto - 2 pinches

Cooking:

Zucchini ciwan, ew daxwaz e ku ew xas bû, di nav kevirên dirêj ên hûrkirî de qut bibe.
Bi çermê lemonê vekişînin, bi kulikê vekişandî.
Li gorî şîretê rûnê nebatê biweşînin û ava lîmonê ya nû ya felqandî têxin nav kevçek piçûk, îsota qulikê qulikê lê zêde bikin. Stê xweş bike.
Zucchini bi sosê encam derxînin, aginomoto û îsotê tama xwe zêde bikin. Bila ew nêzî 10 hûrdemî bifroşe. theê ku ava sekinî derxînin û salona qedandî li ser naniyê ku hûn ê xizmetê bikin vekin.

Hûn dikarin zucchini bi peelerateyek potato bikin. Heke zucchini navîn nabe, navîn paqij nakin, tenê wê bavêjin.

Sêva zucchini ya fêkî bi parmesan û pine zirav

Ev salad salad saladek zûtirîn havîn e. Salek wusa zucchini ya nû ya bi navgîniya pînê 10 hûrdeman digire.

Ingredients

500 g zucchini
35 g nivînên pine
1 tbsp. ava lîmonê
1 tbsp. rûnê zeytê zêde viraz
Salt, îsota reş ji bo tamkirinê
Parçeyek piçûk a parmesan

Cooking:

Zucchini şuştin, zêde zêde qut bikin û, heke zikê we di xuyangê de xweşik be, wê hingê hûn dikarin bêyî ku pez ji çerm bixin potansiyelan qul bikin da ku diranên dirêj çêbikin. An jî vebijarkek din: hûn dikarin li ser kevirek hevîr bixin, wekî ku ji bo bezikan.
Piştra hûrikên pine di nav rûnê rûnî de ji bo 3 hûrdeman bişewitînin.
Bi veqetandî, ava îsotê lemon, rûnê zeytûnê ya zêde kevirî, xwê û îsotê nav tûlekê de bikin.
Bi vê tevliheviyê re fêkîyên zencîra rûn bikin û dûv re zucchini qurmik û mirîşkên toasted di nav salixek salona de bi kincan ve bikin.
Her tiştî tevlihev bikin.
To ji bo ku tavilê Italiantalî bide salona me, hûn dikarin wê bi parmesan vexwin berî ku xizmetê bikin.

Hûn dikarin zeytûn û basil bikar bînin.

Salad zucchini Raw "Spî"

Bê guman, soser di salona parêzê ya zucchini ya xav de rola sereke dilîze. Ji ber ku zucchini hema hema bêhn tune, divê sosê wisa be ku ez dixwazim lêzêde bikim.

Ingredients

1-2 zucchini
pişkek fêkiyên rojê
pişkek tovê sûkê spî
2 tbsp. l ava lîmonê
0,5 tsp mustard
0,5 kulîlkên qehwe
xwê û îsota reş ji bo tamkirinê

Cooking:

Ka em dest bi çêkirina sosê spî bikin. Kulîlkên dara tîrêjê û tovên susame di nav hevokê de di nav kulikên piçûk de çêdikin. Sûkê piçûktir, çêtir, çêtir dê bibe. Ger hebek tune be, hûn dikarin tovê di nav kerpîçek qehwe de bigerin, ew ê çêtir jî be.
Pêçikên hêşînayî, mustard û lemonê li ser tovên pelçandî de zêde bikin. Bi hev re digevizin. Her weha hûn hewce ne ku hûn piçek avê zêde bikin da ku hevgirtina hewceyê pêk bînin.
Sosê rûn bikin, wê bi îsotê bikin. Pêdeçûnê kontrol bikin - heke salix qulik e, av zêde zêde bike. Thoroughdî dîsa bihurîn.
Em şorba xwê ya xwê ya xwerû amade dikin. Ka em niha dev jê berdin.
Ji zucchini re pêdivî ye ku çerm qut bibe da ku ew rengê salona me xirab neke.
Zucchini avêtin nav kubên navîn. Hûn ne hewce ne ku wan nan bikin.
Dabeşîna zucchini bi sosê spî.
Bi tevahî tevlihev bikin da ku her kubek bi rûnê xweşikî ve girêdayî ye.